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什么湯有營(yíng)養(yǎng)呢?
想要補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng),那么飲食選擇當(dāng)然是很重要的一件事情,可以多熬一些營(yíng)養(yǎng)湯,比如吃到魚(yú)湯或者莧實(shí)老鴨湯,以及鵪鶉湯,其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高,可以起到很好的,滋陰養(yǎng)胃,滋補(bǔ)健脾作用。
1、赤豆魚(yú)湯
功效:補(bǔ)脾、利水、消腫,其作用為補(bǔ)脾而不留邪,利水而不傷正氣。
生魚(yú)一條、宰凈,冬瓜(連皮)500克,赤小豆60克,蔥頭5個(gè),煲湯,不放鹽。
2、莧實(shí)老鴨
功效:滋陰養(yǎng)胃,健脾利水。
莧實(shí)100~120克,老鴨一只,宰凈,莧實(shí)放鴨腹內(nèi)加水文火煮2小時(shí),加少許鹽服食。
3、淮山粥
功效:健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小兒減半。
4、豬舌湯
功效:清潤(rùn)滋補(bǔ),寬中下氣,可除春寒去濕困。
蘿卜750克、蓮子50克、莧實(shí)25克、蜜棗3個(gè)、豬舌500克、豬骨750克。
5、鵪鶉湯
功效:健脾開(kāi)胃。
鵪鶉一只、黨參15克、淮山30克煲湯。
另外,還有土茯苓赤小豆鯽魚(yú)湯、綿茵陳煲鯽魚(yú)、赤小豆煲鯉魚(yú)、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等,均有一定的健脾去濕功效,家長(zhǎng)們可根據(jù)需要給小兒服用。
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