秋冬季節(jié)小常識(shí)

　　秋冬季節(jié)到來(lái)了，首先大家要注重保暖，

秋冬季節(jié)小常識(shí)

。接下來(lái)就由主頁(yè)君為大家說(shuō)幾點(diǎn) 秋冬季節(jié)到來(lái)了，首先大家要注重保暖。接下來(lái)就由主頁(yè)君為大家說(shuō)幾點(diǎn)注意事項(xiàng)。

　　調(diào)節(jié)飲食

　　秋冬季節(jié)天氣比較干燥、寒冷，根據(jù)天氣的特征，遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，多吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物，多吃蔬菜水果類的食物，少吃些辛辣的食品。

　　預(yù)防秋日乏困

　　秋季乏困主要是補(bǔ)償盛夏氣候環(huán)境帶給人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)精神不振作的現(xiàn)象。所以說(shuō)秋冬季節(jié)更應(yīng)多進(jìn)行體育鍛煉來(lái)預(yù)防秋日的乏困現(xiàn)象。

　　多加注意休息

　　秋冬季節(jié)人體很容易乏困、精神不振作，所以說(shuō)要多加注意休息，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，晚上睡眠不足的話，中午可以午休進(jìn)行調(diào)整，同時(shí)睡眠也不宜過(guò)多。

　　補(bǔ)充充足的水分

　　秋冬季節(jié)是個(gè)干燥的季節(jié)，同時(shí)也是人體也容易缺水的季節(jié)，所以說(shuō)每天要保證充足的水分，多喝水，排除體內(nèi)的毒素，有益身體的健康，

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《秋冬季節(jié)小常識(shí)》(http://www.zwdianwu.cn)。

　　注意多加鍛煉身體

　　秋冬季節(jié)多加注意鍛煉，能夠有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力，提高身體的抵抗力，鍛煉的方式可以因人而異的。

　　注意御寒

　　秋冬季節(jié)，溫度降低，所以要多加注意御寒，防止感冒等發(fā)生，同時(shí)也可以多攝入含糖、脂肪的食物，多食富含維生素的食物，但是也要多加進(jìn)行鍛煉的。

　　注意皮膚保濕

　　秋冬季節(jié)天氣特點(diǎn)是干燥、寒冷，同時(shí)皮膚也很容易干燥、脆弱，可以多加注意皮膚的保養(yǎng)的工作，多加注意皮膚的清潔、保濕的工作。

　　精神的調(diào)養(yǎng)

　　秋冬季精神調(diào)養(yǎng)要做到情緒穩(wěn)定而達(dá)到養(yǎng)精蓄銳。由于氣候變化不定，會(huì)給人的生理、心理帶來(lái)影響。因此要學(xué)會(huì)在心理上進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)適，正確把握自己的情緒。

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