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吃方便面需要注意的事項(xiàng)
吃方便面需要注意的事項(xiàng)
吃方便面需要注意的事項(xiàng)
1、在沒(méi)有條件自己做飯的情況下，可偶爾選擇（總比餓著強(qiáng)）。
2、盡量少吃，能不吃盡量別吃。
3、在選擇泡面時(shí)，可根據(jù)包裝上的凈重和能量進(jìn)行選擇，選總能量低的種類。
4、在吃泡面時(shí)，可另吃些新鮮蔬菜水果，如黃瓜、番茄、生菜、橘子、獼猴桃等。
5、建議別盲目相信廣告，廣告為了宣傳，不會(huì)告訴你事實(shí)的全部，所以我們要學(xué)會(huì)看簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，比如能量、三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)等。
6、不建議兒童和三高人群常吃泡面，除了高熱能、高油脂之外，方便面的鈉含量也很高，一般一包泡面里鈉的含量接近或超過(guò)成年人的一日鈉推薦攝入量，長(zhǎng)期吃可能對(duì)兒童的血壓有不良影響。
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