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小不點(diǎn)吃什么長(zhǎng)大個(gè)兒？
寶寶出生后，不少家長(zhǎng)在關(guān)心孩子體重、身高是否達(dá)標(biāo)，如果沒(méi)有別的孩子發(fā)育得好，難免心里有疙瘩，于是到處搜羅所謂的秘方。
長(zhǎng)高補(bǔ)鈣有很多辦法
南京市兒童醫(yī)院兒保科毛春婷博士告訴記者，長(zhǎng)高的最好方法就是飲食多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食上要做到全面、適量、均衡，保證熱量、蛋白質(zhì)(特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì))、維生素、礦物質(zhì)的攝入，此外新鮮的蔬菜瓜果也是必不可少的。孩子生長(zhǎng)加速，身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求自然相應(yīng)增加，家長(zhǎng)都開(kāi)始熬起了骨頭湯，給孩子補(bǔ)鈣，其實(shí)海產(chǎn)品、菌類食品也是很好的選擇，對(duì)1歲半以上的兒童來(lái)說(shuō)，金針菇、香菇、木耳是最佳選擇。
讓孩子吃飯更香一點(diǎn)
費(fèi)盡心思讓孩子長(zhǎng)個(gè)子，不如讓孩子吃飯更香一點(diǎn)，南京市兒童醫(yī)院兒�？评顣阅细嬖V記者，首先要注意培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，從給孩子添加輔食時(shí)就要注意，增加輔食要科學(xué)、合理、全面，使孩子對(duì)每種食物都要吃，并且要定時(shí)、定量，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣，一到吃飯的時(shí)間，孩子體內(nèi)就會(huì)自動(dòng)分泌消化液，產(chǎn)生饑餓感，吃飯時(shí)就會(huì)感到香甜了�！耙朴跔I(yíng)造氣氛”，專家告訴記者，家長(zhǎng)在烹制食物的過(guò)程中，不斷變化創(chuàng)新，變換菜式，注意顏色的搭配，從而提高孩子對(duì)吃的興趣，改掉孩子挑食的習(xí)慣。
少吃零食
專家提醒說(shuō)，要注意養(yǎng)成孩子少吃零食的習(xí)慣，如果孩子零食不離口，消化液不停地分泌，胃腸不停地蠕動(dòng)而得不到休息，長(zhǎng)此以往消化功能紊亂，吃下去的食物不能很好地被消化吸收，孩子當(dāng)然沒(méi)有食欲。所以餐前半小時(shí)，不要吃甜食，因?yàn)樘鹗硶?huì)產(chǎn)生飽腹感，對(duì)之后的正餐有影響。專家告訴記者，即使孩子吃零食，也要少吃果凍、果脯、蜜餞、彩色食品以及罐頭食品，這些產(chǎn)品大都有添加劑，而孩子的肝臟解毒功能還不完善，如吃得過(guò)多，會(huì)影響身體發(fā)育。 通訊員 季寶軼 快報(bào)記者 劉峻
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