肺活量測(cè)試該如何進(jìn)行呢

學(xué)生需要進(jìn)行相應(yīng)的檢查來(lái)保證身體的健康，尤其是現(xiàn)在很多的人缺乏運(yùn)動(dòng)，因此就出現(xiàn)了肺活量不足的現(xiàn)象發(fā)生，嚴(yán)重的影響到了人體的健康的問(wèn)題，所以就需要及時(shí)的測(cè)試如果出現(xiàn)了問(wèn)題要及時(shí)治療，那么肺活量測(cè)試該如何進(jìn)行呢？那么下面我就為大家來(lái)介紹一下這個(gè)問(wèn)題吧。

一、深呼吸法：

先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過(guò)程中，由于胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會(huì)慢慢鼓起。然后再繼續(xù)吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時(shí)肋骨部分就會(huì)上抬，胸腔擴(kuò)大，這時(shí)肋骨部分就會(huì)上抬，胸腔擴(kuò)大，這個(gè)過(guò)程一般需要5秒鐘。最后屏住呼吸5秒鐘。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)，可以將屏氣時(shí)間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣后，再慢慢吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來(lái)位置。停頓一二秒鐘后，再?gòu)念^開(kāi)始，反復(fù)10分鐘。練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，能成為一種正常的呼吸方法。？

二、靜呼吸法：

將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識(shí)地想像空氣是朝前額流去的。當(dāng)肺部空氣飽和時(shí)，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鐘再呼出。然后按住左鼻孔重新開(kāi)始。每邊各做5次。？

三、睡眠呼吸法：

躺在床上，兩手平放身體兩側(cè)，閉上眼睛開(kāi)始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過(guò)頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過(guò)程約10秒鐘，雙臂同時(shí)還原，反復(fù)10次。此法還可助您安然入睡。？

四、運(yùn)動(dòng)呼吸法：

在行走或是慢跑中主動(dòng)加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時(shí)隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少于20次，每天可若干次。

以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法， 如果患者出現(xiàn)了上述的問(wèn)題，那么就需要注意及時(shí)的采取相應(yīng)的方法進(jìn)行治療，避免因?yàn)樯鲜龅姆位盍康膯?wèn)題導(dǎo)致出現(xiàn)危險(xiǎn)的情況發(fā)生，尤其是需要及時(shí)的治療，那么最后�；颊吣軌蛟缛湛祻�(fù)痊愈。

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