坐久了站起來(lái)腳痛該怎么辦

不知道大家有沒(méi)有這樣的情況，就是坐久了之后站起來(lái)腳痛，這種情況的產(chǎn)生多發(fā)生于年齡較大的中老年人，因?yàn)樗麄冸S著年齡的增長(zhǎng)，身體各機(jī)能衰退，更加容易病變疼痛。那么，如果坐久了站起來(lái)腳痛該怎么辦呢？下面就有我給大家介紹一下。希望大家都能夠時(shí)刻注意自己的身體，以免患上重病。

腳痛其實(shí)原因很多，不同的病癥要有針對(duì)性的方法解決，有病理性的也有生理性的，特別是中老年人因?yàn)轶w質(zhì)弱更容易發(fā)生病變，下面就介紹幾種病癥以及一些簡(jiǎn)單的治療方法：

方法：

1常發(fā)病于中老年婦女，早晨起床后腳趾疼痛，腳關(guān)節(jié)腫脹，當(dāng)然這種病有一定的遺傳因素。平時(shí)需注意穿松緊合適的鞋，晚上休息時(shí)可以用小夾板固定好拇指，病情非常嚴(yán)重時(shí)需去醫(yī)院用手術(shù)治療。

2跖底痛：多見(jiàn)于身體虛弱久病臥床的老年人。引起這種病的原因是身體素質(zhì)太差以及不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，使得肌肉無(wú)法得到放松和生理循環(huán)，腳底板的肌肉出現(xiàn)疲勞。可以借鑒的的方法是經(jīng)常將五指并攏屈曲，也可在鞋底的中間釘上一塊較硬的橡皮墊。走路時(shí)使腳心在硬橡皮墊上，使身體的重量不完全壓在后腳跟，即可減輕跖底痛。

3夜間睡覺(jué)時(shí)由于全身的血液流動(dòng)較慢，所以在早晨剛起床后會(huì)是血液猛然流向腳底，引起劇烈的間歇性疼痛，治療方法是經(jīng)常用熱水泡腳，盡量少做劇烈的跑跳活動(dòng)，也可用理療、按摩的方法輔助治療。疼痛嚴(yán)重的，就要去醫(yī)院做正規(guī)的檢查和治療，不可耽誤病情。

注意事項(xiàng)：

1.中老年人應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳和退步，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)呐懿�，這樣既可消除腳痛，并促進(jìn)血液循環(huán)，現(xiàn)在每個(gè)小區(qū)都有可以鍛煉身體的專業(yè)器材，好好利用即可，但由于年齡原因也要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及時(shí)間。2.堅(jiān)持晚上用熱水泡腳，時(shí)間稍長(zhǎng)，溫度應(yīng)控制好，效果會(huì)更明顯。

經(jīng)過(guò)上述講述之后，相信患者朋友們對(duì)于坐久了站起來(lái)腳痛該怎么辦有了自己的答案，其實(shí)，如果發(fā)現(xiàn)自己坐久了站起來(lái)腳痛最好還是盡快去醫(yī)院檢查一下，這樣才能發(fā)現(xiàn)真正的病因，不至于延誤治療的最佳時(shí)期，這樣才是對(duì)自己身體最負(fù)責(zé)任的做法。

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