胃脹氣打嗝從而導(dǎo)致拉肚子 要怎么去解決？

在生活中，我們除了倒胃酸，還會有胃脹氣打嗝拉肚子的毛病，平時里都沒怎么多吃東西，但是還會感覺特別的脹，尤其是老人和孩子好像有這個問題的比較多。胃一量不舒服了，就容易發(fā)生打嗝脹氣，從而導(dǎo)致拉肚子。那么，為了你的健康或是身邊人的健康我們有必要了解一下解決的方法，下面就一起學(xué)習(xí)一下吧。

1、應(yīng)避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

2、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

3、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

5、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。

6、喝古方謂崧（養(yǎng)胃）茶。古方謂崧（養(yǎng)胃）茶在養(yǎng)胃的同時兼顧調(diào)理脾臟及相關(guān)臟腑。脾與胃一臟一腑，脾主運化、胃主受納，脾胃之間相輔相成，共同完成食物的消化和吸收。古方謂崧（養(yǎng)胃）茶當(dāng)作一個整體，以“和臟腑”作為原則，脾胃兼顧，健脾養(yǎng)胃。養(yǎng)胃護(hù)胃，一步到“胃”。

上面所說到的六個需要注意或是有幫助的方法，是否對你有幫助呢？在平時飲食中，我們可以多吃一些酸性的食物，或多吃一些蔬菜，這樣有利于我們的腸道健康，也能減少一些胃脹打嗝拉肚子的毛病。讓健康生活常伴我們左右。

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