花樣跳繩團體操的訓練方案

　　一、目的：

　　積極開展“一校兩特”活動，全面實施素質教育，讓學生參加科學健康、生動活潑的體育藝術活動，努力提高學生的運動技能和藝術素養(yǎng)，促進學生健康成長和全面發(fā)展，讓每個學生至少掌握一項體育運動技能和一項藝術特長。

　　二、總指揮：喬 涼

　　三、負責教師及職責：

　　趙清泉 李德平 陳敏莉 王 春

　　1、負責各班跳繩基礎技巧的訓練；

　　2、分別設計單人、雙人單繩、雙人雙繩、交互繩花樣動作組合（每人負責設計一項）。

　　3、劉 佳 劉婷婷 湯 燕（負責團體操隊型及變換、音樂的設計）

　　四、排練學生：七年級全體學生。

　　五、排練地點：學校操場。

　　六、具體排練時間安排：

　　訓練時間：10月8日－－10月31日，利用體育課進行跳繩基礎技巧的學習；11月開始團體操的合練。

　　附花樣跳繩的基礎技巧動作：

　　跳繩基礎動作、跳繩幾種步伐跳（左右、前后、左右開合、前后開合、交叉步、十字步、前踢跳、后踢跳、抬腿跳、跑步跳）、跳繩交叉動作、跳繩側甩交叉動作（側甩直搖、交叉）、跳繩前后交叉動作、跳繩背交叉動作、跳繩反正搖結合、雙人單繩交叉跳（直搖、背后、跨下）、雙人單繩轉身跳（異向、同向轉身）、雙人單繩異體位交叉跳（異體位、異體胯下、異體位前后、異體位胯下前后交叉）、雙人雙繩動作。

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