11周歲男孩兒正常身高是多少呢？

孩子的身高問題是家長們擔(dān)心的問題，很多家長都希望自己的孩子能夠健康的成長，最好能夠長的好一些，尤其是一些男孩子的家長們，更是希望自己的孩子長高個子，可以做很多的工作，那么從小孩子的身高就是家長們關(guān)注的問題，所以大家都想了解11周歲男孩兒正常身高是多少呢？需要注意一些什么呢，生活中是否需要補(bǔ)充一些元素。

11歲男童身高127-151厘米，體重20-38千克;11歲女童身高127-154厘米，體重21-40千克。胖瘦經(jīng)驗公式：（身高厘米數(shù)-100）×0.9=標(biāo)準(zhǔn)體重千克數(shù)。

在均衡膳食的基礎(chǔ)上適量你給孩子補(bǔ)充些對生長有幫助的營養(yǎng)素，對于身高很重要的營養(yǎng)素：鈣，建議堅持每日飲奶300ML，多攝入些含鈣高的食物，如綠葉蔬菜，蝦皮，奶類食品等，多曬太陽，最還是在戶外運動；維生素C，最好來源蔬菜水果，建議每天蔬菜300--500克，其中深色蔬菜最好占總量的一半以上，并注意增加些十字花科類蔬菜的攝入，如西蘭花，卷心菜，甘藍(lán)等；

膠原蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，建議每日攝入禽蓄肉50--75克，魚蝦類75--100克，蛋類25--50克即可滿足需要。當(dāng)然營養(yǎng)素的補(bǔ)充最好是基于天然食品，天然的才是最好的，只要您的孩子沒有疾病，均衡的膳食是可以滿足他生長發(fā)育需要的。所以以上建議的一些營養(yǎng)素也不是越多越好。關(guān)鍵在于從膳食結(jié)構(gòu)中去平衡。

十一歲的男孩子正處在身體發(fā)育的開始時期，如果營養(yǎng)充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很健美修長的好身材的. 運動可以增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量而有利于身高的增高.所以適當(dāng)?shù)倪\動還是很必需的，當(dāng)然可以不拘形式和時間.

生活護(hù)理：喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出并不多.如果有條件能夠?qū)⒐穷^磨成細(xì)粉服用最好，可以使骨骼生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)能夠“同時到達(dá)”而有效的合成人體骨骼組織.這樣做既經(jīng)濟(jì)實惠，也不會增加脂肪，

綜上所述就是關(guān)于11周歲男孩兒正常身高是多少的問題，我們了解之后，就可以觀察自己的孩子在這個年齡段是不是正常的身高，如果長的矮小需要及時補(bǔ)充一些營養(yǎng)不要讓孩子錯過最好的成長的時期。家長們還是要及時關(guān)注孩子的身高問題的。

【11周歲男孩兒正常身高是多少呢？】相關(guān)文章：

10周歲兒童身高是多少10-16

四周歲寶寶身高體重是多少09-05

八周歲女孩標(biāo)準(zhǔn)身高和體重是多少09-25

懷孕兩個月孕酮正常值是多少呢05-19

兒童正常心率是多少08-01

五歲兒童身高多少算正常10-20

3歲寶寶身高體重 寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)是多少10-29

?骨盆測量正常值是多少09-11

腸胃蠕動次數(shù)是多少呢07-28

運動員血壓正常范圍是多少09-05