2個(gè)步驟幫你吃成易瘦體質(zhì)

體重稱起來(lái)不重，但是看起來(lái)卻渾身肉肉的，吃得不多，卻很容易胖，用盡各種減肥方法，減肥效果還是甚。其實(shí)這些都是體內(nèi)濕氣過(guò)多的體現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕氣重，易出現(xiàn)水腫型肥胖，排出濕氣，暖調(diào)養(yǎng)才能制定不易發(fā)胖的體質(zhì)。

①“濕氣女”為什么容易胖

a、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。

b、體內(nèi)的濕氣過(guò)重身體容易怕冷，身體就會(huì)選擇用更多的脂肪來(lái)保溫，濕氣重造成氣血不足，沒(méi)有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內(nèi)部組的間隙，隨著體內(nèi)垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來(lái)。

②吃對(duì)這些食物有效除濕

注意飲食

祛濕要少油少鹽分，避免攝取過(guò)多酸性食品。腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎，造成水腫型肥胖。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，會(huì)加重肥胖，所以應(yīng)該飲食清淡，多吃粗糧和健康食物。

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