如何預(yù)防春季流感

如何預(yù)防春季流感1

　　機體的抵抗力分兩方面來論述，一方面是機體對抗外界微生物的能力，包括對抗病毒、細(xì)菌、真菌、支原體的能力，另一方面是修復(fù)組織細(xì)胞，清除壞死、老化的細(xì)胞，并監(jiān)視腫瘤細(xì)胞，不讓其生長發(fā)育，這就強調(diào)了免疫監(jiān)視、免疫調(diào)節(jié)和免疫防御功能，這些機制都在細(xì)胞免疫和體液免疫的共同作用下完成。如何提高機體的抵抗力，主要是指這兩方面的因素。提高機體抵抗力的具體操作如下：

　　1、飲食均衡：食物中含有充分的蛋白質(zhì)，多吃五谷類雜糧，它的膳食纖維豐富、營養(yǎng)豐富，含有的維生素也多，多吃新鮮水果、蔬菜;

　　2、增強體質(zhì)：鍛煉身體，多做戶外運動，多做戶外運動除了可以增強維生素D的.活性以外，還能夠使肌肉收縮，使骨骼更加有力;

　　3、保證良好的睡眠：調(diào)整好自己的心態(tài)，這些都是提高機體免疫力的重要因素。如果一個患者經(jīng)常熬夜，不睡覺，機體的抵抗力會下降，因為很多激素的分泌都有節(jié)律性，白天工作，晚上休息。許多器官是在夜間進行休息，包括心臟，心臟受交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的支配，如果心臟晚上一直在工作，沒有得到正常的休息，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的支配就會發(fā)生障礙，導(dǎo)致心肌梗死、心律失常。

如何預(yù)防春季流感2

　　1、喝薄荷茶防感冒

　　近日，美國《讀者文摘》刊文稱薄荷有預(yù)防和治療輕度感冒的療效。薄荷，這種傳說來源于希臘神話中的植物，很早就被古羅馬和古希臘人用于烹飪了。17世紀(jì)，英格蘭最著名的草藥師尼古拉 庫爾佩珀發(fā)現(xiàn)，薄荷這種奇特的植物可以解決40種常見的健康問題，其中大部分已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)可。當(dāng)身體出現(xiàn)這10種不適癥狀時，不妨先試試薄荷：打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛和消化不良�？少徺I超市里的干薄荷葉泡水喝;如有條件，還可到鮮花市場買一小盆鮮薄荷以備不時之需。鮮薄荷葉不論泡茶，還是拌沙拉，都有很好的保健功效。如有條件，還可到鮮花市場買一小盆鮮薄荷以備不時之需。鮮薄荷葉不論泡茶，還是拌沙拉，都有很好的保健功效。

　　2、紅糖抗感冒食療法

　　紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補，令面色紅潤，有精神;2.紅糖泡桂圓干，可改善睡眠;3.紅糖泡人參，可調(diào)理氣息，改善低血壓 4.生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。

　　3.蒼術(shù)貫仲藥茶：

　　蒼術(shù)、貫仲各等份，預(yù)防流行性感冒。用法是將上述兩味藥共碾細(xì)末，用布包扎，每包30克，沸水沖泡，代茶頻飲。其原理是蒼術(shù)對感冒有預(yù)防作用，貫仲煎劑對各種流行性感冒病毒有抑制作用。

　　4.紫蘇葉藥茶：

　　紫蘇葉16克，加紅糖適量，主治感冒初期。用法是將干紫蘇葉揉成粗末，沸水沖泡，入糖令溶，代茶頻飲。其原理是紫蘇葉味辛，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有發(fā)表散寒，行氣寬中的作用，故適用于感冒風(fēng)寒的.初期。

　　5.蒲公英藥茶：

　　蒲公英20克，主治病毒性、流行性感冒。用法是將開花前的蒲公英曬干切碎，水煎，代茶飲，每日—劑，連用3~5天。其原理是蒲公英水煎劑對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對流行性感冒病毒有一定的治療作用。

如何預(yù)防春季流感3

　　1、時常給房間通風(fēng)

　　細(xì)菌和病毒很容易在陰暗潮濕的環(huán)境中生存繁殖，建議在有陽光的日子里，要時常打開窗戶給房間通風(fēng)。這樣子才能讓房間內(nèi)的空氣保持清新，不讓自己一直處于空氣渾濁的環(huán)境之中。若是堅持每天通風(fēng)半個小時以后，能夠讓房間內(nèi)的病菌大幅度減少，從而避免生病。

　　另外，若是你的房間能夠照射到太陽的話，當(dāng)天晴的日子里，要記得拉開窗簾，讓陽光射入房間里面。因為陽光有紫外線，能夠幫助殺菌。而且讓陽光曬一曬房間，睡得也會更舒適一些。

　　2、睡飽覺

　　擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠，能夠幫助增強身體的'免疫力，讓病毒細(xì)菌難以入侵。所以說，人們想要預(yù)防流感的話，請務(wù)必養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，讓自己擁有足夠的睡眠。

　　如果你覺得睡不著，總是因為失眠而導(dǎo)致睡眠不足的話，則要先想法子改善失眠。比如說泡熱水腳，比如說洗個熱水澡，比如說睡前不看手機，不看恐怖片，讓自己的情緒處于穩(wěn)定狀態(tài)。還可以提前上床，躺著閉目養(yǎng)神，慢慢放空腦子，慢慢地就能睡著了。

　　3、重視保暖

　　春季氣溫回升，但是有時候還是有點冷的，為了避免被流感盯上，需要重視保暖身體。因為在這乍暖還寒的日子里，驟減衣服，會降低人體呼吸道的免疫力，致使病原體容易侵入人體。因此，大家不要過早地更換春裝，不然穿得太單薄了，風(fēng)寒容易侵入而生病的。同時，想要保暖身體的話，必須要遠(yuǎn)離冷食冷飲，這些東西中含有冷氣，吃進身體之后會導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的寒冷之氣。若是大量吃冷食喝冷飲的話，可是會損傷肺臟的。相反，在日常應(yīng)該多吃熱食喝熱湯，讓身體溫暖起來，驅(qū)散身體內(nèi)的寒氣。

如何預(yù)防春季流感4

　　合：老師們，同學(xué)們，大家好。歡迎收聽生活小百科欄目。

　　煮粽子的鍋里一定要煮雞蛋，有條件的還要再煮些鴨蛋、鵝蛋，吃過蘸糖的甜粽之后，要再吃蘸鹽的雞蛋“壓頂”。據(jù)說吃五月端粽鍋里的煮雞蛋夏天不生瘡;把粽子鍋里煮的鴨蛋、鵝蛋放在正午時陽光下曬一會再吃，整個夏天不頭痛。

　　乙：各種活動中，都要注意保護環(huán)境，培養(yǎng)“綠色行為”，如：愛護花草樹木、節(jié)約水電、隨手撿紙、垃圾按指定位置分類放置等。

　　甲：我是主持人xx，

　　乙：我是主持人xx，

　　甲：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——春季如何預(yù)防流感

　　乙：流行性感冒的發(fā)生具有明顯的季節(jié)性，主要發(fā)生在冬春兩季。正值初春，對流行性感冒的預(yù)防不容忽視。

　　綠楊村風(fēng)景區(qū)與老城區(qū)毗pí鄰，內(nèi)有史公cí祠、梅花嶺、天寧寺、重寧寺、御馬頭、冶春、綠楊村等眾多的文物古跡和風(fēng)景園林，并有較為齊全的旅游服務(wù)設(shè)施，形成城市與風(fēng)景園林相互因借，融為一體的完美格局。

　　甲：流感的定義：流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染。

　　乙：流感癥狀：流感癥狀會影響全身，包括發(fā)冷發(fā)熱、出汗、頭痛、骨痛、全身酸痛、肌肉痛、疲倦乏力、咳嗽、鼻塞、食欲不振等等，嚴(yán)重時會引起肺炎及其他并發(fā)癥，可以致命。

　　甲：流行特征：突然發(fā)生，迅速蔓延，2-3周達(dá)到高峰，發(fā)病率高，流行期短，大約6-8周，常沿交通線傳播。

　　乙：傳播途徑：流感病毒主要通過空氣、接觸和在空氣中大約存活半個小時污染的日用品傳染。這種傳播途徑最主要的入侵點都在鼻腔。流感病毒隨空氣或被污染的物品和手在接觸到鼻子時進入鼻腔。

　　蘇州市位于長江三角洲中部、江蘇省南部。蘇州臨上海，南接浙江，西傍無錫，北依長江，全市總面積達(dá)8488平方公里。這里物華天寶，人杰地靈，因其從古至今繁榮發(fā)達(dá)、長盛不衰的文化和經(jīng)濟，被譽為“人間天堂”，素有“絲綢之都(絲綢之府)”、“園林之城”。蘇州素來以山水秀麗、園林典雅而聞名天下，有“江南園林甲天下，蘇州園林甲江南”的美稱，又因其小橋流水人家的水鄉(xiāng)古城特色，而有“東方威尼斯”、“東方水都(東方水城)”之稱�，F(xiàn)今的蘇州已經(jīng)成為“城中有園”、“園中有城”，山、水、城、林、園、鎮(zhèn)為一體，古典與現(xiàn)代完美結(jié)合、古韻今風(fēng)、和諧發(fā)展的國際化大都市。

　　甲：預(yù)防流感的主要措施有：

　　1、與患者保持1米以上距離

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。2、及時接種疫苗

　　流感疫苗對人體的保護可達(dá)70%—90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥的幾率。

　　3、勤洗手：研究結(jié)果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。

　　乙：4、冬季預(yù)防流感的最佳方法是保持健康生活習(xí)慣，做好這項工作比注射流感疫苗更有效。多做運動，多按摩每天能積極活動3個小時的人，比活動量少的人患流感的幾率低35%。專家建議，最好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。

　　專家還建議，平時可以多做按摩。無論是專業(yè)按摩，還是之間互相敲敲背，都能增加血液中的復(fù)合胺和多巴胺含量，從而提高免疫力。

　　5、勤換牙刷：人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染;另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。

　　6、腳部保暖：腳對溫度比較敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_;同時提倡冷水洗臉。

　　甲：7、飲食清淡：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。

　　致1500米運動員你是否感到，烈日的照射那是烈日對你的祝福你是否感到，彩旗的搖擺那是彩旗對你的吶喊人們的注視那是人們對你的希望祝福在你身邊吶喊在你耳邊希望在你心中

　　《感恩的心》已經(jīng)通過課堂學(xué)習(xí)，要了解歌曲的來歷，要體會作者的感情，要用真情唱出來，傳唱出去。(還可選擇其他歌曲)

　　乙：同學(xué)們，讓我們在燦爛的'陽光下沐浴一方平安，讓我們做到“高高興興上學(xué)，平平安安回家，快快樂樂成長”，讓生命的一泓清泉，永流不息。

　　8、精神愉快：醫(yī)學(xué)家通過觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張、憂郁的人，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少，免疫力下降，易患感冒。

　　9、合理睡眠：保持充分的睡眠是冬季最重要的事。芝加哥大學(xué)的研究者在實驗中發(fā)現(xiàn)，同每天睡7.5—8.5個小時的人相比，每天只睡4小時的人，產(chǎn)生的抗體會減少一半。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

　　乙：10、多開窗換氣：每天窗戶打開來換換新鮮的空氣，這樣，有助于減少細(xì)菌的傳播。

　　11、勿盲目補充維生素：每天服用大把的維生素不太可能降低患流感的幾率，還會對健康不利。最好的方法是食補，也可以每天一次性補充多種維生素。

　　中秋節(jié)是我國僅次于春節(jié)的第二大傳統(tǒng)節(jié)日,又稱團圓節(jié)。中秋節(jié)起源于我國古代秋祀、拜月之俗。

　　甲：時間真快，紅領(lǐng)巾廣播又該和同學(xué)們說再見了。

　　俗話說：“上有天堂下有蘇杭”，今天〈旅游導(dǎo)航〉的第一站為大家介紹的便是有“園林甲天下”之稱的蘇州。

　　乙：今天廣播到此結(jié)束。讓我們下期再見。

　　甲：再見。

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