中老年健身舞16步很有用

中老年健身舞16步很有用

每到傍晚，在公園廣場(chǎng)或是生活小區(qū)空地上都有成群的中老年人在廣場(chǎng)跳起健身舞。中老年人最好的保健方式是運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在許多的中老年人會(huì)選擇跳健身舞保健。特別是選擇適合自己的健身舞，動(dòng)作更是優(yōu)美，而且對(duì)穴位按摩很有好處，跳完了渾身都舒服。

傳統(tǒng)民間舞蹈，早已成為各大公園一道亮麗的風(fēng)景。而最近在各個(gè)地區(qū)游玩卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)更新鮮的事兒：現(xiàn)在中老年人健康舞還出新樣式了，廣場(chǎng)健身舞16步教學(xué)成為公園新的亮點(diǎn)。為了擴(kuò)大中老人年的社交生活，還發(fā)展了恰恰16步中老年健身舞雙人舞、金太陽中老年健身舞雙人舞、中老年健身舞步步高、紅色娘子軍雙人舞新16、中老年健身迪斯科、中老年健身舞金鳳凰，其中恰恰16步中老年健身舞雙人舞最愛中老年朋友喜愛。

據(jù)一位老中醫(yī)解析：中老年人由于生理機(jī)能的退步，容易產(chǎn)生各種疾病。所以中老年人保健尤為重要。健身舞不僅可以緩解中老年人身體硬化，在音樂伴奏下做操、跳舞，借助健身球反復(fù)拍打身體的有關(guān)穴位，可增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

對(duì)于患有心血管疾病者，跳舞易導(dǎo)致血壓升高，發(fā)生心血管疾病;疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀；患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人，常易摔倒，嚴(yán)重者可發(fā)生骨折；都要避免做的劇烈運(yùn)動(dòng)。

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