補血補氣粥有哪些

粥是我們中國人很喜歡的一種食物，平常的時候幾乎每天都要喝粥。這樣身體才會覺得比較舒服。喝粥也確實能給我們的身體帶來很多的好處，如果能在喝粥的時候加入一些其他的食物或者是藥材的話，那么還具有很好的保健養(yǎng)生效果。那么補血補氣的粥有哪些呢？下面我們就來詳細的說一說。

【材料】：糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。

【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養(yǎng)血、促進血液循環(huán)、使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。

《本草綱目》記述，核桃有“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效。

《本草再新》記載：紅棗“補中益氣，滋腎暖胃，治陰虛補血補氣的粥�！�

補氣養(yǎng)血粥的做法

原料：紅棗100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。

1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。

2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開后，用小火煮約1小時。

3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。

補氣養(yǎng)血粥的功效

紅棗為益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)生的佳品。

紅棗與核桃仁、粳米同配成粥，為延年益壽首選粥品之一。

提示：放入適量桂圓肉，滋補效果更明顯。

補氣血的粥是有很多種的，以上的這些粥幾乎都能有非常好的補氣血效果。如果能長期的堅持喝的話，那么人體的氣血一定會非常的充足。在選擇的時候，最好是根據(jù)自己的實際情況來進行選擇，這樣能更加有效的幫助我們的補充身體的氣血。

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