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楊氏太極拳學(xué)習(xí)心得范文（通用6篇）
我們有一些啟發(fā)后，不妨將其寫成一篇心得體會(huì)，讓自己銘記于心，這樣可以幫助我們分析出現(xiàn)問題的原因，從而找出解決問題的辦法。那么好的心得體會(huì)是什么樣的呢？下面是小編整理的楊氏太極拳學(xué)習(xí)心得范文（通用6篇），希望能夠幫助到大家。
楊氏太極拳學(xué)習(xí)心得 1
這學(xué)期的體育課，我跟著老師同學(xué)學(xué)習(xí)了楊氏一段太極拳，收獲了很多。經(jīng)常看著爺爺伯伯們?cè)缙鸫蛱珮O，知道這是一個(gè)有益身心健康的運(yùn)動(dòng)。這學(xué)期自己真正學(xué)習(xí)了打太極，才發(fā)現(xiàn)這里面功夫很深，無(wú)怪乎國(guó)人對(duì)太極有著如此的推崇�？粗蠋熓痉稐钍弦欢翁珮O拳，覺得像行云流水，非常流暢舒緩，卻又同時(shí)有一種韌勁和一種力量，感覺柔中帶剛，給人賞心悅目的感覺。比起我們自己打的時(shí)候，速度不均，不夠舒緩柔和，也沒有帶有應(yīng)該有的隱形的力量，實(shí)在是厲害的太多。這時(shí)候，我才真正感受到，太極是一門學(xué)問，太極符號(hào)的陰陽(yáng)黑白的融合，是需要很深的`功夫的。
首先，要心平氣和，不疾不徐，怪不得別人說(shuō)練太極可以修身養(yǎng)性。其次，一個(gè)非常厲害的男同學(xué)告訴我們，太極的難處在于所有動(dòng)作都是腿部先發(fā)力，然后將力量傳送到腰部，最后再把力傳送到手部推出去。自己試了一下，的確這非常的難，環(huán)環(huán)相扣的力量很難運(yùn)用和實(shí)現(xiàn)，有種中國(guó)傳統(tǒng)的韜光養(yǎng)晦，身心合一的感覺。對(duì)練就更是讓我明白和體會(huì)到了配合的重要性，倆套互補(bǔ)的動(dòng)作，要想要真正配合好，需要心靈相通，動(dòng)作磨合，讓我明白的合作的妙處。
楊氏太極拳學(xué)習(xí)心得 2
初次接觸楊氏太極拳，源于對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的向往。那時(shí)的我，工作壓力大，身體處于亞健康狀態(tài)，精神也時(shí)常緊繃。懷著試一試的心態(tài)走進(jìn)太極拳課堂，沒想到就此開啟了一段奇妙的身心之旅。
剛開始學(xué)習(xí)時(shí)，連最基礎(chǔ)的起勢(shì)動(dòng)作都做得生硬別扭。老師耐心地糾正我的姿勢(shì)，講解每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)：雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，松肩墜肘，含胸拔背…… 這些看似簡(jiǎn)單的要求，實(shí)踐起來(lái)卻并不容易。我常常顧得了手就顧不了腳，動(dòng)作協(xié)調(diào)性極差，內(nèi)心也滿是挫敗感。
但隨著學(xué)習(xí)的深入，我逐漸體會(huì)到了太極拳的魅力。在一招一式的緩慢練習(xí)中，我學(xué)會(huì)了靜下心來(lái)，專注于身體的`感受。每次練習(xí)完，都感覺身體微微發(fā)熱，疲憊感一掃而空，精神也變得格外清爽。太極拳講究 “以意領(lǐng)氣，以氣馭形”，通過(guò)呼吸與動(dòng)作的配合，我仿佛能感受到身體內(nèi)部氣血的流動(dòng)，這種奇妙的體驗(yàn)讓我對(duì)太極拳愈發(fā)著迷。
如今，太極拳已成為我生活中不可或缺的一部分。它不僅改善了我的身體狀況，讓我精力充沛，還教會(huì)我在快節(jié)奏的生活中放慢腳步，保持內(nèi)心的平靜。初入太極門的這段經(jīng)歷，讓我深刻體會(huì)到，太極拳不僅僅是一套拳法，更是一種生活態(tài)度和養(yǎng)生智慧。
楊氏太極拳學(xué)習(xí)心得 3
隨著對(duì)楊氏太極拳學(xué)習(xí)的深入，我不再滿足于單純模仿動(dòng)作，而是開始探尋每個(gè)招式背后蘊(yùn)含的韻味和哲理。
太極拳的動(dòng)作看似緩慢柔和，實(shí)則剛?cè)岵?jì)。就拿 “攬雀尾” 這一式來(lái)說(shuō)，“掤、捋、擠、按” 四個(gè)動(dòng)作環(huán)環(huán)相扣，在推手中，“掤” 如盾牌，守住自身防線；“捋” 似流水，化解對(duì)方力量；“擠” 若山岳，沉穩(wěn)有力；“按” 像秋風(fēng)，順勢(shì)而為。每一次練習(xí)，我都嘗試去感受勁力在身體內(nèi)的傳遞，體會(huì)如何用最小的力達(dá)到最佳的效果。在這個(gè)過(guò)程中，我逐漸明白，太極拳不是簡(jiǎn)單的'肢體運(yùn)動(dòng)，而是一場(chǎng)與自身力量和協(xié)調(diào)性的對(duì)話。
練習(xí)太極拳還需要高度集中的注意力。一招一式都要全神貫注，稍有分心，動(dòng)作就會(huì)變形，呼吸也會(huì)紊亂。為了更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，我會(huì)反復(fù)觀看教學(xué)視頻，對(duì)照老師的示范，不斷糾正自己的姿勢(shì)。有時(shí)一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我會(huì)練習(xí)上百遍，直到找到那種行云流水、一氣呵成的感覺。
在探尋太極拳韻味的道路上，我也收獲了內(nèi)心的寧?kù)o與平和。當(dāng)沉浸在太極拳的世界里，外界的喧囂仿佛都與我無(wú)關(guān)，我只專注于當(dāng)下的動(dòng)作和呼吸。這種專注，讓我在面對(duì)生活中的困難和壓力時(shí)，也能保持冷靜和從容。
楊氏太極拳學(xué)習(xí)心得 4
學(xué)習(xí)楊氏太極拳一段時(shí)間后，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，它早已不再局限于練習(xí)場(chǎng)上的那一方天地，而是悄然融入了我的日常生活，改變著我的生活方式和思維模式。
在生活節(jié)奏上，太極拳教會(huì)我慢下來(lái)。以前的我總是風(fēng)風(fēng)火火，做事情追求速度，卻常常忽略了質(zhì)量。而太極拳的練習(xí)讓我懂得，很多時(shí)候，放慢腳步才能更好地前行�，F(xiàn)在，我會(huì)在早晨起床后，花上半小時(shí)練習(xí)太極拳，以平和的心態(tài)開啟新的一天；在工作間隙，也會(huì)通過(guò)簡(jiǎn)單的太極拳放松動(dòng)作，緩解疲勞，調(diào)整狀態(tài)。
在與人相處方面，太極拳的 “以柔克剛” 理念給了我很大啟發(fā)。生活中難免會(huì)遇到矛盾和沖突，以前的我可能會(huì)據(jù)理力爭(zhēng)，非得爭(zhēng)個(gè)輸贏。但現(xiàn)在，我學(xué)會(huì)用更包容、更柔和的方式去處理問題，就像太極拳化解對(duì)方勁力那樣，以柔化剛，避免矛盾激化。這種處事方式，不僅讓我的人際關(guān)系更加和諧，也讓我內(nèi)心更加豁達(dá)。
此外，太極拳還培養(yǎng)了我的專注力和毅力。練習(xí)太極拳需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。在堅(jiān)持練習(xí)的過(guò)程中，我的意志力得到了極大的鍛煉。這種毅力也延伸到了生活的'其他方面，讓我在面對(duì)困難時(shí)更有勇氣和決心去克服。
太極拳與生活的深度融合，讓我真正體會(huì)到了傳統(tǒng)武術(shù)的博大精深和無(wú)窮魅力。它不僅是強(qiáng)身健體的方式，更是指引我生活的智慧。
楊氏太極拳學(xué)習(xí)心得 5
在深入學(xué)習(xí)楊氏太極拳的過(guò)程中，我愈發(fā)感受到它與中華傳統(tǒng)文化之間千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，每一招一式都蘊(yùn)含著深厚的文化底蘊(yùn)。
太極拳講究陰陽(yáng)平衡，動(dòng)作中處處體現(xiàn)著陰陽(yáng)的變化。比如，出手為陽(yáng)，收手為陰；上步為陽(yáng)，退步為陰。在練習(xí)時(shí)，要時(shí)刻注意陰陽(yáng)的協(xié)調(diào)，不能偏于一方。這讓我聯(lián)想到《周易》中陰陽(yáng)相生相克的哲學(xué)思想，世間萬(wàn)物皆由陰陽(yáng)兩種力量相互作用而成，只有保持平衡，才能和諧發(fā)展。太極拳的練習(xí)，就是在身體運(yùn)動(dòng)中實(shí)踐這種陰陽(yáng)平衡的智慧。
太極拳還融合了道家的 “道法自然” 理念。它的動(dòng)作舒緩流暢，如行云流水，沒有絲毫的刻意和僵硬。練習(xí)太極拳時(shí)，要順應(yīng)身體的自然規(guī)律，不強(qiáng)行用力，以達(dá)到 “天人合一” 的境界。這讓我反思現(xiàn)代生活中，人們常常違背自然規(guī)律，過(guò)度追求物質(zhì)和速度，導(dǎo)致身心疲憊。而太極拳則提醒我們回歸自然，遵循自然之道，才能獲得真正的健康和幸福。
此外，太極拳的禮儀規(guī)范也彰顯了傳統(tǒng)文化的`魅力。練習(xí)前向老師和同伴行禮，練習(xí)后相互致意，這些看似簡(jiǎn)單的禮儀，體現(xiàn)了對(duì)他人的尊重和對(duì)傳統(tǒng)文化的敬畏。在這個(gè)過(guò)程中，我也更加深刻地理解了 “禮” 在傳統(tǒng)文化中的重要地位。
學(xué)習(xí)太極拳，就像是在打開一扇通往傳統(tǒng)文化寶庫(kù)的大門。通過(guò)練習(xí)，我不僅收獲了健康和快樂，更領(lǐng)悟到了中華傳統(tǒng)文化的精髓，這是一份無(wú)比珍貴的精神財(cái)富。
楊氏太極拳學(xué)習(xí)心得 6
學(xué)習(xí)楊氏太極拳的日子里，我從一個(gè)對(duì)太極拳一無(wú)所知的 “門外漢”，逐漸成長(zhǎng)為一個(gè)能熟練打出完整套路的愛好者。但我深知，這只是太極拳學(xué)習(xí)的開始，在這條道路上，還有無(wú)盡的奧秘等待我去探索，它是一場(chǎng)永無(wú)止境的修行。
隨著練習(xí)的深入，我越發(fā)覺得自己的不足。太極拳的每一個(gè)動(dòng)作都蘊(yùn)含著深刻的內(nèi)涵，即使是已經(jīng)練習(xí)過(guò)無(wú)數(shù)遍的'招式，每次練習(xí)都會(huì)有新的感悟和體會(huì)。有時(shí)，一個(gè)細(xì)微的動(dòng)作調(diào)整，就能讓整個(gè)勁力的傳遞更加順暢；一次呼吸節(jié)奏的變化，就能讓身體的感覺截然不同。這讓我明白，太極拳的學(xué)習(xí)需要不斷鉆研，精益求精。
在與其他太極拳愛好者交流和參加比賽的過(guò)程中，我看到了更多優(yōu)秀的習(xí)練者，他們對(duì)太極拳的理解和演繹讓我深受觸動(dòng)。有人將太極拳與書法、繪畫相結(jié)合，在一招一式中展現(xiàn)藝術(shù)之美；有人通過(guò)太極拳的推手練習(xí)，領(lǐng)悟到了為人處世的哲學(xué)。這些都讓我意識(shí)到，太極拳的世界如此廣闊，我所接觸到的不過(guò)是冰山一角。
太極拳的修行，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的修煉。在練習(xí)中，我學(xué)會(huì)了耐心、專注和堅(jiān)持，也學(xué)會(huì)了在挫折和困難面前保持樂觀和積極的心態(tài)。未來(lái)，我將繼續(xù)在太極拳的道路上堅(jiān)定前行，不斷探索它的奧秘，讓太極拳陪伴我一生，成為我生命中不可或缺的修行方式。
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