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魏家地學(xué)校七年級(jí)體育與健康教案 第三周（第4課時(shí)）
魏家地學(xué)校七年級(jí)體育與健康教案 第三周（第4課時(shí)） 授課班級(jí)：七年級(jí)2、3班 教師：李新峰 教學(xué) 內(nèi)容 快速跑教學(xué)（一） 起跑后的加速跑 教學(xué) 目標(biāo) 1、學(xué)生了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法 2、65%以上的學(xué)生在能提高自己的反應(yīng)速度和動(dòng)作速度。 3、通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè)。 順序 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 組織教法與要求 練習(xí)次數(shù) 練習(xí) 時(shí)間 準(zhǔn) 備 部 分 10′ 一、文體委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。 二、導(dǎo)入新課：同學(xué)們！生活中當(dāng)我們遇到危險(xiǎn)時(shí)，我們?cè)趺崔k？（學(xué)生討論，躲避、跑開(kāi)……）那么，我們?cè)鯓硬拍馨踩�、快速地跑開(kāi)，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)呢？這就是我們要學(xué)的快速跑的技術(shù)，你知道它分哪些部分嗎？（學(xué)生討論，教師啟發(fā)：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑）50米跑還是體育中考項(xiàng)目之一。今天我們就來(lái)共同探討快速跑起跑后加速跑的問(wèn)題。那么，如何才能快速過(guò)渡到途中跑？（學(xué)生討論，各抒己見(jiàn)，師生互動(dòng)）今天我們就來(lái)體驗(yàn)一下吧！同時(shí)，為了提高我們的身體素質(zhì)，展現(xiàn)我們的體能，我們還要進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，看哪些同學(xué)表現(xiàn)好！ 三、安排見(jiàn)習(xí)生。 四、慢跑200~300米熱身。 五、徒手操 六、弓步、仆布?jí)和龋⑽惑w前屈、活動(dòng)膝、踝、髖關(guān)節(jié)。 1、根據(jù)班級(jí)人數(shù)、性別、身高情況，站成四列橫隊(duì)。 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、單臂后振 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、腹背運(yùn)動(dòng) 5、全身運(yùn)動(dòng)6、深蹲 要求：快、靜、齊，動(dòng)作到位。 4x8拍 10 基 本 部 分 30 一、游戲：抓耳抓鼻 方法：學(xué)生成數(shù)列橫隊(duì)站立，教師喊：“１，２”，學(xué)生兩手在胸前按口令節(jié)拍擊掌兩次；喊“３”，學(xué)生用左手食指與拇指抓住鼻子，右手與左臂交叉用食指與拇指抓住左耳，“４”還原成直立，再喊“1，２”學(xué)生依然在胸前擊掌２次；喊“３”，則學(xué)生換成右手抓鼻，左手抓住右耳．．．．．．逐步由慢到快反復(fù)變換做。 二、原地?cái)[臂練習(xí) 要求：以肩為軸，屈臂前后擺動(dòng)。 三、快速跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí) 1、原地高抬腿跑x2組。 要求：擺動(dòng)腿高抬，支撐腿充分蹬伸，蹬擺協(xié)調(diào)。 2、后蹬跑20米x2組。 3、跨步跳20米x2組。 四、快速跑： 1、原地高抬腿——中速跑30米x2組 2、快速跑30米x2組 3、中等速度跑50米x2組 一、講解游戲的方法、規(guī)則，并提出要求 二、示范游戲動(dòng)作，組織好游戲的開(kāi)展，并與學(xué)生共同參與游戲 教法： 1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)及要求。 2、組織學(xué)生練習(xí) 3、觀察和巡回指導(dǎo) 1、各種預(yù)備練習(xí) 要求：反應(yīng)速度快，注意力集中 教法： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 5 5 10 10 結(jié)束部分 5 1、放松練習(xí)。 2、教師小結(jié)，師生再見(jiàn)。 組織：成五列橫隊(duì) 隊(duì)形：同上 要求：放松充分 5【魏家地學(xué)校七年級(jí)體育與健康教案 第三周第4課時(shí)】相關(guān)文章：
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