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老人午休要注意的事項(xiàng)
老人午休要注意的事項(xiàng)
老年人午休注意事項(xiàng)一:
老年人午休不要坐著睡,更不要坐在沙發(fā)上直接睡,這樣不利于血液的供應(yīng),頭部很容易出現(xiàn)缺血,而在睡醒之后也常常會(huì)伴有頭昏眼花等情況,假如睡覺不深的話,也沒有實(shí)現(xiàn)午休的最好效果,并且老年人打盹時(shí)很容易來回晃動(dòng),存在摔傷的隱患。
老年人午休注意事項(xiàng)二:
老年人午休忌午飯后立即午睡。一般要在午飯后30分鐘開始。剛吃過午飯,人的胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),血液循環(huán)加快,這時(shí)入睡,心臟供血量少,也會(huì)影響全身和大腦的供血,睡醒后會(huì)更加疲勞。
老年人午休注意事項(xiàng)三:
老人午休忌午睡時(shí)間過長。老年人午睡時(shí)間最好在一個(gè)半小時(shí)左右。時(shí)間過長,大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,促使腦組織毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過長,使腦的血流量相對(duì)減少,體內(nèi)代謝過程逐漸減慢,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
看了老年人午休要注意的事之后,是不是發(fā)現(xiàn)老年人的生活是需要很講究的啊,所以為了老年人的身體健康,一定要把這些事情分享給自己認(rèn)識(shí)的老年人哦,讓所有的老年人都能夠健康長壽。
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