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五個(gè)簡(jiǎn)單減壓秘方

時(shí)間:2024-08-30 20:27:06 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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五個(gè)簡(jiǎn)單減壓秘方

其實(shí)我們的最大健康威脅不是心臟病或者癌癥,而是你無法控制的壓力。給你以下最簡(jiǎn)單的減壓秘訣僅供參考。

1、在重要場(chǎng)合,許多人都將目光聚焦在你身上的時(shí)候。你告訴自己“這和平常沒什么分別,只不過人多罷了”。把注視你的人想象成家人,就好像自己在家人面前做事,你就不會(huì)壓力那么大了。因?yàn)椋送诩胰嗣媲笆亲罘潘傻摹?/p>

2、老板跟你爭(zhēng)執(zhí)不休,你覺得千斤壓頂。這時(shí)最好的方法就去趟洗手間。這樣做會(huì)讓你冷靜下來,然后再問老板“我該如何完成這項(xiàng)工作?”人在壓力下,不會(huì)取得好的溝通效果,適時(shí)地用上廁所當(dāng)借口,既能避開爭(zhēng)執(zhí),也能讓人頭腦清醒。

3、每天的日程都滿滿當(dāng)當(dāng),讓你壓力倍增。要列出10條工作讓你感到滿足或感激的事情,看著它們,你會(huì)從中得到一種滿足感。原來,每天滿滿的日程能讓自己有這么多收獲,你就不會(huì)覺得它是負(fù)擔(dān)了。

4、與別人約會(huì)或談判,讓你壓力大。應(yīng)對(duì)方法,試圖深入對(duì)方的生活,多了解他們生活中的喜好,這會(huì)讓對(duì)方與你敞開心扉,你的壓力也就釋然了。

5、孩子很焦慮,但不告訴你,你覺得壓力很大、你可以帶他兜風(fēng)。兜風(fēng)是一種私密活動(dòng),除了談心別無他事。開始隨便聊,最后談到你在他這么大時(shí)的困擾。他可能會(huì)傾訴自己的煩惱。

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