早上吃什么粥最好呢

一日三餐是我們生活當(dāng)中最重要的飲食，特別是早餐相對來說就更加的重要了，好的早餐對我們一天的營養(yǎng)特別重要，而且還會起到調(diào)理身體的作用，一般認(rèn)為早上吃粥對身體是最好的，那么吃什么樣的粥最好也顯得尤為重要，下面我們就來了解一下早上吃什么粥最好，對身體最有調(diào)理的功效。

一、甘蔗粥《養(yǎng)老奉親書》

用新鮮甘蔗，榨取汁約100～150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。本藥粥功能清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復(fù)期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等。

二、黃精粥《飲食辨錄》

選用干凈的黃精10～30克，煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30～60克，洗凈后切成片，煎取濃汁，去渣、同粳米煮粥，粥成時加入白糖適量即可。本藥膳功能補(bǔ)脾胃，潤心肺。適用于脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或干咳無痰、肺癆咳血。

三、玉竹粥《粥譜》

先將新鮮肥玉竹50克洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，或用于玉竹20克煎湯去渣，入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。

本藥粥滋陰潤肺、生津止渴，適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、干咳少痰或無痰或高熱病后、煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退，并可用于各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。

四、沙參粥《粥譜》

先取沙參15～30克，煎取藥汁，去渣，入粳米煮粥、粥熟時加入冰糖同煮為稀薄粥;或用新鮮沙參30～60克，洗凈后切片，煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。本藥膳功能養(yǎng)胃、潤肺、法痰、止咳，適用于肺熱肺燥、干咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰、咽干，或熱病后津傷口渴。

上述就是早上吃什么粥最好的情況，一般認(rèn)為早飯是三餐當(dāng)中最重要的，所以在吃早飯的時候我們一定要注意，不但要注意營養(yǎng)性，還要注意怎么可以起到調(diào)理身體、保養(yǎng)身體的問題，特別是要避免出現(xiàn)早飯糊弄的情況，這也是好多人容易出現(xiàn)的錯誤。

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