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小學乒乓球訓練計劃
時光飛逝，時間在慢慢推演，很快就要開展新的工作了，現(xiàn)在就讓我們制定一份計劃，好好地規(guī)劃一下吧。什么樣的計劃才是好的計劃呢？下面是小編為大家收集的小學乒乓球訓練計劃，希望能夠幫助到大家。
小學乒乓球訓練計劃1
一、指導思想
1.堅持“健康第一”的教學指導思想，我校以發(fā)展學生為本的辦學理念，堅持“以德育為首，以教學為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學思路，實事求是地打造乒乓球特色學校，努力實踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個性，培養(yǎng)能力”的辦學思想。
2.我校把乒乓球列入特色教育項目，讓學生從小學習乒乓球，繼承和發(fā)揚“國球”精神，增加學生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發(fā)展國球運動，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生頑強的意志、創(chuàng)新意識、合作精神，促進學生終身體育意識和習慣的形成。
3.我校乒乓球隊口號是“愛我中華，愛我國球，勤學苦練，為校爭光，永遠爭第一”。
二、訓練目標
為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項的乒乓球比賽活動，特制定本計劃。
1.讓低年級學生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識。培養(yǎng)學生對學打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動作。
2.在專項訓練上，加強高年級學生學習打乒乓球的基本動作。通過一段時間的訓練，教學生比賽，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質(zhì)，增進學生們的心理健康。
3.進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結(jié)合上。
4.培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質(zhì)。
三、訓練次數(shù)與時間
周一至周五訓練時間：早上7:30-8:20，下午16：15-17:30.周六訓練時間：早上:9：00-11:00，下午訓練時間：15:00-17:00。還有充分利用節(jié)假日時間訓練，有針對性地進行強化訓練，做到特長突出，技術(shù)全面，以帶動整體水平的提高。
四、具體措施
1、鄧佳佳、謝文廣老師負責低年級學生啟蒙階段、初級階段。
啟蒙階段：讓學生了解和掌握乒乓球運動的一些知識、規(guī)則和基本技術(shù)，對乒乓球的興趣愛好，掌握移動步子和動作組合。
基本理論：了解球拍、器材、和一些乒乓球術(shù)語。
訓練內(nèi)容：
A、乒乓球握拍方法和掌握基本動作及球性的培養(yǎng)。
B、掌握正確的近臺攻球動作，以多球喂球為主。
C、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點、三點）。
D、單球練習以板數(shù)練信心、耐性和熟練動作，并逐步提高球速。
啟蒙方法：
首先，老師示范乒乓球握拍方法和站位揮拍動作要領(lǐng)、學生基本掌握握拍站位揮拍動作后，然后練正手攻球動作，邊教邊練循環(huán)喂多球，同時糾正錯誤動作。正手攻球練習熟練后練反手攻球動作，邊教邊練循環(huán)喂多球，同時糾正錯誤動作，經(jīng)過一段時間訓練后學生，學生基本掌握乒乓球的基本動作要領(lǐng)。
初級階段：
掌握移動步伐和動作組合。
訓練內(nèi)容：
A、單球多球結(jié)合，學會步法移動，以正手攻球為先，輔以反手撥球，動作組合以掌握擊球時間和動作的協(xié)調(diào)性。
B、掌握正確的發(fā)力攻球動作。
C、掌握擊球節(jié)奏的變化。
D、學著打左撥右攻，推側(cè)打，正反手變拍。
方法：以喂多球為主，根據(jù)程度差異，訓練內(nèi)容各有不同，量也不同。單球練習左撥右攻，推擋側(cè)身，要求不高，打的越多越給予鼓勵。
2、鐘國侯老師負責高年級階段：
高級階段：通過強化訓練，結(jié)合每個學者的不同程度和不同的素質(zhì)，哪里不足加強哪里，力求每個動作的規(guī)范性，通過隊內(nèi)比賽，提高隊員的'心理素質(zhì)等訓練。
訓練內(nèi)容：
�。�1）基本部分：
1、熟悉球性練習；
1）推擋練習；
2）攻球練習；
3）接發(fā)球練習；
2、比賽；要求：全體隊員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個學生循環(huán)比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。
�。�2）強化部分：
將繼續(xù)鞏固上學期的訓練內(nèi)容，進一步加強各個方面的訓練，并結(jié)合到訓練與實踐當中。再次，通過比賽，鍛煉學生們的心理素質(zhì)，增進學生們的心理健康。
我們努力著，暮然回首，新一學期又到來，在我校領(lǐng)導的大力支持下，我校乒乓球隊的訓練工作開展的有聲有色，紅紅火火。悄然流逝的歲月我們努力著，我們收獲著，愿我們乒乓球隊的未來充滿生機，充滿希望！以上是我校乒乓球隊新學期的訓練計劃。
小學乒乓球訓練計劃2
一、乒乓球隊簡介
莫營小學乒乓球隊組建于二00九年，時為備戰(zhàn)當年的全市小學生乒乓球賽。隊員從六年級中選拔一些有一定的基礎(chǔ)的乒乓球愛好者組建而成，教練員從教師中選派的有點基本功但完全無訓練經(jīng)驗的教師擔任。組建當年參賽市小學生乒乓球賽以小組第二的身份出線，決賽階段僅獲全市第十一名，獲體育道德風尚獲。二0一0年的那批隊員素質(zhì)較高，在眾多領(lǐng)導關(guān)心和支持下，教練員從中也學到較多的訓練經(jīng)驗，再次參賽獲小組第一，決賽獲全市第四名，創(chuàng)該校此項運動水平成績歷史新高。二0一0年參賽再次獲小組第一，全市第五。
二、軟硬件設施
基礎(chǔ)設施非同一般�，F(xiàn)有室外乒乓球臺十二幅，擁有有較好的學生運動基礎(chǔ)。室內(nèi)乒乓球桌兩幅，專業(yè)教練發(fā)球機一臺，乒乓球幾百個。
領(lǐng)導重視程度尋常。為訓練之用，出人力、物力、財力給予保障。
師生訓練精神可嘉。本屆隊員年齡小，興趣高，基礎(chǔ)好，主動性強。教練員學到更多的訓練方法且訓練積極主動。
三、訓練措施
時間保證：今年起步較早，九月初既已開始，中午基本一個小時的基本功訓練（老師必到），后自由訓練；下午40分鐘基本功訓練（老師必到）；課間自由訓練。
方法科學：推擋練習（九月份）、攻球練習（十月份）、搓球練習（十一月份）、拉球練習（十二月份）、多項技術(shù)結(jié)合及戰(zhàn)術(shù)練習（次年二月至比賽日）
有上級領(lǐng)導的關(guān)心和支持，有教練老師的積極付出，有隊員的`奮力拼搏，我們有理由相信，在二0一二年的市小學生乒乓球賽上定能取得更加輝煌的成績，讓我們拭目以待！
我們期待：
莫營小學熱忱歡迎上級領(lǐng)導前來指導！
莫營小學熱烈歡迎兄弟學校及乒乓球愛好者前來切磋！
附：具體計劃
第一周：推直線
第二周；推斜線
第三周：正手位攻直線
第四周：正手位攻斜線
第五周：側(cè)身位攻直線
第六周：側(cè)身位攻斜線
第七周：左推右攻
第八周：正手位搓直線
第九周：正手位搓斜線
第十周：側(cè)身位搓直線
第十一周：側(cè)身位搓斜線
第十二周：左右搓直線和斜線
第十三周：正手位拉直線
第十四周：正手位拉斜線
第十五周：側(cè)身位拉直線
第十六周：側(cè)身位拉斜線
第十七周：搓拉結(jié)合
注：以上計劃根據(jù)學生實際靈活掌握，調(diào)整訓練進度，結(jié)合基本的推攻訓練，夯實基礎(chǔ)。
小學乒乓球訓練計劃3
一、指導思想
為發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，推動我校乒乓球運動的發(fā)展，促進我校乒乓球運動技術(shù)水平的提高，學校于本學期開始重新組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。
二、訓練目標：
1、在專項訓練上，加強學生學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。
2、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練中結(jié)合，提高比賽水平。3、培養(yǎng)學生四肢的'協(xié)調(diào)性、靈活性，增加學生的四肢力量，提高學生的身體素質(zhì)。
三、具體訓練內(nèi)容安排：準備期：
1、召開全隊隊員會議,宣布訓練紀律2、準備訓練所需器材。
第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。1、乒乓球球性訓練。
2、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習（包括手法和步法）。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、基本步法訓練4、搓球技術(shù)5、正手攻球
第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段1、學生的相互推擋，搓球，正手攻球。
2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習，專項技術(shù)訓練。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。3、乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓練。
第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用，以賽前訓練為主。1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學。2、學生隊內(nèi)進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。3、訓練學生在比賽中的心理素質(zhì)。
四、訓練地點：1、小黃樓乒乓球活動室。2、學校體育器材活動室。
五、訓練時間：學生在校時間的每天早6:00---7:20；中午12:30---13：40；下午4:00---5:20
六、訓練人員：1、小學部男隊：林德華、陳碩、劉賓慶、趙先鵬；
女隊：楊曉嬋、王惠榮、吳興宇、蔡園園。2、初中部男隊：郭科學、朱家亮、李翔、王杰；女隊：姚夢圓、王夢珂、皮晉涵、袁雪。
七、獲得成績：在嶧城區(qū)中小學乒乓球比賽中榮獲：1、小學男子團體第四名。2、中學女子團體亞軍。3、中學男子團體冠軍。4、個人單打：林德華【小學第8名】、郭科學【中學組男子冠軍】、朱家亮【中學組男子亞軍】、李翔中【學組男子第四名】王夢珂【中學女子組第六名】。
八、教練員：劉杰棗莊東方國際學校乒乓球社團
20xx年12月6日
小學乒乓球訓練計劃4
一指導思想：
乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的'發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學生的運動興趣，提高學生乒乓球技能，特制定本計劃。
二基本情況:
由于xx中學乒乓球興趣班處于初創(chuàng)階段,學生的基本功不扎實,理論知識缺乏,因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高,運動興趣強烈、能吃苦耐勞。
三訓練時間:
每星期一、三放學后4：30-6:00開始訓練,每次1.5小時。
四訓練地點：體育館五訓練任務：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的發(fā)球、正手攻球、反手攻球技術(shù)和基本步法。
3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。
五訓練目標：
1、培養(yǎng)學生的興趣愛好，增強學生的身體素質(zhì)。
2、一、二年級熟練掌握正手發(fā)球與攻球動作，通過多球練習使正手攻球動作自動化。
3、三至五年級鞏固正手發(fā)球與攻球動作；學習反手攻球動作并通過多球練習使反手攻球動作自動化。
4、學生初步掌握打乒乓球的基本步法，進一步加強訓練使學生能夠在訓練當中靈活運用。
5、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的身體素質(zhì)。
六訓練階段劃分
第一階段：（1周）：恢復性訓練
第二階段：（2-3周）：鞏固基本功球性訓練及提高階段
第三階段：（4-6周）：學習反手攻球動作
第四階段：（7-16周）：多球訓練
七訓練內(nèi)容與方法
第一周：恢復性訓練熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習；準備姿勢與站位（一至二年級）；正手發(fā)平擊球練習，正手攻球練習（一至五年級）
采用重復、持續(xù)、比賽訓練法
第二至三周：正手發(fā)平擊球練習，正手攻球練習；學習基本步伐（一至五年級）。
采用完整、分解、重復、持續(xù)、循環(huán)訓練法
第四周至六周：鞏固及提高正手發(fā)球與攻球練習（一至二年級）；主要講解及模仿反手攻球技術(shù)動作；鞏固反手攻球技術(shù)動作（三至五年級）。
采用完整、分解、重復、持續(xù)、循環(huán)訓練法
第七周至十六周：復習與鞏固正手發(fā)球與攻球練習；鞏固反手攻球動作；
采用完整、分解、重復、持續(xù)、循環(huán)、比賽訓練法
八具體訓練計劃：
略
小學乒乓球訓練計劃5
一、訓練目標：
1、在專項訓練上，加強學生學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。
2、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結(jié)合上。
3、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進學生的.四肢力量，加強學生的身體素質(zhì)。
4、培養(yǎng)學生的四肢力量，加強學生的身體素質(zhì)。
二、訓練內(nèi)容：
三年級：初步掌握、簡單了解乒乓球的基本知識。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動作，在新學期里將學會正、反手攻球。
四年級、五年級的訓練要求
首先，將繼續(xù)鞏固上學期的訓練內(nèi)容：
1、正、反手攻球訓練
2、簡單的對打訓練
3、發(fā)球練習
其次，進一步加強正、反手攻球的訓練，讓學生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結(jié)合到訓練與實踐當中。再次，通過一段時間的訓練，教學生比賽，培養(yǎng)學生對學打乒乓球的興趣，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質(zhì)，增進學生們的心理健康。
輔助訓練（體能訓練）
通過體能訓練，培養(yǎng)學生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，增進學生們的身體素質(zhì)，加強學生們的身體健康。
三、訓練時間：
�。恐芪逑挛�3:40-4:30）
四、訓練地點：
乒乓球室/室外
五、訓練內(nèi)容：
9月——10月：（基本功練習）
1.顛球10分鐘/天；正手動作練習50次/10組；
反手動作練習50次/10組。（三年級）
2.正手攻球練習300次/天；反手攻球練習300次/天；
發(fā)球練習5分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局）（四五年級）
3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；
下旋球練習10分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局）（四五年級）
10月——11月：（優(yōu)秀隊員選拔）
1.正手動作練習50次/10組；反手動作練習50次/10組；
正手發(fā)球練習5分鐘/天；并步步法練習5分鐘/天。（三年級）
2.正手攻球練習300次/天；反手攻球練習300次/天；
發(fā)球練習5分鐘/天；練習比賽（循環(huán)制2勝/3局）（四五年級）
3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；
下旋球練習10分鐘/天；多種步法練習10分鐘/天；（四五年級）
小學乒乓球訓練計劃6
一、指導思想
1、堅持“健康第一”的教學指導思想，我校以發(fā)展學生為本的辦學理念，堅持“以德育為首，以教學為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學思路，實事求是地打造乒乓球特色學校，努力實踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個性，培養(yǎng)能力”的辦學思想。
2、我校把乒乓球列入特色教育項目，讓學生從小學習乒乓球，繼承和發(fā)揚“國球”精神，增加學生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發(fā)展國球運動，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生頑強的意志、創(chuàng)新意識、合作精神，促進學生終身體育意識和習慣的形成。
3、我校乒乓球隊口號是“愛我中華，愛我國球，勤學苦練，為校爭光，永遠爭第一”。
二、訓練目標
為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項乒乓球比賽活動，特制定本計劃。
1、讓低年級學生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識。培養(yǎng)學生對學打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動作。
2、在專項訓練上，加強高年級學生學習打乒乓球的基本動作。
通過一段時間的訓練，教學生比賽，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質(zhì)，增進學生們的心理健康。
3、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結(jié)合上。
4、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進學生的`四肢力量，加強學生的身體素質(zhì)。
三、訓練時間
東洛中心小學乒乓球隊成立于20xx年2月27日，在2月27日4月23日期間每周星期一到星期五進行訓練，共訓練40天。
每天訓練時間：
下午：16：2517：30
四、訓練內(nèi)容
�。ㄒ唬﹩⒚呻A段
1、乒乓球握拍方法和掌握基本動作及球性的培養(yǎng)。
2、掌握正確的近臺攻球動作，以多球喂球為主。
3、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點、三點）。
4、單球練習以板數(shù)練信心、耐性和熟練動作，并逐步提高球速。
�。ǘ┏跫夒A段
1、單球多球結(jié)合，學會步法移動，以正手攻球為先，輔以反手撥球，動作組合以掌握擊球時間和動作的協(xié)調(diào)性。
2、掌握正確的發(fā)力攻球動作。
3、掌握擊球節(jié)奏的變化。
4、學著打左撥右攻，推側(cè)打，正反手變拍。
（三）高級階段
1、基本部分
（1）熟悉球性練習
A、推擋練習
B、攻球練習
C、接發(fā)球練習
�。�2）比賽
要求：全體隊員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個學生循環(huán)比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。
2、強化部分
繼續(xù)鞏固訓練內(nèi)容，進一步加強各個方面的訓練，并結(jié)合到訓練與實踐當中。再次，通過比賽，鍛煉學生們的心理素質(zhì)，增進學生們的心理健康。
五、紀律與安全
1、遵守各項訓練制度，準時參加訓練。
2、訓練前10分鐘，隊員到達訓練場地，做好準備工作。
3、乒乓球隊員進入訓練場地后，就必須講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、講道德，守秩序、守紀律。
4、男、女隊長一定注意管理好各自的運動員，嚴防各種不安全事故發(fā)生。
5、每天訓練時必須向教練員打招呼（問好），訓練中必須聽從指揮，訓練后向教練員匯報，訓練中嚴禁隨意耍性子。
六、隊員名單
小學乒乓球訓練計劃7
一、訓練目的任務：
為豐富我校園課余生活，提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平，迎接明年街道的乒乓球比賽活動，特制定本計劃。
二、基本情況：
由于我校乒乓球隊處于初創(chuàng)階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。綜合上學期乒乓球比賽各校的運動水平，特制定訓練計劃。
三、訓練次數(shù)與時間：
每天放學開始訓練，每次訓練1小時左右，每周訓練4天，星期六上午訓練。
四、訓練要求：
學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養(yǎng)學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。
五、具體訓練要求：
準備期：（一周）
1、召開動員會、招運動員。
2、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段：（10月份）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。
1、教師陪練，學生反手推擋。
2、教師陪練，正手攻球。
第二階段：（11月份）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學生的相互推擋，及正手攻球。
2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。
第三階段：（12份）：專項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習。
1、主要講解發(fā)球的'技術(shù)動作。
2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。
3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
第四階段：（1月份）：以賽前訓練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學生隊內(nèi)的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績。
3、訓練學生在比賽中的心理素質(zhì)。
六、具體訓練內(nèi)容：
1、球性練習：
�。�1）正反手的向上顛球
（2）正手攻球
�。�3）反手推檔
�。�4）對攻
2、發(fā)球和接發(fā)球：
（1）發(fā)側(cè)旋球。
（2）發(fā)下旋球。
（3）發(fā)奔球。
3、賽前訓練。
�。�1）由教師陪打比賽。
（2）隊內(nèi)的教學比賽。
�。�3）觀看比賽錄象。
以上是崇德小學本學期乒乓球訓練計劃，有什么不足之處還請各位老師批評指教。
小學乒乓球訓練計劃8
一、訓練目的任務：
為豐富校園課余生活，提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平，迎接乒乓球比賽活動，特制定本計劃。
二、訓練次數(shù)與時間：
每天大課間活動、體育課，每周四下午第7節(jié)安排練習。
三、訓練要求：
1、學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。梯隊的.學生主要以培養(yǎng)學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。
四、運動員名單：
男生兩人：侯碩馬曉昌女生兩人：陶天宇陳奐宇
五、具體訓練要求：
準備期：（一周）
1、發(fā)放告家長書、招運動員。
2、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段：（20xx年9月11月）：基礎(chǔ)訓練為主
1、握拍方法。
2、步法練習。
3、顛球練習。
4、教師陪練，學生反手推擋。
5、教師陪練，正手攻球。
第二階段：（20xx年12月20xx年1月）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學生的相互推擋，及正手攻球。
2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。
第三階段：（20xx年2月3月）：專項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。
2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。
3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
第四階段：（20xx年4月5月）：以比賽形式訓練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學生隊內(nèi)的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績。
3、訓練學生在比賽中的心理素質(zhì)。
六、具體訓練內(nèi)容：
1、球性練習：
（1）正反手的向上顛球。
�。�2）正手攻球。
�。�3）反手推檔。
（4）對攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
(1)發(fā)側(cè)旋球。
(2)發(fā)下旋球。
(3)發(fā)奔球。
3、賽前訓練。
（1）由教師陪打比賽。
�。�2）隊內(nèi)的教學比賽。
�。�3）觀看比賽錄象。
乒乓球訓練計劃
勇進小學20xx年9月1日
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