你的心理超負荷嗎

醫(yī)學研究證實，人體在心理超負荷狀態(tài)下，體內植物神經功能和內分泌系統(tǒng)會出現(xiàn)劇烈變化。若持續(xù)時間過長，人體的某些重要器官的功能會衰竭，甚至崩潰，引起疾病或原患疾病急劇惡化，甚至誘發(fā)猝死。

那么，如何知道自己心理是否超負荷呢？專家經大量研究認為：

一、近期（一兩周內）受過強烈的劣性精神刺激，或較長時間內連續(xù)反復受到劣性刺激，精神一直持續(xù)在緊張狀態(tài)之中。

二、較長時間（兩周以上）內經常出現(xiàn)疲憊感，尤其是睡一夜覺，清晨起床后仍感到很疲倦，或出現(xiàn)原因不明的極度疲勞。

三、懶言、寡語、抑郁、不愿與他人交往、心慌意亂、煩悶不安、好生氣等。

四、食欲下降、頭痛、失眠、便秘或腹瀉、血壓波動、心律不齊等。

五、工作和學習效率下降，注意力不集中，記憶力減退等。 如果基本上符合上述的三項以上并查不出其他原因，心理超負荷即可確立。這是對身體健康狀態(tài)發(fā)生危險的報警信號，千萬不可輕視大意。

一旦發(fā)現(xiàn)自己的心理超負荷，最好停止或減輕工作或學習量，立即休息，另外還要消除劣性精神刺激的影響。

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