七年級體育與健康基礎(chǔ)知識教案

　　作為一名教職工，通常需要用到教案來輔助教學，借助教案可以有效提升自己的教學能力。那么問題來了，教案應(yīng)該怎么寫？下面是小編為大家整理的七年級體育與健康基礎(chǔ)知識教案，希望能夠幫助到大家。

七年級體育與健康基礎(chǔ)知識教案1

　　一、指導思想

　　體育與健康課程標準明確指出：

　　1、堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。

　　2、激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生的終身體育意識與健康行為。

　　3、重視學生主體地位，以學生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學生的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。

　　4、充分關(guān)注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生都受益。本學期我將通過教學實踐，確實增進學生的身心健康，增強體質(zhì)，使學生掌握走、跑、跳、投擲以及球類等運動項目的基礎(chǔ)知識和運動技能，培養(yǎng)學生的體育運動的興趣和習慣，提高學生的運動能力和體育運動技術(shù)水平，同時加強思想教育，確實完成教學任務(wù)，以達預期的教學效果。使他們好學、了學、愛學，快樂健康成長。

　　二、學生情況分析

　　作為剛剛步入新學習環(huán)境的初一新生，由于他們來自各間校風不同、師資要求有異、體育風氣有別、場地器材條件有差異的小學，這就自然形成了學生對體育課的認識深淺不一、基礎(chǔ)不一、身體素質(zhì)有差距等因素。另外學生對新的學習環(huán)境還不是很適應(yīng)。感情豐富而強烈，表現(xiàn)為情緒波動性大、不穩(wěn)定，不成熟。因此，在進行初一的體育教學時，應(yīng)深入了解學生的實際情況，預先制定切實可行的.教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生統(tǒng)一認識，打好基礎(chǔ)，使原來體育素質(zhì)較較好的同學能樹立新的拼搏目標，而對于體質(zhì)較差的“困難戶”能在新的環(huán)境下樹立自信，發(fā)揮長處，增強體質(zhì)。

　　三、工作目標

　　1、上好體育課，加強體育課堂管理，提高體育教學質(zhì)量，達到學生人人喜歡上體育課的目的。

　　2、抓好課間操的訓練工作，推廣新播體操。

　　3、用教育成就學生的人生，激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識。

　　四、主要工作：

　　1、要認真?zhèn)湔n，認真上好每一堂體育課。充分貫徹課改精神，突出學生的主體性，提高課堂效率。

　　2、抓好校運動隊的建設(shè)和訓練工作，為本學年度舉辦和各類比賽做好充分準備。

　　3、開展班級活動。本年度將進行班級間的各項體育比賽，如：廣播操比賽、田徑運動會。

　　4、參加體育教學的優(yōu)質(zhì)課評比。

　　5、教學論文、個案的撰寫。

　　五、教學措施

　�。ㄒ唬┙虒W改革

　　1、認真學習體育與健康課程標準，轉(zhuǎn)變體育教學觀念。

　　2、堅持“健康第一”的指導思想。

　　3、激發(fā)興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識。

　　4、開展民主教學，重視學生的主體地位。

　　5、關(guān)注學生的個體差異，改革評價制度。

　　6、提高學生心理健康水平，增強社會適應(yīng)能力。

　�。ǘ�）引導學生積極參與體育活動

　　1、引導學生參與體育活動，開展課外體育活動，養(yǎng)成進會場鍛煉身體的習慣。也可豐富學生課余文化生活，充分發(fā)展其個性和才能，有利于學生身心健康發(fā)展。

　　2、堅持每天一小時體育活動。

　　3、堅持班級體育鍛煉，廣泛學生參加體育鍛煉，調(diào)動學生參加體育鍛煉的熱情。

　　4、培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，發(fā)展學生的個性，堅持自覺經(jīng)常鍛煉身體。

　�。ㄈ�）激勵機制。

　　素質(zhì)教育的深入發(fā)展，特別是新的課程標準的頒發(fā)，教學不能只停留在傳授，還要注重學習方法的指導。在體育教學中，教師要讓學生受到情的感染、愛的激勵，美的享受，讓他們在興奮中發(fā)揚成績，在微笑中認識不足，在激勵與期待中增強信心，不斷激發(fā)前進的力量。

　�。ㄋ模╅_展探究索性學習。

　�。ㄎ澹┙o學生一定的自由度，讓其去探索、去發(fā)現(xiàn)，突出學生的主體性、發(fā)展個性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力。學生用以獲取知識、領(lǐng)悟健康的思想觀念、領(lǐng)悟所用的方法而進行的各種活動，包括觀察、發(fā)現(xiàn)、學習、練習、小組合作交流等。學生通過探究學習理解動作概念，培養(yǎng)學生探究學習能力。

七年級體育與健康基礎(chǔ)知識教案2

　　一、教學目標

　　使全體學生知道健康的定義與衡量標準，科學健身的新理論，明確現(xiàn)代健身的新觀念，調(diào)動學生學習體育的激情，能自覺認真的上好體育課，有目的的主動的參加體育活動，保持有健康的身體，現(xiàn)在能擔負起繁重的學習任務(wù)，為建設(shè)有中國特色的社會主義祖國貢獻自己的力量。

　　二、教學重點

　　提高認識轉(zhuǎn)變觀念，從理論上講清健康與亞健康的辨別。

　　三、教學難點

　　從理論與實踐的角度，來說明科學體育鍛煉的新概念，并注重理論與實踐相結(jié)合。

　　四、教學方法與手段

　　（一）提問與討論式相結(jié)合充分發(fā)揮學生的主體作用。

　　（二）講授與展示圖表相結(jié)合，理論聯(lián)系實際。

　　五、教學內(nèi)容與程序

　�。ㄒ唬┱n的導入21世紀是一個挑戰(zhàn)與機遇并存的年代，政治經(jīng)濟科技領(lǐng)域的競爭日益激烈，人才的競爭是一切競爭的根本，國民素質(zhì)的高低將決定一個國家的實力和進步。參與健身運動，加強身體鍛煉，增強學生的體質(zhì)，不僅對于提高國民素質(zhì)具有重大而深遠的意義，而且也是現(xiàn)代人的一種生活方式，體育鍛煉在促進人的全面發(fā)展方面也有著不可低估的作用。保持健康的體魄是現(xiàn)代人追求的重要生活目標之一，但如何科學地達到這個目標并不是所有的人都能掌握的，我們大家都要認真的學習。養(yǎng)身是潮流、鍛煉成時尚、運動講科學、健身出效果。

　�。ǘ�）、了解健康的含義：

　　健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：身體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊的內(nèi)涵。

　　（三）、健康的十項標準：

　　1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；

　　2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務(wù)，不挑剔；

　　3、善于休息，睡眠良好；

　　4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)各種環(huán)境變化；

　　5、對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；

　　6、體重適當，體態(tài)均勻，身體各部位比例協(xié)調(diào)；

　　7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

　　8、牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；

　　9、頭發(fā)光潔，無頭屑；

　　10、肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力

　�。ㄋ模�、什么叫亞健康？

　　世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。

　�。ㄎ澹�、亞健康的幾種表現(xiàn)：

　　1、身體成長亞健康：學生營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)失衡同時存在，體質(zhì)較弱。

　　2、心理素質(zhì)亞健康：來自家庭、學校的壓力，引發(fā)了青少年的逆反心理、反復心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。

　　3、情感亞健康：本應(yīng)關(guān)心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領(lǐng)空”越來越狹小。

　　4、思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激并改變自我。

　　5、行為亞健康：表現(xiàn)為行為上的程式化，時間長了容易產(chǎn)生行為上的偏激。

　�。�六）、測一測自己是不是屬于亞健康：（激發(fā)學生的學習興趣）

　�。�1）早上起床時，常有較多的頭發(fā)掉落。5分

　�。�2）感到情緒有些抑郁，會對著窗外發(fā)呆。5分

　�。�3）昨天想好的事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分

　�。�4）害怕走進學校，覺得學習令人厭倦。7分

　�。�5）不想面對同學和老師，有自閉癥趨勢。5分

　�。�6）工作效率下降，成績不滿意。5分

　�。�7）學習一小時后，身體倦怠，胸悶氣短。10分

　�。�8）工作情緒始終無法高漲。最令人不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分

　　（9）一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經(jīng)常味同嚼蠟。5分

　　（10）盼望早早地逃離教室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分

　�。�11）對城市的`污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分

　�。�12）不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應(yīng)酬的感覺。3分

　　（13）晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。10分

　�。�14）體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分

　�。�15）感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來，自己首當其沖，難逃“流”運。5分參照標準：

　　如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強鍛煉和營養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調(diào)整自己的心理，好好地休息一段時間。

　�。ㄆ撸�、體育鍛煉的好處：

　　體育鍛煉可以促進我們的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、肌肉組織等系統(tǒng)的提高。同時可以解決各種壓力給我們帶的煩惱。

　　呼吸系統(tǒng)——提高肺活量，增加攝養(yǎng)量，提高血紅蛋白運養(yǎng)能力

　　心血管系統(tǒng)——心臟運動性增大，心跳減緩，血管富有彈性，輸血能力加強肌肉組織——男生肌肉發(fā)達身體強壯，女生身材曲線優(yōu)美

　�。ò耍�、氧氣對運動的影響

　　體育運動有很多種類，但從肌肉供氧方面來劃分，它只有兩類：

　　有氧運動：血液中有足夠的養(yǎng)提供給肌肉使用，運動后機體不會出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。運動時呼吸平穩(wěn)。運動時心率在110—130左右

　　無氧運動：在短時間內(nèi)血液中的氧無法滿足肌肉的需求，運動后肌肉會出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。運動后呼吸急促，運動時心率在150以上

　　舉例：

　　有氧運動：長距離你的游泳、慢跑、慢走、騎車等

　　無氧運動：短跑、力量性練習、短距離游泳等

　　相混合：籃球，足球，羽毛球等

　�。ň牛�、如何科學的進行體育鍛煉：

　　1、鍛煉時要把握好運動的量：應(yīng)根據(jù)自己的實際情況選擇合適的量度，遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動量而造成運動損傷

　　2、鍛煉的時間，每次鍛煉不小于30分鐘，減肥的不少于45分鐘

　　3、經(jīng)常性原則：每周不少于三次

　　4、鍛煉前熱身和鍛煉后放松

　　5、鍛煉時的心率130以下

　　（十）、獲取體育知識的途徑：

　　1、課內(nèi)的理論知識與技術(shù)技能的學習

　　2、課外學習的各種途徑：報紙、電視、網(wǎng)絡(luò)、廣播、手機、書刊等。

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