梅雨季節(jié)切記做好防＂濕＂保健

梅雨季節(jié)，雨水成災(zāi)，濕氣太重會對人的身體造成傷害。梅雨季節(jié)人的脾胃容易受到濕氣的侵襲，造成食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，而且還常常會伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等“濕邪中阻”現(xiàn)象。為了避免濕氣的侵襲，防濕保健是關(guān)鍵。

避免外濕。梅雨季節(jié)天氣變化很快，我們應(yīng)該隨時帶有雨傘，避免被雨淋濕，導(dǎo)致濕氣入體，引起感冒。陰雨天不要開窗，等到天晴后再開窗，祛除濕氣。

勞逸結(jié)合。過度疲勞不僅會導(dǎo)致死亡，而且梅雨季節(jié)時會導(dǎo)致濕邪乘虛而入。所以我們在生活中注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)加入一些運動，幫助消化。

合理飲食。梅雨季節(jié)濕氣重，我們應(yīng)當(dāng)多吃一些健脾化濕的食物，用食療的辦法來保護我們的脾胃不受濕氣侵害。如扁豆、薏仁、冬瓜等。[2]

防病

梅雨季節(jié)，常常伴有高溫高濕，這容易導(dǎo)致血管收縮，血粘度增大，容易誘發(fā)心腦血管疾病。梅雨季節(jié)對于心腦血管疾病患者來說可是一個很大的挑戰(zhàn)。若是贏了，則可以繼續(xù)享受人生，若是輸了，不是進醫(yī)院，癱瘓就是死亡。所以梅雨季節(jié)防治心腦血管疾病很重要。

1.順應(yīng)天氣的變化，隨時增減衣物。梅雨季節(jié)，天氣變化無常，我們應(yīng)該隨時增減衣物，以防血管收縮。

2.多喝水。喝水可以使血液的粘稠度降低，要做到不渴也要喝水的健康飲水方式，防止心腦血管疾病的發(fā)生。

3.充足的睡眠。充足的睡眠可以降低心腦血管疾病的危害，在梅雨季節(jié)心腦血管疾病的高發(fā)期，三高患者一定要保持充足的睡眠。

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