秋冬季幼兒保健小常識(shí)

　　隨著秋天慢慢而逝，冬天即將到來，早晚溫差較大,氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來，

秋冬季幼兒保健小常識(shí)

。寶寶適應(yīng)能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象,同時(shí)，幼兒呼吸道等各類系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，抵抗疾病的能力差，容易感冒和喉嚨不適。做好各項(xiàng)保健措施，對(duì)維護(hù)寶寶健康十分重要。在此提醒廣大家長以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

　　1、合理添衣：在秋末冬初，要及時(shí)為幼兒加衣保暖，以抵御風(fēng)寒的襲擊。但是，不必穿得過暖。這是由于皮膚毛孔仍處于開放狀態(tài)，且嬰幼兒體表面積大，活動(dòng)后易出汗，極易著涼。另外，嬰幼兒衣物穿得過多，勢(shì)必會(huì)限制其手足的活動(dòng)，甚至影響到呼吸，特別是嬰幼兒需要手足與各種東西接觸、感覺，以加深對(duì)外界的了解和適應(yīng)。因此冬季孩子所穿的衣物要寬松、舒適，為孩子提供更多手、足活動(dòng)的機(jī)會(huì)。幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對(duì)于好動(dòng)、易出汗的幼兒，在其玩耍時(shí)可在其后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服。同時(shí)幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。

　　2、注意飲食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助，

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《秋冬季幼兒保健小常識(shí)》(http://www.zwdianwu.cn)。在秋冬季節(jié)，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加，平時(shí)給幼兒煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水等。對(duì)于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。兒童飲食以清淡為主，膳食調(diào)味品，應(yīng)做到四少一多的原則，即少糖、少鹽、少醬油、少味精、多醋。同時(shí)，還應(yīng)該盡量避免咸、腌食品，味精、醬油、蝦米等含鈉極高，但由于風(fēng)味和營養(yǎng)，小兒可限量進(jìn)食。營養(yǎng)學(xué)家建議，3至6 歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過2克，小兒膳食中應(yīng)該加食鹽，只是盡量避免過多。

　　3、加強(qiáng)通風(fēng)：雖然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽，家長可每隔一段時(shí)間在天氣晴朗時(shí)把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子、曬一下。

　　4、加強(qiáng)鍛煉：家長有時(shí)間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動(dòng)，如：玩球、跑步等一些親子游戲，多曬太陽，曬太陽可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。

　　另外，家長應(yīng)配合幼兒園讓幼兒養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，3-7歲的幼兒每天應(yīng)保證有10個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

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