眼部放松按摩應(yīng)該怎么做呢

現(xiàn)在無(wú)論是大人還是小孩子，不是每天長(zhǎng)時(shí)間的看電腦，就是長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電視看，晚上睡覺(jué)前還喜歡玩手機(jī)，這樣的話就對(duì)大家的眼睛造成了很大的傷害。因此平時(shí)大家需要對(duì)眼睛進(jìn)行放松和保護(hù)，而按摩是不錯(cuò)的方法。那么， 眼部放松按摩應(yīng)該怎么做呢？關(guān)于眼部按摩的方法，請(qǐng)看看下面的詳細(xì)的介紹。

按摩一：捂眼

先閉緊雙眼數(shù)到8，再眼部放松休息著數(shù)到8，多次重復(fù)進(jìn)行。然后睜大眼睛，保持8秒鐘，重復(fù)三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要當(dāng)心不要碰到眼球，通過(guò)想象黑暗來(lái)放松眼睛。

按摩二：讓眼睛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈

身體坐直，眼睛平視前方，保持頭部不動(dòng)。右臂向右側(cè)完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂繃直并完全伸展，朝頭中部呈弧形移動(dòng)，同時(shí)擺動(dòng)食指，兩眼跟著食指的運(yùn)動(dòng)，讓眼球先滾動(dòng)到最右邊，再向上到眼窩最上方，然后到最左邊，再到眼窩的底部。

眼球在每一位置停留一秒鐘，開(kāi)始時(shí)做6次，逐漸增加到10至12次。然后用左手重復(fù)動(dòng)作，讓眼球沿相反的方向滾動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)多的時(shí)候，眼睛容易有些酸，但是睜開(kāi)眼之后你會(huì)覺(jué)得很清晰的感覺(jué)。

按摩三：眼睛直視

身體坐直，保持頭部不動(dòng)，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后運(yùn)動(dòng)小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指的運(yùn)動(dòng)，在食指接觸到鼻子的過(guò)程中，眼睛要一直盯住食指。

然后手臂和手指回到開(kāi)始位置，眼睛跟著恢復(fù)原位。開(kāi)始時(shí)每天做6次，逐漸增加到每天10至12次。

眼部放松按摩應(yīng)該怎么做呢？對(duì)于眼部按摩的一些具體的流程已經(jīng)給大家進(jìn)行了比較權(quán)威的介紹，希望大家現(xiàn)在對(duì)此已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)。即使平時(shí)再忙，也需要學(xué)會(huì)保護(hù)我們的雙眼不受傷害，經(jīng)常的站起來(lái)向遠(yuǎn)處眺望一下，按摩一下眼部是很有好處的。

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