你是不是屬于職場(chǎng)上的“倦鳥(niǎo)”(2)

　　如何克服職業(yè)倦怠?郭凱燕給出了幾點(diǎn)建議。

　　首先，職場(chǎng)人士需學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)欣賞自己，善待自己。遇到挫折時(shí)，要適時(shí)自我安慰，“塞翁失馬，焉知非�！�，千萬(wàn)不要過(guò)度否定自己;其次，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，快走、游泳、爬到山頂大喊等，都是絕佳的減壓方法。

　　此外，建立一個(gè)良好的人際關(guān)系網(wǎng)，找到可以說(shuō)心里話的傾述對(duì)象，將不快宣泄出來(lái)，也能有效緩解職業(yè)倦怠。當(dāng)個(gè)體對(duì)這種糟糕狀態(tài)實(shí)在無(wú)能為力時(shí)，則需要求助心理醫(yī)生。

　　憂慮地說(shuō)，由于大眾的觀念誤區(qū)，不少人不愿看心理醫(yī)生，即使接受，一般的職員也無(wú)力承擔(dān)高昂的就診費(fèi)。

　　她坦言，從根本上改善職業(yè)倦怠高發(fā)的現(xiàn)狀，關(guān)鍵還得依靠企業(yè)。

　　聯(lián)系到近日發(fā)生的“富士康十二連跳”悲劇，她說(shuō)，只有企業(yè)啟動(dòng)了員工心理援助計(jì)劃，主動(dòng)為員工心理問(wèn)題買單，才能避免類似悲劇發(fā)生�！爱吘�，快樂(lè)的員工才是企業(yè)的生產(chǎn)力。”

　　郭凱燕介紹，據(jù)她了解，目前襄樊僅有4家企業(yè)有員工心理援助計(jì)劃，而且還不系統(tǒng)。“企業(yè)心理援助計(jì)劃的推廣任重而道遠(yuǎn)。”郭凱燕感慨道。

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