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關(guān)于隊訓練方案（精選16篇）
為了確定工作或事情順利開展，常常需要提前進行細致的方案準備工作，方案一般包括指導思想、主要目標、工作重點、實施步驟、政策措施、具體要求等項目。方案要怎么制定呢？下面是小編收集整理的關(guān)于隊訓練方案，僅供參考，大家一起來看看吧。
隊訓練方案 1
一、指導思想
堅持“健康第一”的指導思想，按照加強青少年體育工作的總體要求，充分體現(xiàn)我校體育工作在當前實施素質(zhì)教育中的地位與作用。以提高“每天鍛煉一小時”活動的質(zhì)量為基礎(chǔ)，以提高學生活動能力為核心，豐富學生的業(yè)余生活，教會學生強身健體的方法，培養(yǎng)學生熱愛運動的興趣，使他們樂學、愛學、會學，從而開展學校的第二課堂，推進素質(zhì)教育的發(fā)展。
二、目標
1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動，為曲阜市運動會和魯城街道運動會培養(yǎng)隊員！
2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動能力。
3、學習和掌握田徑中跑、跳、投等運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢。同時，加強對學生特長的培養(yǎng)。
4、在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。
三、訓練內(nèi)容的安排
訓練內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化；訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主；各種練習中，培養(yǎng)學生合理的'用力順序，爆發(fā)用力等。因此我們主要開展以下內(nèi)容進行實施：
�。ㄒ唬┛傮w要求
1、柔韌性的練習：
(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。
(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。
(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。
2、協(xié)調(diào)性練習：
(1)各種徒手操，行進操練習。
(2)各種技巧練習。
3、速度、靈敏練習：
(1)行進間高抬腿跑接加速跑。
(2)加速跑50米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各種快速反應練習。
(5)30米、60米計時跑。
4、耐力練習：
�。�1）越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習，變速跑等。
�。�2）800米、1500米跑。
5、彈跳力和力量練習：
(1)各種跳躍練習。
(2)各種腰、背、腹機練習。
(3)橡皮條。
(4)墊上練習等。
�。ǘ⿷鳖A案。
1、活動時遇有學生發(fā)生暈倒、抽搐等中暑癥狀，立即將其送往校醫(yī)務室救治，嚴重者由學校衛(wèi)生老師陪同立刻送往醫(yī)院，并及時向?qū)W校領(lǐng)導匯報。
2、活動時遇有學生四肢無力、面色蒼白等癥狀，立即將其安置陰涼通風處，給予補充水份，并將其送往校醫(yī)務室救治。
3、 體育訓練時，老師應時時觀察學生的運動狀況，如在課上一旦有運動性傷害事故發(fā)生，教師們要沉著冷靜，安全應急處理小組在第一時間對事故做出判斷，及時處理解決問題，不得以任何理由拖延。
4、學生運動時一旦發(fā)生傷害事故，要沉著冷靜，及時匯報老師，安全應急處理小組立刻對事故作出判斷并加以處理解決。
5、對學生進行專項安全教育，進行活動意外傷害事故應急預案的演練，提高學生自我保護意識及處理突發(fā)事件的能力，以便發(fā)揮應急預案的最大效用。
�。ㄈ┩话l(fā)性傷害事件處理辦法：
1、傷情發(fā)生后，在場教師必須第一時間對傷者進行處理，了解傷者情況、判斷傷情，傷害嚴重必須立即通知學校領(lǐng)導，并及時送醫(yī)院觀察治療或打120急救。
2、及時通知家長或監(jiān)護人，妥善做好溝通、安慰工作。
3、保護現(xiàn)場，了解事故發(fā)生經(jīng)過，調(diào)查事故原因，作好有關(guān)記錄并保護現(xiàn)場，采集有關(guān)證據(jù)，以利于對事故做到事實清楚，責任明確。
隊訓練方案 2
一、 指導思想
堅持“健康第一”的指導思想，按照加強青少年體育工作的總體要求，以及臺州市教育局直屬分局關(guān)于舉行20xx年中小學生田徑運動會的通知。增強學生體質(zhì)，提升我校田徑訓練水平，爭取在競賽中取得優(yōu)異成績。同時開拓中考體育特招生（區(qū)運動會前兩名有資格參與特招）升學的路子。并結(jié)合我校實際情況以及今后的發(fā)展制定了田徑訓練計劃方案。
二、 訓練目標
1、 提高訓練隊員的體質(zhì)，增強體能，鞏固參賽隊員的基本技術(shù)和體育技能。
2、 增強對體育拔尖苗子的選拔和特訓，提高其自身體質(zhì)和體育基本技能，爭取中體育特招名額。
3、 樹立隊員的'自信心、上進心、集體榮譽感，培養(yǎng)學生的競爭意識和“終身體育”的觀念。
三、 訓練計劃
(一) 初期訓練階段；（20xx.6——20xx.7）
(二) 集中訓練階段；（20xx.9.1——20xx.10.15）
(三) 鞏固提高訓練階段；（20xx.10.16——20xx.11上旬）
(四) 比賽階段。（11月上旬，具體等教育局通知）
四、 平時訓練補貼
1、按照一節(jié)課45分鐘30塊錢補貼。（參考代課補貼30元）
2、一天訓練時間為下午4點到6點左右(90分鐘——120分鐘)補貼60塊錢。
3、比賽階段為2天時間，教練補貼和裁判發(fā)的應該相同。
五、 后勤保障
（一）訓練階段：
1、 訓練階段保障學生飲用水。（大桶水買一個吸水管就可以用了）
2、 下午訓練較晚學校提供并預留學生和教練的晚餐。
�。ǘ┍荣愲A段：
1、來回比賽場地的車子。
2、提供比賽用水、點心。
3、比賽鞋服。
六、 對學生獎勵
1、 學生在比賽階段獲得分數(shù)按1分獎勵3至5塊錢。
2、 學生所在班級以及個人應該給予相應的加分。
七、 補貼方式的發(fā)放
1、 教練員憑市（區(qū)）比賽文件、臺州市白云中學田徑訓練次數(shù)統(tǒng)計表和學生簽到表在比賽后發(fā)放。
2、 學生比賽得分補貼按照比賽獎狀成績的統(tǒng)計發(fā)放。
隊訓練方案 3
一、開始：
7月5日早上9點。
二、每周安排：
1、周一至周五按每天安排訓練。
2、周六日全天休息，周一早上9：00返校。
三、每天安排：
7：00到音樂室
7：15——11：40按琴點訓練主考項和副考項A、聲樂（主考）+鋼琴（副考）
B、鋼琴（主考）+聲樂（副考）
11：40——13：50午飯、休息
13：55到音樂室
14：00——14：15集體視唱（在第三音樂室、輪流安排領(lǐng)唱）
14：20——15：00聽寫
15：15——16：15練耳（教師組織集中訓練與學生自主分散訓練相結(jié)合）
16：30——17：30音樂理論練習
17：30——18：50晚飯、休息
19：00到音樂室
19：00——21：30按琴點分配訓練主考項、必考項（視唱練耳、音樂理論）副考項
注意事項：
1、在校訓練期間請同學們遵守學校各項規(guī)章制度和中學生守則。
2、保證安全、注意健康，遇有不良天氣情況可停止訓練或提早回家。
3、愛護學校財產(chǎn)，維護音樂室形象，平時注意關(guān)琴、關(guān)電、關(guān)窗、關(guān)門。
4、嚴格執(zhí)行本計劃，刻苦訓練，不得遲到、早退、曠課，不得在訓練時間用手機上網(wǎng)、游戲、發(fā)短信等。
隊訓練方案 4
一 、指導思想：
以縣局20xx年體育工作相關(guān)文件精神為指導，結(jié)合我校實際促進我校部分體育特長學生的第二課間活動，提高我校在市縣田徑比賽中取得優(yōu)異成績，力爭我校九年級體育特長生升學人數(shù)再上新臺階。提升學校體育教育教學工作特色。特成立鐵鎖關(guān)中學田徑隊。
二 、組織機構(gòu)：
組長：
教練：
成員：
三、田徑隊組建
從初一、初二年級選拔身體素質(zhì)優(yōu)異，且隊員自身條件好的隊員，無特異特質(zhì)的學生。按照寧強縣第二屆中小學生運動會參賽隊員年齡執(zhí)行。
四、訓練目標
1.、本學期全面提高隊員的體能素質(zhì)。
2、通過訓練參加市縣田徑比賽，力爭在比賽中取得好成績。
五、訓練重點
重點抓住我校優(yōu)勢項目，中長跑，投擲，跳躍項目，以爭取在市縣及我校運動會中取得優(yōu)異的成績。
六 、訓練時間
20xx年2月-20xx年7月，每天早晨6:40-7:40（放假時間除外），每周星期三下午 6:00—7:00。
七 、訓練計劃
1、準備階段。
2月—3月，以身體素質(zhì)為主，提高運動員的柔韌、彈跳、協(xié)調(diào)性，耐力訓練為主。
要求：備力隊員準時參與訓練、不得無故缺席，隊員之間以互幫互助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學生為學校爭光的'思想。
2、鞏固和提高階段。
4月—5月：提高身體素質(zhì)為主的同時加大運動量，以技術(shù)為主，揭開運動員的專項成績，注重學生潛能的挖掘，后期注重比賽經(jīng)驗的培養(yǎng)，并分三個時期測控運動員的成績，分起初、訓練期初、訓練后期，并作相應的調(diào)整。5月中旬 強化訓練組織報名參加寧強縣第二屆中學生運動會
要求：加強隊員思想教育、樹立科學鍛煉意識，增強學生營養(yǎng)、全面提高運動成績。
八、訓練措施
1、訓練的內(nèi)容，形式，節(jié)奏安排，要求形式多樣各種練習手段盡量與游戲相結(jié)合、激發(fā)學生對運動的興趣；
2、以身體素質(zhì)練習為主；
3、把訓練和思想教育相結(jié)合，嚴格要求隊員行為習慣養(yǎng)成教育。確保所有隊員文化課不調(diào)隊，解決各班后顧之憂。
九、隊員名單
隊訓練方案 5
一、入手下手：
7月5日早上9點。結(jié)束：8月27日
二、每周安排：
1、周一至周五按每天安排練習。
2、周六日全天歇息，周一早上9：00返校。
三、每天安排：
7：00 到音樂室
7：15——11：40 按琴點練習主考項和副考項A、聲樂（主考）+鋼琴（副考）
B、鋼琴（主考）+聲樂（副考）
11：40——13：50 午餐、歇息
13：55 到音樂室
14：00——14：15 集體視唱（在第三音樂室、輪番安排領(lǐng)唱）
14：20——15：00 聽寫
15：15——16：15 練耳（教師構(gòu)造集結(jié)練習與門生自立分散練習相聯(lián)合）
16：30——17：30 音樂表面操練
17：30——18：50 晚餐、歇息
19：00 到音樂室
19：00——21：30 按琴點分派練習主考項、必考項（視唱練耳、音樂表面）副考項
注意事變：
1、在校練習期間請同學們服從xx各項規(guī)章軌制和學生守則。
2、包管安定、注意健康，遇有不良氣候環(huán)境可中斷練習或提早回家。
3、保護音樂室形象，平常注意關(guān)琴、關(guān)電、關(guān)窗、關(guān)門。
4、嚴厲履行本籌劃，吃苦練習，不得遲到、早退、曠課，不得在練習時候用手機上彀、游戲、發(fā)短信等。
隊訓練方案 6
一、指導思想
進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)團體主義觀念，經(jīng)過訓練發(fā)展學生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中，并大膽向同學展示自己的動作。使學生掌握足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則，并能夠自我組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。經(jīng)過對學生的訓練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績。
二、目的：
1、鼓勵學生對體育活動的興趣，提倡正當休閑活動。
2、啟發(fā)學生對正當運動的興趣，體驗運動的益處。
3、培養(yǎng)學生對運動的喜愛，增進學生專長能力。
4、為比賽做準備，爭取取得好的成績。
三、球員組成：
1、由教練選撥對足球運動有興趣或者具有潛力的學生。
2、需經(jīng)家長同意后參加運動隊。
四、訓練方式：
1、鼓勵本校對足球有興趣的男學生進行訓練。
2、最終根據(jù)訓練期間學生的.實際情景組成校足球隊
五、訓練對象：
小學五、六年級。
六、訓練地點：
校運動場
七、訓練時間
（待定）
八、訓練的基本任務，資料要求及手段：
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養(yǎng)榮譽感、職責感，樹立為隊、為校爭光的信念。
3.構(gòu)成梯隊隊伍。
4.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。
5.堅持并提高隊員的訓練比賽作風。
訓練作風方面：
1.嚴格的組織紀律性
2.嚴格的訓練自覺性
九、主要訓練手段：
身體訓練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓練間隙單獨訓練）教學克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。
基本技術(shù)訓練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、
綜合技術(shù)訓練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、分組比賽
十、訓練分段:
A、體能訓練
1、培養(yǎng)學生對足球運動的興趣；
2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；
3、學習基本的運、傳、接、射門等基本技術(shù)；
4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；
5、經(jīng)過分隊比賽領(lǐng)會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識
B、加強訓練
1、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好；
2、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù)；
3、學習與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；
4、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，構(gòu)成技術(shù)定型，并經(jīng)過對抗性練習和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。
隊訓練方案 7
一、指導思想：
落實校長校長負責制，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素，理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓練教學目標;訂出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提高訓練教學質(zhì)量，力爭今年六月份參加市小學生足球賽取得好成績。
二、訓練目標：
少年兒童是祖國的未來和期望，學校開展足球項目專項訓練，目的是增強學生的體質(zhì)，增進學生身心健康，經(jīng)過訓練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的團體主義精神。
全面提高學生足球技能水平，訓練的時間安排為：星期一——星期五：早上：6：30——7：30午時：4：20——5：00校男子足球隊在本學期的的工作計劃主要分為以下幾步：
第一步：繼續(xù)認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結(jié)合，保證隊伍的持續(xù)發(fā)展。
第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。
第三步：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學生訓練的積極性。
第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。
推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更期望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。
訓練任務：
一、培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學習技術(shù)技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。
二、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的'特點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機體的運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。
三、培養(yǎng)隊員的團隊精神，足球運動是一項團體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。
四、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的能力。
三、訓練資料：
(一)提高隊員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性.培養(yǎng)良好體育道德作風，嚴格訓練質(zhì)量.
(二)提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).1.學習掌握跑的正確技術(shù).2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.
(三)全面提高學生的基本技術(shù)(重點傳，接技術(shù))逐步發(fā)展學生個人技術(shù)特長.
1.提高活動中控球能力.
2.正確掌握傳接球技術(shù).
3.提高技術(shù)運用能力.
4.注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng).
(四)提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).1.明確個人攻守的職能，進攻和防守原則.2.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1，3對2能力.3.確定基本陣容，初步構(gòu)成3-2-1全攻全守的基本打法.
(五)主要訓練手段.1.身體訓練:各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習.2.技術(shù)訓練:各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等.3.戰(zhàn)術(shù)訓練:2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽.。
備注：
1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。
2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。
3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理理解能力為提前，進取推行“歡樂體育”和“健康體育”讓學生主動的投到訓練中。低中年級以班為單位利用好課外活動時間和大課間有專門教師指導進行足球活動，并在活動中發(fā)掘好的苗子，做好校隊的輸運工作。
隊訓練方案 8
為了更進一步加強各軍訓排隊伍建設，使各排所有成員感情得到更進一步的升華，每個人都成為優(yōu)秀的小戰(zhàn)士，為各自團隊的付出，擁有較強的責任感，特制定拓展活動方案如下：
一、活動時間：
20XX年X月X日星期X晚上7：00—8：30
二、活動地點：
運動場
三、活動參與對象：
全體官兵
四、領(lǐng)導小組：
總顧問：XXX
顧問：XXX
總負責：XXX
組長：XXX
副組長：各排教官
成員：各班班主任
五、主辦單位：
軍訓團
六、活動內(nèi)容與規(guī)則：
1、項目類型：團隊協(xié)作型
2、參賽人員：由12名隊員參賽（6男6女）
3、場地要求：一片空曠的大場地，比賽賽距：40米
4、競賽方法：參加游戲者12人一組，后邊的人左手抬起前邊的.人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為40米來回，游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
5、競賽規(guī)則：
�。�1）游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進，則成績視為無效，記為0分；
�。�2）以各隊最后一名同學通過終點線為準；
�。�3）比賽過程中，參賽隊必須在規(guī)定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時2秒，依次累加。
6、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)同學們的團結(jié)協(xié)作精神。
搭橋過河
�、�、項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲
�、�、參賽人員：每隊派12人上場（6男6女）
�、邸龅匾螅阂黄諘绲拇髨龅�，比賽賽距：30米
④、需要道具：磚頭30塊
�、�、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分6人自由組合，起點組手持四塊“磚頭”，由第一名隊員向前搭放“磚頭”，第三個隊員不斷地把身后的“磚頭”傳給第一個隊員，6人踩著“磚頭”前進30米，其距離為30米來回，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待6人全部過界后另一組將接過“磚頭”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
7、競賽規(guī)則：
�。�1）參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。
�。�2）比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對比賽用時給與增加。
七、活動目的：
本活動旨在培養(yǎng)團隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓練團隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。
隊訓練方案 9
目前軍事拓展訓練已經(jīng)為更多的企業(yè)所采用，軍事拓展形式上是在戶外拓展的基礎(chǔ)上融合軍事項目，實質(zhì)上是將軍事理念與拓展技術(shù)，軍事思想與企業(yè)經(jīng)營管理相結(jié)合的一種獨特的體驗式培訓模式，由于其獨特的訓練方式和授課模式在實際測試中取得了很好的效果。我們通過參加明陽天下拓展訓練公司的軍事拓展了解到，在拓展的過程中讓人們?nèi)ッ鎸栴}、分析問題，解決問題，最重要的是讓參訓者自己去找到解決問題的方法，讓參訓者認識到在遇到強大的困難是個體的力量是脆弱的，只有團結(jié)合作采取行動才能戰(zhàn)勝困難。
一、訓練目的
1、部門主管的組織指揮能力的提升。
2、團隊協(xié)作能力的提升及團隊集體意識的強化
3、個人意志力的培養(yǎng)，個人極限的挑戰(zhàn)
4、個人敬業(yè)精神、團隊協(xié)同與公司利益、個人收益的統(tǒng)籌認識
二、思想動員
1、專項培訓
拓展訓練是一項有益于企業(yè)發(fā)展，有益于個人成長的專項訓練科目，在當前激烈的市場競爭中有著重要的意義。因此在訓練前進行專項培訓是必要的。
2、培訓內(nèi)容：
A、《亮劍》精神及團隊建設。
B、中華民族企業(yè)精神。
三、訓練動員
訓練動員猶如戰(zhàn)前動員，動員是否有效將直接影響到拓展訓練的直接效果。目前各行業(yè)的分工更加明確，專業(yè)化要求越來越高，市場在不斷細化的同時瞬息萬變，競爭特別激烈，技術(shù)革新速度很快；天外有天，人外有人；各類專業(yè)人員能力素質(zhì)都在不斷提升，所以任何一個人都有隨時被超越，隨時被取代的可能性；總之，市場經(jīng)濟的游戲規(guī)則使得任何企業(yè)任何人都無法獨善其身，優(yōu)勝劣汰在所難免，擺在面前的`是一種巨大的挑戰(zhàn)，也是一種空前的機遇。
目前，公司人員普遍年輕化，高學歷；從本質(zhì)上講是很有生命力的一個團隊，但由于管理及個人心態(tài)因素的影響，工作效率和團隊協(xié)同作戰(zhàn)能力并不很理想，換而言之，員工綜合能力并不強；所以進行培訓是非常必要的，就公司團隊目前技術(shù)、管理能力而言，沒有任何一個人的綜合素質(zhì)可以不接受培訓，技術(shù)人員技術(shù)一般，其它人員能力及經(jīng)驗不足。所以培訓是一個很好的學習機會，對于公司的發(fā)展和個人的能力提升是很有意義的。對于一個企業(yè)那些常規(guī)陳舊、格式化的經(jīng)營管理已經(jīng)無法在競爭中取得優(yōu)勢，對于一個人那些常態(tài)的工作能力和思想同樣也已無法適
應當前同行競爭的需求；所以要想在競爭中脫穎而出就必須不斷地提煉自己的內(nèi)功，提高綜合能力的同時更要提高
專業(yè)化技術(shù)水平，否則就會有隨時被超越淘汰的危險，這一點企業(yè)和個人都一樣。
隊訓練方案 10
軍訓是磨練人的意志力、強化紀律性的良好武器，要求通過堅忍和服從等自我約束的方式，來達到訓練目的。軍訓中的拓展訓練則可在磨練個人意志的同時，培養(yǎng)大家積極合作的團隊精神，并通過積極進取的方式來實現(xiàn)目標。XX拓展軍訓拓展培訓方案具體情況如下：
一、一天軍訓活動安排：
9點到達XX國防教育基地
9點—10點：換裝，分隊，軍訓動員，領(lǐng)導講話。
10點到10點30分：站軍姿。期間強調(diào)說明軍訓紀律等相關(guān)常識。
10：30分到11點40分：練習跨立，稍息，停止間轉(zhuǎn)法。
11點40到12點40分：中餐（中餐保持安靜狀態(tài)，不浪費糧食）
12點40分—13點：復習上午的.跨立，稍息，停止間轉(zhuǎn)法。
13點到14點：練習起步的行進與立定。
14點到15點：練習正步的行進與立定。
15點到15點30：練習敬禮與禮畢。
15點到16點：復習跨立，稍息，停止間轉(zhuǎn)法，起步的行進與立定，正步的行進與立定，敬禮與立定。
16點到16點30分：全員集合，各隊一次進行軍事會操。
16點30到16點50分：活動總結(jié)。
二、目的：
此次野外拓展活動，旨在促進員工軍訓積極性，提高員工的組織紀律觀念和自我約束能力樹立公司的好形象，促使員工養(yǎng)成“令行禁止，迅速反應”的良好風氣。
三、培訓宗旨：
快樂、感恩、責任、榮譽、團隊
四、培訓模式：
快樂、互動、體驗、感悟
五、核心宗旨：
沒有完美的個人，只有完美的團隊！
六、課堂宗旨：
第一，嚴肅而不呆板！第二，緊張而不枯燥��！第三，育人、娛人同行��！
七、訓練標準：
完美是及格的唯一標準！
八、訓練信念：
合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練！
隊訓練方案 11
一、指導思想：
為貫徹落實《政教大綱》精神，使我校教學工作與時俱進，開拓創(chuàng)新，向著“更高、更快、更強、更新”的辦學目標邁進，根據(jù)學�！豆ぷ饔媱潯芳啊墩坦ぷ饔媱潯返囊�，決定9月1日—9月2日兩天對七年級新生進行入學訓練。
二、達成目標
通過入學訓練，初步培養(yǎng)學生良好的日常行為習慣和良好的學習習慣，以促進學生的身心由小學階段向中學階段過渡和轉(zhuǎn)化，盡快地適應新的生活、學習環(huán)境，塑造具有良好習慣和優(yōu)秀品質(zhì)的陽光型的中學生，初步創(chuàng)建具有良好班風和學風的班集體。
三、訓練內(nèi)容
1、對新生進行集隊、集會、隊形、隊列的訓練。
2、《中學生日常行為規(guī)范》、《中小學生守則》、《淮濱中學住宿生管理條例》、《淮濱中學學生一日常規(guī)》、學生安全教育、衛(wèi)生習慣、學習方法及學習習慣培養(yǎng)。
3、宿舍內(nèi)務整理訓練、班級衛(wèi)生區(qū)保潔和勞動。
通過以上內(nèi)容的訓練對新生進行品德、行為、法紀、禮儀、學習目的、學習方法等方面的教育。一方面使學生打下良好的'思想基礎(chǔ)，培養(yǎng)集體榮譽感、守紀意識。為新學年的學習與生活打下良好的思想和作風基礎(chǔ)；另一方面，使學生了解和熟悉淮濱中學，盡快適應淮濱中學新環(huán)境，從而熱愛淮中，自覺地做一個文明守紀、勤奮好學、合格的中學生。
四、訓練對象及時間：
1、對象；2016-2017學年秋季入學的七年級全體新生（7個教學班）
2、時間：2016年9月1日—9月2日（共2天）
五、訓練組織方案
1、訓練領(lǐng)導小組
組長：x副校長
副組長：xxx
成員：宿舍管理員、體育老師、各班班主任
2、訓練方式
(1)本次新生訓練實行半封閉管理模式，所有參加訓練的學生在訓練期間不得離開學校。
(2)訓練編制：
按教學班分成7個班。每2個班由1名體育教師負責，負責隊形、隊列的訓練，班主任全程隨班訓練。另外，班主任負責做好本班學生的思想教育及后勤聯(lián)絡等工作。
六、具體要求
1、重點抓好隊形、隊列的訓練；抓好《中學生日常行為規(guī)范》、《中小學生守則》的學習，讓學生明確學校對學生的儀容儀表要求、時間要求、紀律等方面的要求，并能初步自覺做到。
2、參加訓練的學生除生病及不可抗拒（身體有缺陷、血友病等）的原因外，一律不得請假缺席，若有特殊情況需請假，經(jīng)年級組報政教處再由主管校長批準后方有效。
3、參加訓練的學生必須著裝整齊，儀容儀表符合學校要求。穿運動服、膠底球鞋等。嚴禁穿拖鞋、裙子、牛仔褲、喇叭褲、背心、吊帶褲、露臍露背裝或其它奇裝異服。
4、參加訓練的學生嚴禁攜帶MP3、MP4或手機。
5、參加訓練的學生要嚴格遵守新生訓練作息時間安排，未經(jīng)批準，不得隨意離校，不得隨意遲到、早退。服從領(lǐng)導安排，聽從指揮。午休和晚上9：00后，宿舍內(nèi)不得有任河娛樂活動、不得講話喧嘩。早晨5：40按時起床，6：30前吃完早餐、搞完衛(wèi)生回到各班教室集中，以班為單位進行晨讀，7：35開始各項訓練。
6、參加訓練的學生要發(fā)揚團結(jié)友愛，互相關(guān)心，互相愛護的傳統(tǒng)，做到文明、禮貌、不講粗言，不罵人，不吵架、不打架。同學之間有矛盾應立即報告老師。
7、每天上午、下午訓練開始前、訓練結(jié)束時，班主任都要點名，如發(fā)現(xiàn)缺席者，要及時向年級組、政教處處匯報。晚上宿舍息燈前，宿舍管理員一定要查房、清點人數(shù)，如發(fā)現(xiàn)缺席者，要及時向年級組、政教處匯報。每天上午、下午訓練結(jié)束后要進行訓練小結(jié)，做好表揚及教育工作。
8、班主任必須做到每天上午5：40、下午1：00前到校，。
9、新生訓練是七年級學生社會實踐活動的一項重要內(nèi)容，要求：學生全身心投入到訓練中去，取得較好的訓練效果，體育教師、班主任—起對每個學生進行考評。
10、新生訓練后，班主任布置學生每人完成一篇“學前訓練心得體會”以便收集編冊。
七、檢查評比、總結(jié)表彰
1、2日下午以班為單位進行匯操比賽，由新生訓練領(lǐng)導小組選派七名評委評出—等獎1名，二等獎3名，三等獎4名。
2、根據(jù)訓練2天來各班學生在宿舍的表現(xiàn)情況，以宿舍為單位評出男女生“文明宿舍標兵”各一名，“文明宿舍”若干名(按宿舍數(shù)的25％評選)，“優(yōu)秀學員”若干名(住宿生學生人數(shù)的15℅評選)。
隊訓練方案 12
一、指導思想
在全面貫徹黨的教育方針，實施素質(zhì)教育的同時，堅持“健康第一”的指導思想，增強學生體質(zhì)，培養(yǎng)學生一技之長，提升我校田徑訓練水平,提高運動技能與水平，把學校的體育工作和體育賽事落到實處。
二、組建隊伍
為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過研究、篩選，從五、六年級中選拔體育精英，得到了學校和各個部門的大力支持和幫助，充實學校田徑隊的實力。并結(jié)合學校的實際情況制定了田徑隊代表隊的訓練目標和計劃。
三、訓練目標
1、增強隊員的體質(zhì)，全面恢復隊員的.體能。
2、通過訓練鞏固、提高隊員參賽項目的基本技術(shù)、基本技能。
3、樹立隊員的自信心、上進心、集體榮譽感，培養(yǎng)學生的競爭意識和“終身體育”觀念。
四、訓練重點：
重點抓立定跳遠、投擲、跑的項目訓練，以爭取在中小學生田徑運動會上賽出水平、賽出風格。
五、訓練時間：
20xx年8月—20xx年10月
具體時間：7:00-7:30
六、訓練計劃：
�。ㄒ唬蕚潆A段：
挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習為主，提高運動員的力量、柔韌、彈跳等基本素質(zhì)。
要求：
1、運動員準時到場進行訓練。
2、隊員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學生為己為人，為學校榮譽爭光的思想。
3、隊員與隊員之間和諧相處、有競爭意識。
（二）過度期：
根據(jù)隊員的訓練情況，進行分項、有針對性地進行專項素質(zhì)練習，訓練時注
意運動量和運動強度，由小到大，由少到多，這一過程要求隊員掌握運動技術(shù)、技能，不要求過高成績，先固定技術(shù)動作，再提高運動水平。
要求：
1、運動員訓練和掌握所特長項目的運動技術(shù)、技能；
2、學習專業(yè)訓練方法與手段，提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故。
�。ㄈ╈柟毯吞岣唠A段：
本階段針對上階段的掌握程度，加大運動量和強度等，提高和鞏固運動成績。通過教練的培養(yǎng)，使隊員的心理素質(zhì)有所提高。此外，應盡量克服天氣變化，注意保護隊員身體，避免發(fā)生意外事故。同時通過定期的測試來檢驗隊員運動技術(shù)、技能掌握的情況。
要求：
1、運動員制定提升的目標或者運動成績。
2、提升專業(yè)運動素養(yǎng)和強烈的求知欲望。
�。ㄋ模┵惽坝柧殻�
要求隊員的訓練強度不大，但運動量則再上一個臺階。賽前應注意身體，能
保證營養(yǎng)。賽前1-2天盡量多吃高糖物質(zhì)，增大體能系統(tǒng)的供應能力，調(diào)節(jié)好身體機能和賽前心理機素。
七、訓練措施
1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導的聯(lián)系，并希望能得到各個部門的鼎力支持和幫助，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
八、賽后總結(jié)、反思，制定新的訓練計劃
隊訓練方案 13
一、指導思想
為迎接鼓號比賽，繼續(xù)發(fā)揚少先隊“自我管理，自我展示”的精神，培養(yǎng)隊員不怕苦不怕累的堅強意志，活躍我校隊員身心健康，全面推進素質(zhì)教育，特擬訂此方案。
二、組織機構(gòu)組長：
毛小華副組長：葉江勇組員：鄒云峰
三、訓練目標
在熟練行進演奏《行進曲》的同時、能原地演奏《出旗曲》、《退旗曲》。
四、訓練對象
三、四、五年級中挑選的鼓號隊員。
五、訓練時間
20xx年3月7日至6月星期一至星期五4：00-5：30
六、訓練分工
葉江勇負責：指揮、旗手、護旗手、小鼓。梁斌負責：號手、隊列。鄒云峰負責：大鼓、大、小镲。
毛小華負責：訓練場地安全管理。
分工說明：既分工又合作，訓練高標準的鼓號隊是我校全體教師的共同職責。
七、訓練要求：
�、尻爢T紀律：
�、辈贿t到、不早退、不無故請假或缺席。按時按量堅持練。
�、灿柧殨r，認真積極、不隨便走動，不干擾他人練習。
⒊愛護所有的鼓號器材，保管好自己的鼓、號、镲等。
⒋隊員必須服從訓練老師的安排與管理。對不遵守訓練紀律，經(jīng)常無故遲到、缺席的同學，將不得參加鼓號隊，并上報學校，今后不得參加學�！叭脤W生”“學生明星”等各項評比與表彰。
㈡訓練教師職責：
�、庇柧毨蠋熞撠煾髯孕〗M的隊員的`平時訓練的考勤和紀律教育，使鼓號隊的全體成員都能產(chǎn)生一種自豪感、集體榮譽感。
�、灿柧毨蠋熞x出一名小隊長，由小隊長協(xié)助老師開展訓練。
�、秤柧毨蠋熦撠煿芾黻爢T的鼓號器材使用，所有鼓號器材分人保管。如有人為因素損壞，必須照價賠償。每次使用完要在指定位置擺放整齊，檢查有無毀壞。（可由小隊長協(xié)助）。
4.訓練老師要及時完成訓練的任務，在規(guī)定時間內(nèi)參加考核驗收。
隊訓練方案 14
一、指導思想：
深入貫徹“學校教育要樹立健康第一的指導思想”，進一步落實小學質(zhì)量為核心的素質(zhì)教育的目標，切實提高小學生體育運動水平，培養(yǎng)體育后備人才，持續(xù)改進課余訓練的方法，在學校行政的支援下持續(xù)發(fā)展小學體育工作，發(fā)揮創(chuàng)意地開展體育課余訓練。
二、訓練管理及時間：
20xx年1月18——1月27日
訓練管理xx（xx）生活xx（xx）
教練xx（xx）xx（xx）xx（xx）
三、具體訓練工作：
1、高度重視，加強領(lǐng)導。深刻認識到這項工作的重要性，統(tǒng)一指揮，明確分工，落實工作責任制，工作到位，責任到人。解決訓練過程中遇到的實際問題。
2、加強訓練，嚴格管理。充分利用時間，加大力度、強度，系統(tǒng)地進行訓練。建立嚴格訓練考勤制度，對每次訓練情況進行登記、定期召開訓練情況分析會，對訓練強度、進度、效果進行反饋，調(diào)整訓練計劃。
3、精心組織，做好訓練的.后勤保障工作。提供訓練的配備相應的運動器材滿足運動隊的專項訓練，保證提供正常的訓練時間及訓練場地。合理安排運動員的飲食營養(yǎng)、提高運動員的身體素質(zhì)。
4、樹立信心，爭取賽出好成績。不定期召開各運動隊會議，貫徹指導思想，落實訓練計劃，鼓勵運動員。開開展心理講座，提高運動員心理素質(zhì)。樹立運動員信心，努力訓練，爭取發(fā)揮最佳運動水平，賽出好成績，為學校增光。
四、訓練要求：
1、教練員全面關(guān)心運動員的訓練、隨時注意運動員的健康狀況。
2、持續(xù)提高訓練質(zhì)量，并和家長多進行溝通，注意學生因為天氣而引起的心理變化。
3、教練員進行科學訓練、及時總結(jié)并做好記錄。
4、訓練工作中注意安全、衛(wèi)生、積極預防與運動損傷的發(fā)生。
隊訓練方案 15
一、訓練目標
1、參加教育處運動會比賽，力爭取得良好成績。
2、通過鼓號隊的訓練，使鼓號隊的全體成員都能熟練自如地演奏各自的樂器。
3、鼓號隊通過訓練，能演奏必會曲目。如《迎賓曲》等。
4、鼓號隊通過訓練，能承擔學校迎賓和大型活動奏樂的重任。
5、通過鼓號隊的訓練，使鼓號隊的全體成員都能產(chǎn)生一種自豪感、集體榮譽感。培養(yǎng)學生忍耐謙虛、堅韌不拔的品質(zhì)，增強學生的集體主義觀念，提高學生的`綜合素質(zhì)。
二、訓練時間（20xx年9月2日～20xx年9月28日）：
1、每天早上8：00～9：00。
2、每周一至周五第二節(jié)課后5：20-7：00。
三、人員分工：
xxx：統(tǒng)顧全局，負責鼓隊xxx：負責鼓隊xxx，xxx：負責號隊xxx（校外人員）：負責號手全體人員：負責隊列行進與變換
四、準備工作
1、召開相關(guān)老師會議，統(tǒng)一思想，做好分工與安排。
2、召開全體鼓號成員會議，引起重視，加強組織管理，明確訓練的目標、訓練制度、考勤制度以及紀律要求等；明確大鼓隊、小鼓隊、镲隊、號隊各隊長的職責與要求。
五、訓練進度
9月2日9月7日：
號手訓練，統(tǒng)一站姿要求、持號要求、吹奏位置要求、手位、預備吹奏姿勢、吹奏基礎(chǔ)音練習、吹奏規(guī)律。
大、小鼓手訓練，統(tǒng)一站姿要求、持棒要求、擊奏位置要求、手位、預備擊奏姿勢、擊奏規(guī)律。
镲手訓練，統(tǒng)一站姿要求、持镲要求、預備擊奏姿勢、擊奏規(guī)律。
9月8日9月15日：
全體紀律訓練，學習《進行曲》，鼓隊強化練習《出旗曲》、《退旗曲》。
9月169月20日：
特色方塊隊伍訓練，鼓號隊行進訓練。（如有必要，聘請專家老師前來指導）。
9月219月28日：
全面訓練，彩排
五、實施措施
1、與學校領(lǐng)導各班班主任協(xié)調(diào)溝通，爭取支持與幫助；
2、召開相關(guān)人員（訓練老師、鼓號隊隊員）會議，引起重視；
3、保證訓練時間，保證人員到位，嚴格考勤；
4、大鼓隊、小鼓隊、镲隊、號隊做好每次訓練的考勤，對于請假、缺席及違反紀律者作好登記和匯報，考勤與班級流動紅旗掛鉤。
5、采取老隊員帶新隊員，小組與全體相結(jié)合訓練的模式；
6、樹立精品意識，爭取家長支持，做好安全工作。
六、獎懲辦法
１、對出勤及時、訓練認真的同學，不定期進行獎勵。
2、對不遵守訓練紀律或經(jīng)常無故缺席的同學，第一次警告教育，第二次留下來重新訓練，第三次告知班主任進行批評教育。
隊訓練方案 16
指導思想：
貫徹落實教育方針，全面發(fā)展學生和田徑隊員的身體素質(zhì)，學習和提高專項技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑隊員的綜合素質(zhì)和能力，提高訓練成績，努力把一中田徑隊的訓練做得更好，力爭在今年的區(qū)田徑會和鎮(zhèn)運動會上取得優(yōu)異成績。
培訓目標：
�。�1）增強隊員身體素質(zhì)，全面恢復隊員身體素質(zhì)。
�。�2）通過培訓，鞏固和提高團隊成員在比賽中的基本技能和基本技能。
�。�3）經(jīng)過培訓，團隊成員的專項成績有所提高，各項目也在去年的基礎(chǔ)上力求取得更好的成績。
培訓時間：
3月8日至6月1日。
訓練重點：
重點抓好短跑、長跑、投擲、跳遠、跳高、三級跳遠的.訓練，在區(qū)域比賽中取得好成績。
培訓時間：
周一、周二、周三、周四和周五的第七節(jié)課和課后。
具體時間：
正午：14：30~16：30。
訓練地點：
田徑場和籃球場。
訓練方法：
每周重復訓練方法，并根據(jù)學生身體恢復情況酌情增加訓練量。
培訓對象：
初中一至三年級田徑隊隊員。
訓練材料：
一、素質(zhì)訓練：
小跑、抬腿、縱跳、跨步跑、后蹬跑、蹲跑、跨步跑、行中壓腿、行中踢腿、蹲走、側(cè)身跑、后蹬跑、加速跑等
二、速度訓練：
50米、100米、200米、400米。
三、力量訓練：
單腳跳遠、蛙跳、三級跳遠、立定跳遠、跨步跳遠和俯臥撐。
四、耐力訓練：
800米、1500米、3000米、領(lǐng)隊、計時器等。
五、反應訓練：
增加離地距離，來回跑，反方向起步，聽起步練習信號，聽跑停練習哨聲。
六、柔韌性訓練：
壓肩、壓腿、劈腿。
七、專項訓練：
二級蛙跳、100米、1000米、800米推鉛球（第三天）。
訓練安排：
周一速度訓練：
1、準備活動：
A：繞著籃球跑。
B：按壓肩部。
C：兩組30米小跑，高抬腿，跨步跑，步行時踢腿。
D：分兩組繞著整個籃球場跑。
2、測試：
兩組100米或一組100米往返，一組200米和一組400米往返。
3、在籃球場上慢跑放松一下。
周二力量和速度訓練：
1、準備活動：
A：繞著籃球跑。
B：韌帶拉伸運動。
C：30米單腿跳遠和30米蛙跳兩組。
2、測試：
鉛球、鐵餅、跳遠、三級跳遠、跳高和垂直跳遠30次。
3、放松，跑步。
周三耐力訓練：
1、籌備活動：
A：5分鐘。
B：拉韌帶練習：壓肩壓腿。
C：原地小跑30秒，兩組抬腿，兩組蹲下50次。
d：800米、1500米、3000米，小組交替活動。
2、 400次跑：兩組。
周四特別培訓：
1、籌備活動：
A：牽頭。
B：兩組在旅行中拉肩和踢腿。
C：慢跑、高腿舉重和30米之間的跨步跑。
2、項目：綜合訓練（小組反復強化和恢復）。
3、放松運動。
周五調(diào)整培訓：
1、調(diào)整訓練：在籃球場跑道上慢跑。
2、移動身體的所有關(guān)節(jié)。
3、兩組30米小跑、高抬腿（40秒）和30米跨步。
4、蹲跳20個x2組，x2組有20個俯臥撐（女孩），X3組有20個男孩。
5、兩組50米快速跑。
6、放松運動（有趣的籃球）。
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