保持年輕的四個(gè)好習(xí)慣

1.慢吸快呼 慢吸快呼,要求吸氣的時(shí)間是呼氣的2倍.這樣,可有效調(diào)節(jié)生理功能,比如血壓、心率、血液循環(huán)、體溫等. 2.學(xué)會(huì)加餐 首先,了解自己的饑餓狀態(tài),建議每2～3個(gè)小時(shí)吃一小頓飯.其次,多食用魚類,且要選擇較小的魚類,比如野生或有機(jī)的鮭魚、新鮮的沙丁魚等.

作 者：   作者單位：   刊 名： 農(nóng)民科技培訓(xùn)  英文刊名： NONGMIN KEJI PEIXUN  年，卷(期)： 2009 ""(4)  分類號(hào)：   關(guān)鍵詞：  

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