臉上肌肉怎么練好呢？

美眉們對自己的容貌和身材還是很關(guān)注的，那么臉上肌肉怎么練好呢？身體各個部位都是可以通過鍛煉來形成肌肉的，不過每一個部位需要采用的方式方法有所不同。臉部贅肉太多難免會影響到自己的形象，如果能夠練出臉部的肌肉，凸顯出輪廓和線條，就會看起來更有氣質(zhì)了。

上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮松弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鐘。然后眉毛不動，讓上眼皮向下成瞇縫眼，再停留5秒鐘后恢復(fù)自然狀態(tài)。每次做3遍。

兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀(jì)的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。1.嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先后將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。2.嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。

顴骨肌的鍛煉�？诳v向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

如果上述方法，你都覺得很麻煩，那么就試試懶人鍛練法吧。比如，吹汽球。吹氣球是一項非常簡單而有效的運動，可以鍛煉面部肌肉，讓臉更緊繃有型，另外還能提高肺活量，鍛煉腹部，達(dá)到減肥目的。

有意識的鍛煉面部肌肉固然是好事，但運動也需有科學(xué)的指導(dǎo)。在運動過程中，也需注意如下幾項：

1.做臉部肌肉鍛煉時，精神、身體都要放松。

2.對著鏡子檢查肌肉運動。

3.集中注意，使意識隨肌肉活動同時進(jìn)行。

4.緩慢、充分地活動肌肉。

5.要每天耐心堅持鍛煉。

6.開始時用力不要過猛

上文中對臉上肌肉怎么練好呢給出了明確的介紹，鍛煉肌肉不是那么容易的事情，更何況臉部的肌肉無法采用高強(qiáng)度和耐力的運動方式來做，所需時間會更長一些。當(dāng)然了除了要注意鍛煉臉部的肌肉外，平時注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做好臉部護(hù)膚都是很有必要的。

【臉上肌肉怎么練好呢？】相關(guān)文章：

怎么練胳膊肌肉02-27

怎么瘦臉上的肌肉呢10-13

臉上有脂肪粒怎么治才好呢09-30

什么練腹肌最好呢07-11

鍛煉肌肉到底好不好呢07-19

臉上長痘痘吃什么調(diào)理好呢09-22

臉上黑斑怎么去除10-06

腰肌勞損怎么鍛煉好呢06-21

臉上色斑怎么去除06-24

怎么才能瘦小腿肌肉呢11-13