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產后脫發(fā)嚴重如何應對
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產后脫發(fā)是指婦女在生產之后頭發(fā)大量或異常脫落。許多媽媽在產后2-7個月會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。這在醫(yī)學上稱之為“分娩后脫發(fā)”。據統(tǒng)計，35%-45%的產婦都會出現(xiàn)這種脫發(fā)。
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，產后脫發(fā)現(xiàn)象實屬一種生理現(xiàn)象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關系。一般在產后6-9個月左右就自行停止，所以不要過分緊張。如果脫發(fā)嚴重，可在醫(yī)生的指導下，服用維生素B1、谷維素等。
產后脫發(fā)嚴重怎么辦？
1、不要使用吹風機
因這種行為可使頭發(fā)所含的水分降低，令發(fā)絲變得粗糙、分叉。最好選擇自然晾干，或在美發(fā)店接受服務時，請美發(fā)師將吹風機拿遠一點，且時間不宜過長。
2、保持愉悅的心情
即便是出現(xiàn)脫發(fā)情況，也不能因此失落。產后脫發(fā)是一個暫時的過程，不要一蹶不振，破罐子破摔，要對自己有信心，精神過度緊張只會加重脫發(fā)的程度。
3、選對洗護用品
根據自己發(fā)質選擇合適的洗發(fā)露，選用性質溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時應在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。
4、注意呵護保養(yǎng)
梳子都頭發(fā)的損害也是很大的，所以最好選用木梳或者牛角梳，或者每天用手指指腹有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)。
產后脫發(fā)的食療方法
1、補充鐵質。通俗脫發(fā)的人體內常缺鐵，鐵質厚實的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、熟花生、菠菜、蘿卜、噴香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭發(fā)干涸、頭梢開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3、多吃含堿性物質的希奇蔬菜和生果。脫發(fā)和頭發(fā)變黃的身分之一是因為血液中有“酸性毒素”，原因是體力和精神太過委頓，耐久過食純糖類和脂肪類食品，使體內代謝歷程中孕育產生“酸性毒素”。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中“酸性毒素”過多，以是要少吃。
4 、補充碘質。頭發(fā)的毫光與甲狀腺的浸染有關，補碘能增強甲狀腺的分泌成果，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
5、補充維生素E。維生素E可抵當毛發(fā)朽邁，促進毛產發(fā)展�？啥喑怎r萵筍、卷心菜、黑芝麻等。
6、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外�？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
產后脫發(fā)的洗發(fā)技巧
1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。
2、洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。
3、雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。
4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳。
5、洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。不宜用毛巾搓擦。最好讓頭發(fā)自然干燥
產后脫發(fā)的預防：
1、婦女懷孕期和哺乳期應當心情舒暢，保持樂觀情緒。
2、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。
3、可以經常用木梳梳頭，或有節(jié)奏的按摩，經常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液循環(huán)。
醫(yī)師同時還建議，如果產后出現(xiàn)脫發(fā)癥狀，應及時檢查就診，并可服用一些副作用小的藥物來止脫生發(fā)，以防脫發(fā)更加嚴重。在服用藥物的同時，還要務必養(yǎng)成良好的作息習慣，一方面有益身體健康，一方面可以為頭發(fā)提供良好的生長環(huán)境。
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