高考后的時間如何調(diào)節(jié)

　　1.高考結(jié)束能否成為瘋狂放縱的理由？

　　緊張的高考結(jié)束了，身心疲憊的考生和家長們終于可以松一口氣了。但從歷年情況來看，突然卸下重?fù)?dān)的考生，往往會出現(xiàn)過度放松、情緒抑郁、為分?jǐn)?shù)焦慮等“考后綜合癥”。專家表示，從考試結(jié)束到發(fā)布錄取通知書的一段時間，是“考后綜合癥”的高發(fā)期。

　　從往年高考結(jié)束后的情況看，從考試結(jié)束到發(fā)布錄取通知書的一段時間，是“考后綜合征”的高發(fā)期，有不少考生都不同程度地存在后高考時代的“非�，F(xiàn)象”。

　　2.過度放松 易降低免疫力？

　　高考結(jié)束后，“考后綜合征”最多的表現(xiàn)就是過度放松、縱情玩樂。高考后，許多考生傾向于選擇做不用動腦的事情：看影碟、打游戲、上網(wǎng)聊天，或蹦迪發(fā)泄，甚至集體酗酒，有時通宵不回家。而有的考生則成天埋頭大睡，惡補(bǔ)睡眠。他提醒考生控制這類行為，因為從考前的高度緊張到突然過度放松，身體會一下子難以適應(yīng)，容易導(dǎo)致身體免疫力和抵抗力大幅下降，出現(xiàn)身體不適癥狀。建議考生考后還是要合理安排休息與戶外活動。

　　3.高考后的“真空期”如何調(diào)節(jié)？

　　高考后，考生們普遍失去了目標(biāo)，做事缺乏目的性。在長時間的精神和身體高度緊張后，放松一下本無可厚非，但關(guān)鍵是應(yīng)該選擇恰當(dāng)方式。專家建議，家長在這段“真空”時段不要放松對孩子的教育和管理。如果孩子過度放松，進(jìn)入大學(xué)后緊張不起來，對大學(xué)生活難以適應(yīng)，不能盡快完成角色轉(zhuǎn)換。考生們在考后“真空期”可通過轉(zhuǎn)移注意力的方法，多參加集體活動來擺脫消極情緒的困擾；也可以選擇外出旅游，在自然風(fēng)光中放松心情。而高考后的飲食一定要有節(jié)制，切忌暴飲暴食，男生別逞能喝酒。

　　高考過后這一漫長的暑假，考生們完全可以和同學(xué)或者父母，一起旅游，去享受一下視覺盛宴，體味各種風(fēng)土人情，把過去積攢在心理的壓力通通釋放出來；也可以學(xué)習(xí)一項自己喜歡的技能，相信那也會為他們將來的大學(xué)生活帶來很大的幫助；又或者可以找一份兼職，這樣不僅可以賺點零花錢，還可以體驗社會，一箭雙雕。

　　高考后的時間怎么調(diào)節(jié)？相信聽完小編的講解，相信考生們都知道了吧。調(diào)整好自己高考后的時間，讓自己過一個開心而又有意義的高考后時光吧。

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