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提高記憶力的小習(xí)慣有哪些
對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，記憶力是非常重要的，無(wú)論是在職場(chǎng)還是在學(xué)業(yè)上都非常重要，可以說(shuō)記憶力決定你的成敗，你想想如果在一場(chǎng)對(duì)你特別重要的考試上，就是因?yàn)橐恍┲R(shí)你沒(méi)有記住，導(dǎo)致你丟了好幾分那就不值得了，難道你想要一個(gè)難得的機(jī)會(huì)就這么容易的被你錯(cuò)過(guò)嗎？那么對(duì)于別人驚人的記憶力，你羨慕嗎？
1.保持活躍。南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說(shuō)：“身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語(yǔ)言、一種樂(lè)器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。2.每天鍛煉。有氧鍛煉對(duì)身體的各部分，包括大腦都有好處。3.減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對(duì)大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來(lái)排解壓力。4.吃好吃對(duì)。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚(yú)、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚(yú)、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。
另外，每日多餐少食也可以通過(guò)降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能
善于觀察。很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆�，是因�(yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見(jiàn)到的新人，第二天再碰見(jiàn)就想不起來(lái)了，多半是因?yàn)闆](méi)有專(zhuān)門(mén)去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫(huà)面，看幾秒鐘后翻過(guò)去，嘗試敘述畫(huà)中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)的畫(huà)，多加訓(xùn)練就可練就過(guò)目難忘。
提高記憶力的一個(gè)方法就是不斷重復(fù)。重復(fù)得越多，記得越牢。可以心里默念，也可以寫(xiě)下來(lái)，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。要想提高自己的記憶力要靠自己，別人是幫不了你的，你記得要保持活躍，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，還要多吃蔬菜，善于觀察揣摩，找好方法記憶，這樣一段時(shí)間下來(lái)，記憶力想不提高都難
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