《少有人走的路》I與II讀后感

兩本書，網(wǎng)上找的，都不全，我覺(jué)得主要還是第I的前部分比較有啟發(fā)。 《少有人走的路：心智成熟的旅程》 第一部分：自律 人生苦難重重。（但是，規(guī)避問(wèn)題和逃避痛苦的趨向，是人類心理疾病的根源。） 解決人生痛苦的重要原則：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)、保持平衡。a推遲滿足感 意味著不貪圖暫時(shí)的安逸，重新設(shè)置人生快樂(lè)與痛苦的次序： 首先，面對(duì)問(wèn)題并感受痛苦； 然后，解決問(wèn)題并享受更大的快樂(lè) 這是惟一可行的生活方式。 缺少自律的原因： 父母的過(guò)錯(cuò)：要讓孩子養(yǎng)成推遲滿足感的習(xí)慣，就必須讓他們學(xué)會(huì)自律； 要讓他們養(yǎng)成自律意識(shí)，對(duì)安全感產(chǎn)生信任，父母必須以身作則。 這些心靈的財(cái)富，來(lái)自父母表里如一的愛(ài)，來(lái)自父母持之以恒的照顧。 錯(cuò)誤:不肯花時(shí)間去解決問(wèn)題，想減少與問(wèn)題接觸的時(shí)間。 錯(cuò)誤:希望問(wèn)題自行消失（更有破壞性）。問(wèn)題拖得越久，就越是難以應(yīng)付。 b承擔(dān)責(zé)任 我們必須面對(duì)屬于自己的問(wèn)題(錯(cuò)誤：指望別人解決，這難道是我一個(gè)人的問(wèn)題嗎？） -神經(jīng)官能癥患者：認(rèn)為錯(cuò)在自己 強(qiáng)調(diào)“我本來(lái)可以”、“我或許應(yīng)該”、“我不應(yīng)該”，讓自己活得痛苦 -人格失調(diào)癥患者：把錯(cuò)誤歸咎于旁人 強(qiáng)調(diào)“我不能”、“我不可能”、“我做不到”，讓別人活得痛苦 逃避自由：我們力圖把責(zé)任推給別人或組織，為遠(yuǎn)離責(zé)任帶來(lái)的痛苦 作為成年人，整個(gè)一生都充滿選擇和決定的機(jī)會(huì)。 他們接受這一事實(shí)，就會(huì)變成自由的人； 無(wú)法接受這種事實(shí)，永遠(yuǎn)都會(huì)感到自己是個(gè)犧牲品。 c尊重事實(shí) 花費(fèi)大量時(shí)間精力（遠(yuǎn)比修訂地圖多得多）捍衛(wèi)過(guò)時(shí)觀念，不更新地圖，是多么可悲！ 我們不僅要觀察世界本身，也要對(duì)觀察世界的主體（我們自身）進(jìn)行反省。 病人接受心理治療，就是迎接他人的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)。 1永遠(yuǎn)不要說(shuō)假話，避免黑色謊言。 2說(shuō)出全部真相，除非出于重大道德因素的考慮。 3不可因個(gè)人自私自利的欲望將部分真相隱瞞下來(lái)。 （權(quán)力欲、爭(zhēng)取上司歡心、逃避修訂心靈地圖的挑戰(zhàn)） 4只有在對(duì)對(duì)方確有好處的情況下，才可有選擇地隱瞞部分真相。 5盡可能忠實(shí)地評(píng)估對(duì)方的需要。 6評(píng)估他人對(duì)事實(shí)的需要 d保持平衡 意味著確立富有彈性的約束機(jī)制。 生氣是一種必不可少的反擊方式。 從來(lái)不會(huì)生氣的人，注定終生遭受欺凌和壓制，直至被摧毀和消滅。 必要的生氣，可以使我們更好地生存。 相當(dāng)多的人直到青年、中年以后，才掌握了如何生氣的本領(lǐng) 放棄舊的生命地圖 第二部分：愛(ài) 自律的原動(dòng)力———愛(ài) 1墜入情網(wǎng)不是愛(ài)： 墜入情網(wǎng)，意味著“自我界限”的某一部分突然崩潰， 使我們的“自我”與他人的“自我”合而為一。 我們突然沖出自我界限，情感就像決堤的洪流，聲勢(shì)浩大地涌向所愛(ài)的人， 于是寂寞消失了，代之以難以言喻的狂喜之感，我們跟愛(ài)人結(jié)合在了一起！ 真正的愛(ài)，卻可使自我界限擴(kuò)充，而且不再恢復(fù)原狀，這是墜入情網(wǎng)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的結(jié)果。 2印度教徒和佛教徒將此現(xiàn)象稱為“幻化”。 他們相信放棄自我界限，才能認(rèn)知真正的現(xiàn)實(shí)。 有的人甚至認(rèn)為，回歸到幼兒時(shí)代，才能體驗(yàn)到真實(shí)的統(tǒng)一感。 這一論調(diào)，對(duì)于不愿面對(duì)痛苦、不想承擔(dān)責(zé)任的某些青年來(lái)說(shuō)，具有很大的吸引力。 遺憾的是，他們不能因此而成為圣人，反而更容易患上精神分裂癥。 3依賴性不是愛(ài)： 他們不在乎依賴的對(duì)象是誰(shuí)，也不真愛(ài)對(duì)象，只要有人可以依賴，就心滿意足。 只要通過(guò)與別人的關(guān)系，讓他們獲得某種身份或角色，他們就會(huì)感覺(jué)舒適。 4精神貫注不是愛(ài)： 對(duì)嬰兒的愛(ài)，對(duì)寵物的愛(ài)，以及對(duì)唯命是從的伴侶的愛(ài)，多是出自父性或母性本能， 這和墜入情網(wǎng)的情形極為類似，無(wú)需付出過(guò)多的努力。不是真正意義上的愛(ài)。 5自我犧牲也不是有： 他愿意為家人犧牲一切，認(rèn)為自己的動(dòng)機(jī)完全是為家人著想。 他的真正目的，卻是為了維系自我的美好形象。 6愛(ài)最重要的體現(xiàn)形式，就是關(guān)注、傾聽(tīng) 錯(cuò)誤：1讓人閉嘴 2不做理睬 3假裝傾聽(tīng) 4選擇地傾聽(tīng) 應(yīng)該認(rèn)真地傾聽(tīng)孩子的每一句話，盡可能去理解它們的含義。 7愛(ài)要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)： a死亡（被愛(ài)對(duì)象的亡故） 被愛(ài)對(duì)象的亡故，讓自己受到莫大的傷害。 死亡是一種正�，F(xiàn)象，不肯接受這一事實(shí)，我們就永遠(yuǎn)無(wú)法體味生命宏大的意義。 b獨(dú)立（不得過(guò)且過(guò)，自主新生活） 心智的成熟，除了愛(ài)和自我完善，除了突破自我界限，并將自我延伸到新的領(lǐng)域. 還需要自尊自愛(ài)。我尊重自己，才不愿得過(guò)且過(guò)，敢于獨(dú)立自主，還需要強(qiáng)烈的安全感 c承諾（作出承諾，必要時(shí)不守權(quán)威） d沖突（敢于批評(píng)）的風(fēng)險(xiǎn) 8真正的愛(ài)，須以全部身心投入和奉獻(xiàn)，需要付出全部的智慧和力量。 把愛(ài)和自律結(jié)合起來(lái)，才能擁有幸福的人生，才能體驗(yàn)到快樂(lè)的極致。 愛(ài)要保持雙方的獨(dú)立。 ========================== 《少有人走的路Ⅱ：與心靈對(duì)話》 人生錯(cuò)綜復(fù)雜:避免簡(jiǎn)單化的思考、放棄以偏概全的沖動(dòng)，不要去尋找公式和簡(jiǎn)單的答案。 第一章 意識(shí)和痛苦 神經(jīng)官能性痛苦:擔(dān)心孩子出門會(huì)出車禍，擔(dān)心會(huì)碰上歹徒的襲擊 存在性痛苦：我們需要有某種程度的敬畏之心才能在社會(huì)中生存 你愿意承擔(dān)的痛苦越多，感受到的歡樂(lè)也就越多。最終你會(huì)覺(jué)得，這樣的人生才圓滿。 第二章 責(zé)備與寬恕 成長(zhǎng)的另一個(gè)重要內(nèi)容就是學(xué)會(huì)寬恕。 憤怒是人的本能，無(wú)能沒(méi)有。學(xué)會(huì)憤怒： 1判斷：自己有沒(méi)有同樣的錯(cuò)？ 2不知所措的苦惱：每當(dāng)你想去尋找正確答案時(shí)，你都要首先向自己發(fā)問(wèn)。 一旦你這么做了，你就可能做出正確的決定； 但是你也將不得不忍受不知所措的痛苦，不知道自己究竟做對(duì)了還是做錯(cuò)了。 3真理和意愿：導(dǎo)致出現(xiàn)不恰當(dāng)責(zé)備最主要的原因，是缺乏服從于一個(gè)更高的力量的強(qiáng)烈意志 4責(zé)備的規(guī)則：責(zé)備他人能讓人舒服過(guò)癮，不要迷上它。 寬容確切的含義是：停止并結(jié)束責(zé)備游戲的過(guò)程。 真正的寬恕是一個(gè)非常非常艱難的過(guò)程 廉價(jià)的寬恕不是真的寬恕：你不可能寬恕一個(gè)沒(méi)有罪過(guò)的人。寬恕只有在有罪裁決后才生效 責(zé)備與受虐狂：責(zé)備父母，導(dǎo)致自己不好，自毀。 寬恕的必要性：因?yàn)槟鞘撬�有�?chuàng)傷和疤痕所在，那是需要治療的地方。 第三章 不知死焉知生 怕死的心態(tài) 死亡讓我更強(qiáng)烈地感受到了生命的意義。 癌癥與心理的關(guān)系：心理－心靈－社會(huì)－心理病癥 第四章 感受神秘 神秘：很多病理是不知道的。 神秘感：心理上最不健康、最不成熟的特征之一，就是神秘感和好奇心的缺失。 或者，不能忍受事物的神秘性，因而編造出一些虛假的解釋。 信仰：有些人接近信仰是為了接近神秘，而有些人則是為了逃離神秘。 第五章 就從愛(ài)自己開(kāi)始 視自我為重要，這是自愛(ài)；總是對(duì)自已感覺(jué)良好，是自尊的某種表現(xiàn)。兩者之間是有區(qū)別的。 為了讓自己成為身心健康的人，我們有時(shí)不得不付出一些代價(jià)，放棄一些自信， 不要總是自我感覺(jué)良好，但是，我們應(yīng)該永遠(yuǎn)愛(ài)自己，珍視自已。 自愛(ài)，與你經(jīng)歷的愛(ài)直接相關(guān)。它可以激發(fā)你的生命力， 使你能夠更好地去愛(ài)他人；它可以開(kāi)啟你的心扉，使你能夠得到更多的愛(ài)。 當(dāng)你加倍愛(ài)自己的時(shí)候，就會(huì)激發(fā)出一系列新的個(gè)性特征： 自信、自尊、快樂(lè)、生動(dòng)、開(kāi)朗、大方， 而這一切都將有助于你改善目前的處境，會(huì)使你得到更多的愛(ài)。 從現(xiàn)在開(kāi)始，加倍地愛(ài)自己，善待自己，敞開(kāi)心扉，聆聽(tīng)心靈的呼喚。既愛(ài)自己又認(rèn)識(shí)到自己不是完美的，要想達(dá)到這樣一種認(rèn)識(shí)，完全是可能的。

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