孩子出游時(shí)別帶碳酸飲料

　　每年秋天，我和老伴都會(huì)帶著孫子去爬香山、逛逛植物園，路上孩子老是喊渴，開始我們還從街上買，到后來(lái)干脆就自己帶了。帶的是什么？碳酸飲料，可樂(lè)、雪碧、芬達(dá)，一樣都不落。為什么��？孫子愛(ài)喝唄。

　　但這一聽(tīng)一聽(tīng)喝下去以后，我們就發(fā)現(xiàn)問(wèn)題了。喝了那么多“水”，居然還是老喊渴。我也喝過(guò)幾回，根本就解不了渴，而且不知是心理作用，還是這碳酸飲料真的“有問(wèn)題”，喝完覺(jué)得特別容易疲勞，尤其是爬山的時(shí)候最明顯。

　　后來(lái)，孩子他媽有一次跟同學(xué)吃飯，這個(gè)同學(xué)是醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的大夫，大家聊起現(xiàn)在孩子狂愛(ài)碳酸飲料這個(gè)問(wèn)題，才道出真正的原因。原來(lái)，越喝越渴、容易疲乏都是碳酸飲料惹的禍。

　　按人家專業(yè)人士的說(shuō)法是，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒(méi)有一樣是對(duì)身體有好處的，這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)反而需要大量的水分，而且可樂(lè)含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺(jué)得渴。

　　此外，碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。

　　對(duì)于旅行中的人來(lái)說(shuō)，其中的糖分雖然可以補(bǔ)充一定的能量，但也會(huì)給腎臟帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，非但不能提神，反倒容易造成疲勞、嗜睡等不良反應(yīng)。

　　所以，我想在這里給家長(zhǎng)們提個(gè)醒，不管是自己出行，還是帶著孩子，都不要喝碳酸飲料，礦泉水或自己泡的綠茶才是最好的飲品。北京市朝陽(yáng)區(qū)金景明

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