夏飲牛奶“四不宜”

　　不宜空腹飲

    空腹飲奶使牛奶在腸胃中停留的時間過短，過快地進入排泄系統(tǒng)，從而影響營養(yǎng)成分的全面吸收。飲牛奶時最好吃點點心，如面包、餅干之類，以延長其在消化系統(tǒng)內(nèi)停留的時間。

　　不宜飲冰牛奶

    將牛奶冷藏或加冰塊飲用，雖然口感很爽，但對腸胃的刺激易致發(fā)腹瀉。

　　不宜溫藏

    有人喜歡圖省事，將牛奶早上煮好后，裝入保溫瓶中存放，待想喝時再倒出飲用。殊不知，牛奶這種營養(yǎng)豐富的飲料，在溫度適宜的環(huán)境中極易滋生細菌，導(dǎo)致牛奶腐敗變質(zhì)。

　　不宜飲結(jié)塊奶

    牛奶中若出現(xiàn)塊狀或絮狀性物質(zhì)，則不宜再飲用，因為這樣的牛奶已變質(zhì)。

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