冬季戶(hù)外騎行的小常識(shí)

　　冬天的寒冷依然擋不住騎士們的勇氣，

冬季戶(hù)外騎行的小常識(shí)

。天氣冷了，騎行時(shí)要怎樣保護(hù)好自己?有什么應(yīng)特別注意的事項(xiàng)?經(jīng)驗(yàn)告訴我們，速干內(nèi)衣，長(zhǎng)袖騎行服這是冬季騎行的必備，而熱身更是有不少竅門(mén)。

　　穿速干內(nèi)衣防感冒。在氣溫較低時(shí)，人體熱量消耗大，在著裝上應(yīng)首先考慮防風(fēng)、透氣、保暖這三個(gè)原則。據(jù)有經(jīng)驗(yàn)的車(chē)友介紹，當(dāng)溫度在5-15攝氏度的時(shí)候，可以選擇上身穿速干內(nèi)衣搭上長(zhǎng)袖騎行服，下身穿抓絨騎行褲或秋褲。無(wú)論什么氣溫，冬季騎行，穿速干內(nèi)衣是必須的，沒(méi)有速干內(nèi)衣，可以選擇材料相似的短袖騎行服代替，這樣可以保持騎行的干爽，避免感冒著涼，

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　　對(duì)于著裝要求，不建議穿太厚或者太大的外套、褲子騎行，因?yàn)檫@樣增加風(fēng)阻的同時(shí)，還會(huì)給騎行帶來(lái)隱患。而選擇專(zhuān)業(yè)的秋冬季騎行服裝，這樣對(duì)保暖和騎行安全都有保障。

　　戴上長(zhǎng)指手套騎行，溫度越低手部的保暖就越重要。特別是長(zhǎng)時(shí)間在寒風(fēng)中騎行，手指凍僵反應(yīng)變遲鈍后是一件很危險(xiǎn)的事情。

　　全身熱身。通過(guò)一系列的熱身動(dòng)作能夠喚醒你的身體，讓你能夠更快更好地進(jìn)入狀態(tài)。

　　慢騎熱身。冬季騎行，熱身是必不可少的事情。除了上述熱身動(dòng)作之外就是慢騎熱身。溫度越低，熱身距離需要越長(zhǎng)，最好是要慢騎到感覺(jué)自己全身開(kāi)始冒汗，腳底發(fā)熱為止。通過(guò)一段時(shí)間的熱身還能夠感知路面和輪胎的抓地力狀況，從而決定騎行時(shí)的激烈程度。

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