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單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作簡(jiǎn)單教案
單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作簡(jiǎn)單教案
一、立正、稍息、跨立和停止間轉(zhuǎn)法
立正
口令："立正"
要領(lǐng)：聽到"立正"的口令后，兩腳跟迅速靠攏并齊，兩腳尖分開60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，緊要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方，向上約15℃，身體微向前傾，做到"三收兩挺一正"，即收臀、收腹、收下顎、挺腿、挺胸、頭要正。
稍息
口令："稍息"
要領(lǐng)：稍息是在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，當(dāng)聽到'稍息'的口令后，左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳。
跨立：跨立主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等場(chǎng)口�？梢耘c立正互換。
口令："跨立"
要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到"跨立"的口令后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
停止間轉(zhuǎn)法：停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)和
半面向左(向右)轉(zhuǎn)。
向左轉(zhuǎn)：
口令："向左--轉(zhuǎn)"
要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到"向左--轉(zhuǎn)"的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)90度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)靠腳時(shí)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)。
要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。做到"轉(zhuǎn)的快，靠的快，轉(zhuǎn)的穩(wěn)，方向正"。
向右轉(zhuǎn)：
口令："向右--轉(zhuǎn)"
要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到"向右--轉(zhuǎn)"的口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳前部用力碾地，使身體和腳一致向右轉(zhuǎn)90度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)靠腳時(shí)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)。
要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。做到"轉(zhuǎn)的快，靠的快，轉(zhuǎn)的穩(wěn)，方向正"。
向后轉(zhuǎn)：
口令："向后--轉(zhuǎn)"
要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到"向后--轉(zhuǎn)"的口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳前部用力碾地，使身體和腳一致向右轉(zhuǎn)180度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)靠腳時(shí)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)。
要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。做到"轉(zhuǎn)的快，靠的快，轉(zhuǎn)的穩(wěn)，方向正"。
半面向左轉(zhuǎn)：
口令："半面向左--轉(zhuǎn)"
要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到"半面向左--轉(zhuǎn)"的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)45度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)靠腳時(shí)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)。
要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。做到"轉(zhuǎn)的快，靠的快，轉(zhuǎn)的穩(wěn)，方向正"。
半面向右轉(zhuǎn)：
口令："半面向右--轉(zhuǎn)"
要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到"半面向右--轉(zhuǎn)"的口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳前部用力碾地，使身體和腳一致向右轉(zhuǎn)45度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)靠腳時(shí)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)。
要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。做到"轉(zhuǎn)的快，靠的快，轉(zhuǎn)的穩(wěn)，方向正"。
二、行進(jìn)和停止
齊步行進(jìn)與立定：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)。
口令："齊步--走"、"立定"
要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到"齊步"的口令后，身體微向前傾，當(dāng)聽到動(dòng)令"走"的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照腳跟、腳掌的順序著地，身體重心前移，右腳照此動(dòng)作；上體正直，微向前傾，手指輕輕卷握，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺動(dòng)時(shí)，肘部稍彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對(duì)準(zhǔn)衣扣線，并與最下方衣扣線同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116---122步。當(dāng)聽到"立定"的口令后，左腳向前大半步著地(腳尖稍向外張)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。
跑步行進(jìn)與立定：
口令："跑步--走"、"立定"
要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到"跑步--"的時(shí)候，兩手迅速握拳(四指卷握，拇指貼在食指第一節(jié)和中指第二指關(guān)節(jié)上)，提到腰際，約與腰帶同高，權(quán)心向內(nèi)，肘部稍向里，上體微向前傾，聽到動(dòng)令"走"，兩腿微屈，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力越出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際，進(jìn)行速度170---180步/分鐘。當(dāng)聽到"立定"的口令后，再跑兩步，然后左腳向前邁大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。"
正步行進(jìn)與立定：主要運(yùn)用于分列式和禮節(jié)性場(chǎng)合。
口令："正步--走"、"立定"
要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到"正步"的口令后，身體微向前傾，當(dāng)聽到動(dòng)令"走"的口令后，左腳向前方踢出，腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，適當(dāng)用力全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，稍向前傾，手指輕輕并攏卷握，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘110---116步。當(dāng)聽到"立定"的口令后，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。
踏步：踏步用于調(diào)整步伐和整齊。
停止間口令："踏走--走"
行進(jìn)間口令："踏步"
要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落(抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，
前腳掌先著地)，上體保持下直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。
移步(5步以內(nèi))：移步用于調(diào)整隊(duì)列位置。
右(左)跨步：
口令："右(左)跨×步--走"
要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。
向前或后退
口令："前向×步--走"、"后退×--走"
動(dòng)作要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)當(dāng)按照單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行(雙數(shù)步變以單數(shù)步)。向前1步時(shí)，
用正步，不擺臂；向前3、5步時(shí)，按照齊步的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時(shí)，從左腳開始，每
退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。
三、敬禮、脫帽與戴帽
敬禮是表現(xiàn)軍人相互間的團(tuán)結(jié)與友愛，相互尊重的禮節(jié)性動(dòng)作。
口令："敬禮"、"禮畢"
要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到"敬禮"口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張，(約20度)，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者，聽到"禮畢"的口令，將手放下。
脫帽
口令："脫帽"
要領(lǐng)：雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，將帽取下，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墻前端中央處，小臂略成水平，右手放下。
戴帽
口令："戴帽"
要領(lǐng)：雙手捍帽檐或者前端兩側(cè)，取捷徑將帽迅速戴正。
四、坐下、蹲下和起立
坐下：
口令："坐下"、"起立"
要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到"坐下"的口令后，右小腿在左小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直，聽到"起立"的口令后，兩手放在兩膝上的動(dòng)作不變，身體重心前移，利用兩腳外側(cè)的蹬力和兩手的支撐力，使身體站齊，左腳靠攏右腳恢復(fù)立正姿勢(shì)。
蹲下：
口令："蹲下"、"起立"
要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到"蹲下"的口令后，右腳后退半步，此時(shí)右前腳掌著地，體重后移，大部分落于右腳，蹲下后保持上體正直，兩腿分開約60度，臂部坐于右腿上(膝蓋不著地)，兩手自然放在兩膝上，蹲下過久，可自行換腳。聽到"起立"的口令后，身體重心要前移到左腳，而后起立，身體站正的同時(shí)，左腳向外分開約三十度，右腳靠攏左腳時(shí)要兩腿挺直，靠腳有力。"
五、整理著裝
整理著裝，通常在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行。
口令："整理著裝"
要領(lǐng)：雙手從帽子開始，自上而下，將著裝整理好。必要時(shí)，也可以相互整理。整
理完畢，自動(dòng)稍息。聽到"停"的口令，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
六、整齊和報(bào)數(shù)：
整齊：
口令："向右(左)看--齊"、"向前--看"
要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右或左轉(zhuǎn)頭眼睛看右(左))鄰士兵的腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。后列人員先向前對(duì)正，后向右看齊。聽到"向前--看"的口令迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
口令："以×為準(zhǔn)，向中看--齊"、"向前--看"
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定"以×為準(zhǔn)(或者以第×名為準(zhǔn))"時(shí)，基準(zhǔn)兵答"到"，同時(shí)左手握掌高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，掌心向右(見第43圖)。聽到"向中看--齊"的口令后，其他士兵按照
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