開車犯困應該怎樣預防

　　一、哪些時候開車最容易犯困

　　1、開長途并且路況好景色單調

　　在高速上跑長途，容易出現打瞌睡的情況。尤其時碰到路況非常好、高速兩邊景色也很單調的時候，更容易犯困。

　　2、吃完午飯最愛犯困

　　大多數人吃完午飯都有犯困的感覺，主要是生理上的原因：當吃完飯后，胃腸道的工作量會馬上增加，于是流進胃腸道的血液就增多，這些增多了的血液會從身體其它的部位抽調出來。當然，其中也有一部分是從供給腦部的份額中抽取而來的，就會相應的減少了腦部的供血量，而這種腦部的供血減少，會引起腦細胞的供氧減少。所以腦部稍微供血不足。再加上一上午的勞累這是輕易發(fā)困的重要原因之一。

　　3、有午睡習慣的人午睡時間開車易犯困

　　經常午睡的人已經在這個點形成生物鐘，加上午睡基本都是在吃完午飯后，所以這個時間開車更容易犯困。

　　4、晚上沒睡好或者起太早

　　頭一天晚上沒睡好，或者失眠之類的，第二天早上起來開車肯定會犯困，尤其是IT行業(yè)的朋友們，經常熬夜加班什么的，第二天再早起去上班，不光開車會犯困，整天的精神狀態(tài)都不會很好。

　　5、吃了易犯困的藥物，比如感冒藥

　　平常感冒吃的感冒藥都會含有安眠的成分，這是為了讓感冒的人多休息，而吃了這種感冒藥開車的也會犯困。

　　6、長期開夜車會犯困

　　有的人在夜間或者在一個黑暗的環(huán)境下呆的時間長就會犯困，這應該是人體的本能在起作用，所以有過這樣經歷的朋友最好不要在夜間或者黑暗環(huán)境下開車。

　　7、空調長時間開內循環(huán)

　　開長途的時候，空調長時間開內循環(huán)會導致車內空氣氧含量降低，使車內人員大腦缺氧而產生昏昏欲睡的感覺。所以跑長途時一定要注意空調的內外循環(huán)的交替使用。

　　8、車內音樂太過舒緩容易犯困

　　很多朋友有喜歡一邊開車一邊聽音樂，如果是那種舒緩的音樂，肯定會犯困，如果播放一首鄉(xiāng)村重金屬搖滾名曲《最炫民族風》之類的，什么瞌睡都不會打了。

　　二、怎么預防開車犯困

　　1、將車停在安全地方休息一下

　　如果開著車犯困了，最穩(wěn)妥的辦法是立即找一個安全的地方停下車小睡片刻。當然停車的地方一定要安全，高速上開車要是犯困的話必須下高速或者停在服務區(qū)里，禁止將車停在應急車道上。

　　2、平常養(yǎng)成良好的睡眠習慣

　　要想開車不犯困，當然是按時睡覺，保證睡眠質量，這樣不僅開車時不會犯困，還會對身體有好處。

　　3、喝能提神的飲料

　　開車時犯困，如果沒有時間停下來休息的話，喝一些提神的飲料也可以，比如咖啡、濃茶、紅牛之類。不過這些只能管得了一時，還是找個安全的地方休息下來的靠譜。

　　4、吃些刺激性食物

　　開車時犯困，可以吃一些能夠起到刺激性作用的食物，比如薄荷糖或者很酸很酸的糖。如果這些不管用的話，那就吃BT辣的雞翅也是可以的，保證吃完不再犯困。

　　5、聽勁爆的歌曲

　　音樂可以催眠也可以提神，關鍵是放什么類型的音樂了。要想提神，就得放些節(jié)奏強、旋律比較強的音樂了，比如搖滾、說唱之類的，或者鄉(xiāng)村重金屬搖滾名曲《最炫民族風》。

　　6、通過外物刺激提升

　　古時候有個頭懸梁，錐刺股的典故，就是為了努力學習防止打瞌睡，古人想出的辦法。當然開車犯困不一定頭懸梁，錐刺股，大家可以換換方式，比如掐自己，擰大腿之類的。

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