頭發(fā)長得慢 多吃這些讓你長發(fā)及腰

頭發(fā)長得慢 多吃這些讓你長發(fā)及腰

相信幾乎所有的菇?jīng)龆枷霌碛幸活^長長的頭發(fā)，可是每天看著自己的頭發(fā)就是不長，又或者剛處處一點就分叉，被迫減掉發(fā)梢。就這樣，頭發(fā)始終就那么不長不短，不能長成長發(fā)。不必?zé)⿶�，今天小編就給大家總結(jié)一下吃什么能長發(fā)及腰，再也不用擔心頭發(fā)長的慢了。

1、補充生物素

生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì),也是維持正常成長、發(fā)育及健康必要的營養(yǎng)素，無法經(jīng)由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，可能會阻礙頭發(fā)的生長速度。西紅柿、胡蘿卜、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧!

2、多喝豆?jié){

豆?jié){也有同樣的作用，豆類中富含的異黃酮可以促進頭發(fā)生長。如果你不能吃辣，那就多喝豆?jié){吧!

3、多吃辣

辣椒素——就是能讓辣椒之所以那么辣的化學(xué)物質(zhì)——被證實可以模仿人類自然分泌的長發(fā)因子，能促進頭發(fā)生長。所以，多吃辣椒能讓你的頭發(fā)長得更快哦。

4、減壓

已經(jīng)有確切的研究可以證明壓力會導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢，如果你壓力過大，尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩，能讓你的頭發(fā)長的更快哦。

5、頭皮按摩

按摩頭皮能促進血液循環(huán)，幫助頭皮的角質(zhì)代謝和死皮細胞的脫落，也能加快頭發(fā)的生長速度

看完小編為大家列舉的怎樣解決頭發(fā)長得慢的問題，再也不用為頭發(fā)長得緩慢而煩惱了。雖然市面上也有很多據(jù)說可以讓頭發(fā)長的快的藥物，但是小編還是建議大家多從日常生活中吃的食物以及一些小細節(jié)來改善，雖然不能讓我們一夜擁有長發(fā)，但至少可以讓我們的頭發(fā)長的快一點。

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