孕期飲食需注意的四個(gè)事項(xiàng)

期飲食健康婦女懷孕期間，關(guān)系2個(gè)生命的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，因而要多加注意：小編今天就告訴大家四種簡(jiǎn)單的孕期飲食注意事項(xiàng)。

A、注意攝取碳水化合物。這些食物是熱量的主要來(lái)源，存在 于糖、谷類(lèi)、豆類(lèi)、水果及蔬菜中。孕婦對(duì)谷類(lèi)的需要量，每日以400～450克為宜。

B、注意攝取蛋白質(zhì)。肉類(lèi)含大量動(dòng)物蛋白，其中魚(yú)、瘦肉、 乳類(lèi)、蛋類(lèi)所含的蛋白質(zhì)易為人體所吸收;豆類(lèi)和豆制品是植物均是蛋白，其中以大豆含蛋白質(zhì)最豐富。婦女每天約需蛋白質(zhì)60克， 孕婦則為85克。

C、注意攝取各類(lèi)維生素和礦物質(zhì)。

D、別偏食，禁酒、濃茶、咖哩、辣椒等刺激性食物。

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