考試時怎樣提神

時間：2024-09-25 23:02:16 學(xué)人智庫我要投稿

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考試時怎樣提神

　　考試時怎樣提神？現(xiàn)在的生活節(jié)奏的加快，平時在工作和學(xué)習(xí)方面的壓力比較大，就會感覺自己的大腦昏昏沉沉，總是提不起精神來，這樣也會影響到自己日常的生活。

考試時怎樣提神

　　睡眠充足。

　　各類大考幾乎都在夏天，而夏天天氣火熱，不少考生睡不好，導(dǎo)致第二天精神不足。所以，在考前，可以適當(dāng)?shù)氖褂萌顼L(fēng)扇，空調(diào)等電器，營造一個舒適的睡眠環(huán)境。另外，要按照平常的作息時間休息，不要因為考試而刻意早睡或者熬夜，那樣很容易導(dǎo)致?lián)屟邸?/p>

　　飲食清淡。

　　不少考生家長都會犯一個嚴重的錯誤，認為孩子考試，要補充營養(yǎng)，但后煲這個燉那個的。這樣大量的油膩充斥考生，導(dǎo)致考生容易犯困。所以考試的時候盡量以清淡飲食為主。

　　適當(dāng)運動。

　　考前不可做過多的運動，但適當(dāng)?shù)倪\動還是可以的，例如早晨的時候進行小跑，有助于激活大腦細胞。

　　補充氧氣。

　　大部分考生在下午考試的時候都會感到頭暈?zāi)X脹。這主要是大腦缺氧造成的，可以借助美菱學(xué)生氧氣機，在考試前補充氧氣，精神百倍。

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