吃方便面需要注意的事項

吃方便面需要注意的事項

吃方便面需要注意的事項

1、在沒有條件自己做飯的情況下，可偶爾選擇（總比餓著強）。

2、盡量少吃，能不吃盡量別吃。

3、在選擇泡面時，可根據(jù)包裝上的凈重和能量進(jìn)行選擇，選總能量低的種類。

4、在吃泡面時，可另吃些新鮮蔬菜水果，如黃瓜、番茄、生菜、橘子、獼猴桃等。

5、建議別盲目相信廣告，廣告為了宣傳，不會告訴你事實的全部，所以我們要學(xué)會看簡單的營養(yǎng)標(biāo)簽，比如能量、三大產(chǎn)能營養(yǎng)素、礦物質(zhì)等。

6、不建議兒童和三高人群常吃泡面，除了高熱能、高油脂之外，方便面的鈉含量也很高，一般一包泡面里鈉的含量接近或超過成年人的一日鈉推薦攝入量，長期吃可能對兒童的血壓有不良影響。

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