小學(xué)乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃

時(shí)間：2025-11-20 10:22:05 好文我要投稿

小學(xué)乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃推薦度：
相關(guān)推薦

小學(xué)乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃[優(yōu)選]

　　時(shí)間過(guò)得可真快，從來(lái)都不等人，前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，做好計(jì)劃，讓自己成為更有競(jìng)爭(zhēng)力的人吧。你所接觸過(guò)的計(jì)劃都是什么樣子的呢？以下是小編收集整理的小學(xué)乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃，希望能夠幫助到大家。

小學(xué)乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃[優(yōu)選]

小學(xué)乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃1

　　一、指導(dǎo)思想

　　1.堅(jiān)持“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想，我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念，堅(jiān)持“以德育為首，以教學(xué)為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學(xué)思路，實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校，努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個(gè)性，培養(yǎng)能力”的辦學(xué)思想。

　　2.我校把乒乓球列入特色教育項(xiàng)目，讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)乒乓球，繼承和發(fā)揚(yáng)“國(guó)球”精神，增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊(duì)的宗旨是：“發(fā)展國(guó)球運(yùn)動(dòng)，提高競(jìng)技技能，豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志、創(chuàng)新意識(shí)、合作精神，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)和習(xí)慣的形成。

　　3.我校乒乓球隊(duì)口號(hào)是“愛(ài)我中華，愛(ài)我國(guó)球，勤學(xué)苦練，為校爭(zhēng)光，永遠(yuǎn)爭(zhēng)第一”。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)

　　為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)水平及迎接各項(xiàng)的乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。

　　1.讓低年級(jí)學(xué)生初步了解、掌握簡(jiǎn)單的乒乓球基本知識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。

　　2.在專項(xiàng)訓(xùn)練上，加強(qiáng)高年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作。通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，教學(xué)生比賽，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。

　　3.進(jìn)一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。

　　4.培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的`四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間

　　周一至周五訓(xùn)練時(shí)間：早上7:30-8:20，下午16：15-17:30.周六訓(xùn)練時(shí)間：早上:9：00-11:00，下午訓(xùn)練時(shí)間：15:00-17:00。還有充分利用節(jié)假日時(shí)間訓(xùn)練，有針對(duì)性地進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，做到特長(zhǎng)突出，技術(shù)全面，以帶動(dòng)整體水平的提高。

　　四、具體措施

　　1、鄧佳佳、謝文廣老師負(fù)責(zé)低年級(jí)學(xué)生啟蒙階段、初級(jí)階段。

　　啟蒙階段：讓學(xué)生了解和掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)的一些知識(shí)、規(guī)則和基本技術(shù)，對(duì)乒乓球的興趣愛(ài)好，掌握移動(dòng)步子和動(dòng)作組合。

　　基本理論：了解球拍、器材、和一些乒乓球術(shù)語(yǔ)。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：

　　A、乒乓球握拍方法和掌握基本動(dòng)作及球性的培養(yǎng)。

　　B、掌握正確的近臺(tái)攻球動(dòng)作，以多球喂球?yàn)橹鳌?/p>

　　C、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn)）。

　　D、單球練習(xí)以板數(shù)練信心、耐性和熟練動(dòng)作，并逐步提高球速。

　　啟蒙方法：

　　首先，老師示范乒乓球握拍方法和站位揮拍動(dòng)作要領(lǐng)、學(xué)生基本掌握握拍站位揮拍動(dòng)作后，然后練正手攻球動(dòng)作，邊教邊練循環(huán)喂多球，同時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。正手攻球練習(xí)熟練后練反手攻球動(dòng)作，邊教邊練循環(huán)喂多球，同時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練后學(xué)生，學(xué)生基本掌握乒乓球的基本動(dòng)作要領(lǐng)。

　　初級(jí)階段：

　　掌握移動(dòng)步伐和動(dòng)作組合。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：

　　A、單球多球結(jié)合，學(xué)會(huì)步法移動(dòng)，以正手攻球?yàn)橄�，輔以反手撥球，動(dòng)作組合以掌握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

　　B、掌握正確的發(fā)力攻球動(dòng)作。

　　C、掌握擊球節(jié)奏的變化。

　　D、學(xué)著打左撥右攻，推側(cè)打，正反手變拍。

　　方法：以喂多球?yàn)橹�，根�?jù)程度差異，訓(xùn)練內(nèi)容各有不同，量也不同。單球練習(xí)左撥右攻，推擋側(cè)身，要求不高，打的越多越給予鼓勵(lì)。

　　2、鐘國(guó)侯老師負(fù)責(zé)高年級(jí)階段：

　　高級(jí)階段：通過(guò)強(qiáng)化訓(xùn)練，結(jié)合每個(gè)學(xué)者的不同程度和不同的素質(zhì)，哪里不足加強(qiáng)哪里，力求每個(gè)動(dòng)作的規(guī)范性，通過(guò)隊(duì)內(nèi)比賽，提高隊(duì)員的心理素質(zhì)等訓(xùn)練。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：

　�。�1）基本部分：

　　1、熟悉球性練習(xí)；

　　1）推擋練習(xí)；

　　2）攻球練習(xí)；

　　3）接發(fā)球練習(xí)；

　　2、比賽；要求：全體隊(duì)員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。

　�。�2）強(qiáng)化部分：

　　將繼續(xù)鞏固上學(xué)期的訓(xùn)練內(nèi)容，進(jìn)一步加強(qiáng)各個(gè)方面的訓(xùn)練，并結(jié)合到訓(xùn)練與實(shí)踐當(dāng)中。再次，通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。

　　我們努力著，暮然回首，新一學(xué)期又到來(lái)，在我校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，我校乒乓球隊(duì)的訓(xùn)練工作開(kāi)展的有聲有色，紅紅火火。悄然流逝的歲月我們努力著，我們收獲著，愿我們乒乓球隊(duì)的未來(lái)充滿生機(jī)，充滿希望！以上是我校乒乓球隊(duì)新學(xué)期的訓(xùn)練計(jì)劃。

小學(xué)乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃2

　　一、指導(dǎo)思想

　　1、堅(jiān)持“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想，我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念，堅(jiān)持“以德育為首，以教學(xué)為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學(xué)思路，實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校，努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個(gè)性，培養(yǎng)能力”的辦學(xué)思想。

　　2、我校把乒乓球列入特色教育項(xiàng)目，讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)乒乓球，繼承和發(fā)揚(yáng)“國(guó)球”精神，增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊(duì)的宗旨是：“發(fā)展國(guó)球運(yùn)動(dòng)，提高競(jìng)技技能，豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志、創(chuàng)新意識(shí)、合作精神，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)和習(xí)慣的形成。

　　3、我校乒乓球隊(duì)口號(hào)是“愛(ài)我中華，愛(ài)我國(guó)球，勤學(xué)苦練，為校爭(zhēng)光，永遠(yuǎn)爭(zhēng)第一”。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)

　　為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)水平及迎接各項(xiàng)乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。

　　1、讓低年級(jí)學(xué)生初步了解、掌握簡(jiǎn)單的乒乓球基本知識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。

　　2、在專項(xiàng)訓(xùn)練上，加強(qiáng)高年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作。

　　通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，教學(xué)生比賽，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。

　　3、進(jìn)一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。

　　4、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　三、訓(xùn)練時(shí)間

　　東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)成立于20xx年2月27日，在2月27日4月23日期間每周星期一到星期五進(jìn)行訓(xùn)練，共訓(xùn)練40天。

　　每天訓(xùn)練時(shí)間：

　　下午：16：2517：30

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容

　�。ㄒ唬﹩⒚呻A段

　　1、乒乓球握拍方法和掌握基本動(dòng)作及球性的培養(yǎng)。

　　2、掌握正確的近臺(tái)攻球動(dòng)作，以多球喂球?yàn)橹鳌?/p>

　　3、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn)）。

　　4、單球練習(xí)以板數(shù)練信心、耐性和熟練動(dòng)作，并逐步提高球速。

　�。ǘ┏跫�(jí)階段

　　1、單球多球結(jié)合，學(xué)會(huì)步法移動(dòng)，以正手攻球?yàn)橄�，輔以反手撥球，動(dòng)作組合以掌握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

　　2、掌握正確的'發(fā)力攻球動(dòng)作。

　　3、掌握擊球節(jié)奏的變化。

　　4、學(xué)著打左撥右攻，推側(cè)打，正反手變拍。

　�。ㄈ└呒�(jí)階段

　　1、基本部分

　�。�1）熟悉球性練習(xí)

　　A、推擋練習(xí)

　　B、攻球練習(xí)

　　C、接發(fā)球練習(xí)

　�。�2）比賽

　　要求：全體隊(duì)員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。

　　2、強(qiáng)化部分

　　繼續(xù)鞏固訓(xùn)練內(nèi)容，進(jìn)一步加強(qiáng)各個(gè)方面的訓(xùn)練，并結(jié)合到訓(xùn)練與實(shí)踐當(dāng)中。再次，通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。

　　五、紀(jì)律與安全

　　1、遵守各項(xiàng)訓(xùn)練制度，準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練。

　　2、訓(xùn)練前10分鐘，隊(duì)員到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)地，做好準(zhǔn)備工作。

　　3、乒乓球隊(duì)員進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)地后，就必須講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、講道德，守秩序、守紀(jì)律。

　　4、男、女隊(duì)長(zhǎng)一定注意管理好各自的運(yùn)動(dòng)員，嚴(yán)防各種不安全事故發(fā)生。

　　5、每天訓(xùn)練時(shí)必須向教練員打招呼（問(wèn)好），訓(xùn)練中必須聽(tīng)從指揮，訓(xùn)練后向教練員匯報(bào)，訓(xùn)練中嚴(yán)禁隨意耍性子。

　　六、隊(duì)員名單

小學(xué)乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃3

　　一、指導(dǎo)思想

　　為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，推動(dòng)我校乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，促進(jìn)我校乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高，學(xué)校于本學(xué)期開(kāi)始重新組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計(jì)劃。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　1、在專項(xiàng)訓(xùn)練上，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。

　　2、進(jìn)一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練中結(jié)合，提高比賽水平。3、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增加學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　三、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：準(zhǔn)備期：

　　1、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議,宣布訓(xùn)練紀(jì)律2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

　　第一階段：入門階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。1、乒乓球球性訓(xùn)練。

　　2、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。

　　第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、基本步法訓(xùn)練4、搓球技術(shù)5、正手攻球

　　第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段1、學(xué)生的`相互推擋，搓球，正手攻球。

　　2、以開(kāi)火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

　　1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

　　第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運(yùn)用，以賽前訓(xùn)練為主。1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績(jī)。3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

　　四、訓(xùn)練地點(diǎn)：1、小黃樓乒乓球活動(dòng)室。2、學(xué)校體育器材活動(dòng)室。

　　五、訓(xùn)練時(shí)間：學(xué)生在校時(shí)間的每天早6:00---7:20；中午12:30---13：40；下午4:00---5:20

　　六、訓(xùn)練人員：1、小學(xué)部男隊(duì)：林德華、陳碩、劉賓慶、趙先鵬；

　　女隊(duì)：楊曉嬋、王惠榮、吳興宇、蔡園園。2、初中部男隊(duì)：郭科學(xué)、朱家亮、李翔、王杰；女隊(duì)：姚夢(mèng)圓、王夢(mèng)珂、皮晉涵、袁雪。

　　七、獲得成績(jī)：在嶧城區(qū)中小學(xué)乒乓球比賽中榮獲：1、小學(xué)男子團(tuán)體第四名。2、中學(xué)女子團(tuán)體亞軍。3、中學(xué)男子團(tuán)體冠軍。4、個(gè)人單打：林德華【小學(xué)第8名】、郭科學(xué)【中學(xué)組男子冠軍】、朱家亮【中學(xué)組男子亞軍】、李翔中【學(xué)組男子第四名】王夢(mèng)珂【中學(xué)女子組第六名】。

　　八、教練員：劉杰棗莊東方國(guó)際學(xué)校乒乓球社團(tuán)

　　20xx年12月6日

小學(xué)乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃4

　　一、訓(xùn)練目的任務(wù)：

　　為豐富我校園課余生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平及我校體育競(jìng)賽水平，迎接明年街道的乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。

　　二、基本情況：

　　由于我校乒乓球隊(duì)處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，理論知識(shí)缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，運(yùn)動(dòng)興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。綜合上學(xué)期乒乓球比賽各校的運(yùn)動(dòng)水平，特制定訓(xùn)練計(jì)劃。

　　三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：

　　每天放學(xué)開(kāi)始訓(xùn)練，每次訓(xùn)練1小時(shí)左右，每周訓(xùn)練4天，星期六上午訓(xùn)練。

　　四、訓(xùn)練要求：

　　學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。梯隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊(duì)的學(xué)生主要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。

　　五、具體訓(xùn)練要求：

　　準(zhǔn)備期：（一周）

　　1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì)、招運(yùn)動(dòng)員。

　　2、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。

　　3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

　　第一階段：（10月份）：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

　　1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。

　　2、教師陪練，正手攻球。

　　第二階段：（11月份）：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段

　　1、學(xué)生的'相互推擋，及正手攻球。

　　2、以開(kāi)火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

　　第三階段：（12份）：專項(xiàng)技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。

　　1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。

　　2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

　　3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

　　第四階段：（1月份）：以賽前訓(xùn)練為主

　　1、由教師陪練打比賽。

　　2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)的比賽，可和去年的男隊(duì)隊(duì)員比賽，以提高比帶成績(jī)。

　　3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

　　六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

　　1、球性練習(xí)：

　　（1）正反手的向上顛球

　�。�2）正手攻球

　　（3）反手推檔

　�。�4）對(duì)攻

　　2、發(fā)球和接發(fā)球：

　�。�1）發(fā)側(cè)旋球。

　�。�2）發(fā)下旋球。

　�。�3）發(fā)奔球。

　　3、賽前訓(xùn)練。

　�。�1）由教師陪打比賽。

　�。�2）隊(duì)內(nèi)的教學(xué)比賽。

　　（3）觀看比賽錄象。

　　以上是崇德小學(xué)本學(xué)期乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃，有什么不足之處還請(qǐng)各位老師批評(píng)指教。

小學(xué)乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃5

　　一、乒乓球隊(duì)簡(jiǎn)介

　　莫營(yíng)小學(xué)乒乓球隊(duì)組建于二00九年，時(shí)為備戰(zhàn)當(dāng)年的全市小學(xué)生乒乓球賽。隊(duì)員從六年級(jí)中選拔一些有一定的基礎(chǔ)的乒乓球愛(ài)好者組建而成，教練員從教師中選派的有點(diǎn)基本功但完全無(wú)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的教師擔(dān)任。組建當(dāng)年參賽市小學(xué)生乒乓球賽以小組第二的'身份出線，決賽階段僅獲全市第十一名，獲體育道德風(fēng)尚獲。二0一0年的那批隊(duì)員素質(zhì)較高，在眾多領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心和支持下，教練員從中也學(xué)到較多的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，再次參賽獲小組第一，決賽獲全市第四名，創(chuàng)該校此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平成績(jī)歷史新高。二0一0年參賽再次獲小組第一，全市第五。

　　二、軟硬件設(shè)施

　　基礎(chǔ)設(shè)施非同一般�，F(xiàn)有室外乒乓球臺(tái)十二幅，擁有有較好的學(xué)生運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。室內(nèi)乒乓球桌兩幅，專業(yè)教練發(fā)球機(jī)一臺(tái)，乒乓球幾百個(gè)。

　　領(lǐng)導(dǎo)重視程度尋常。為訓(xùn)練之用，出人力、物力、財(cái)力給予保障。

　　師生訓(xùn)練精神可嘉。本屆隊(duì)員年齡小，興趣高，基礎(chǔ)好，主動(dòng)性強(qiáng)。教練員學(xué)到更多的訓(xùn)練方法且訓(xùn)練積極主動(dòng)。

　　三、訓(xùn)練措施

　　時(shí)間保證：今年起步較早，九月初既已開(kāi)始，中午基本一個(gè)小時(shí)的基本功訓(xùn)練（老師必到），后自由訓(xùn)練；下午40分鐘基本功訓(xùn)練（老師必到）；課間自由訓(xùn)練。

　　方法科學(xué)：推擋練習(xí)（九月份）、攻球練習(xí)（十月份）、搓球練習(xí)（十一月份）、拉球練習(xí)（十二月份）、多項(xiàng)技術(shù)結(jié)合及戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（次年二月至比賽日）

　　有上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持，有教練老師的積極付出，有隊(duì)員的奮力拼搏，我們有理由相信，在二0一二年的市小學(xué)生乒乓球賽上定能取得更加輝煌的成績(jī)，讓我們拭目以待！

　　我們期待：

　　莫營(yíng)小學(xué)熱忱歡迎上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)前來(lái)指導(dǎo)！

　　莫營(yíng)小學(xué)熱烈歡迎兄弟學(xué)校及乒乓球愛(ài)好者前來(lái)切磋！

　　附：具體計(jì)劃

　　第一周：推直線

　　第二周；推斜線

　　第三周：正手位攻直線

　　第四周：正手位攻斜線

　　第五周：側(cè)身位攻直線

　　第六周：側(cè)身位攻斜線

　　第七周：左推右攻

　　第八周：正手位搓直線

　　第九周：正手位搓斜線

　　第十周：側(cè)身位搓直線

　　第十一周：側(cè)身位搓斜線

　　第十二周：左右搓直線和斜線

　　第十三周：正手位拉直線

　　第十四周：正手位拉斜線

　　第十五周：側(cè)身位拉直線

　　第十六周：側(cè)身位拉斜線

　　第十七周：搓拉結(jié)合

　　注：以上計(jì)劃根據(jù)學(xué)生實(shí)際靈活掌握，調(diào)整訓(xùn)練進(jìn)度，結(jié)合基本的推攻訓(xùn)練，夯實(shí)基礎(chǔ)。

小學(xué)乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃6

　　一、訓(xùn)練目的任務(wù)：

　　為豐富校園課余生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平及我校體育競(jìng)賽水平，迎接乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。

　　二、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：

　　每天大課間活動(dòng)、體育課，每周四下午第7節(jié)安排練習(xí)。

　　三、訓(xùn)練要求：

　　1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。梯隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊(duì)的學(xué)生主要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。

　　四、運(yùn)動(dòng)員名單：

　　男生兩人：侯碩馬曉昌女生兩人：陶天宇陳奐宇

　　五、具體訓(xùn)練要求：

　　準(zhǔn)備期：（一周）

　　1、發(fā)放告家長(zhǎng)書(shū)、招運(yùn)動(dòng)員。

　　2、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。

　　3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

　　第一階段：（20xx年9月11月）：基礎(chǔ)訓(xùn)練為主

　　1、握拍方法。

　　2、步法練習(xí)。

　　3、顛球練習(xí)。

　　4、教師陪練，學(xué)生反手推擋。

　　5、教師陪練，正手攻球。

　　第二階段：（20xx年12月20xx年1月）：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段

　　1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。

　　2、以開(kāi)火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

　　第三階段：（20xx年2月3月）：專項(xiàng)技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。

　　1、主要講解發(fā)球的`技術(shù)動(dòng)作。

　　2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

　　3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

　　第四階段：（20xx年4月5月）：以比賽形式訓(xùn)練為主

　　1、由教師陪練打比賽。

　　2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)的比賽，可和去年的男隊(duì)隊(duì)員比賽，以提高比帶成績(jī)。

　　3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

　　六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

　　1、球性練習(xí)：

　�。�1）正反手的向上顛球。

　�。�2）正手攻球。

　�。�3）反手推檔。

　�。�4）對(duì)攻。

　　2、發(fā)球和接發(fā)球：

　　(1)發(fā)側(cè)旋球。

　　(2)發(fā)下旋球。

　　(3)發(fā)奔球。

　　3、賽前訓(xùn)練。

　�。�1）由教師陪打比賽。

　�。�2）隊(duì)內(nèi)的教學(xué)比賽。

　�。�3）觀看比賽錄象。

乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃

　　勇進(jìn)小學(xué)20xx年9月1日

小學(xué)乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃7

　　一、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　1、在專項(xiàng)訓(xùn)練上，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。

　　2、進(jìn)一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。

　　3、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　4、培養(yǎng)學(xué)生的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的.身體素質(zhì)。

　　二、訓(xùn)練內(nèi)容：

　　三年級(jí)：初步掌握、簡(jiǎn)單了解乒乓球的基本知識(shí)。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作，在新學(xué)期里將學(xué)會(huì)正、反手攻球。

　　四年級(jí)、五年級(jí)的訓(xùn)練要求

　　首先，將繼續(xù)鞏固上學(xué)期的訓(xùn)練內(nèi)容：

　　1、正、反手攻球訓(xùn)練

　　2、簡(jiǎn)單的對(duì)打訓(xùn)練

　　3、發(fā)球練習(xí)

　　其次，進(jìn)一步加強(qiáng)正、反手攻球的訓(xùn)練，讓學(xué)生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結(jié)合到訓(xùn)練與實(shí)踐當(dāng)中。再次，通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，教學(xué)生比賽，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)打乒乓球的興趣，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。

　　輔助訓(xùn)練（體能訓(xùn)練）

　　通過(guò)體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，增進(jìn)學(xué)生們的身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生們的身體健康。

　　三、訓(xùn)練時(shí)間：

　�。恐芪逑挛�3:40-4:30）

　　四、訓(xùn)練地點(diǎn)：

　　乒乓球室/室外

　　五、訓(xùn)練內(nèi)容：

　　9月——10月：（基本功練習(xí)）

　　1.顛球10分鐘/天；正手動(dòng)作練習(xí)50次/10組；

　　反手動(dòng)作練習(xí)50次/10組。（三年級(jí)）

　　2.正手攻球練習(xí)300次/天；反手攻球練習(xí)300次/天；

　　發(fā)球練習(xí)5分鐘/天；練習(xí)比賽（擂臺(tái)制2勝/3局）（四五年級(jí)）

　　3.正手攻球練習(xí)5分鐘/天；反手攻球練習(xí)5分鐘/天；

　　下旋球練習(xí)10分鐘/天；練習(xí)比賽（擂臺(tái)制2勝/3局）（四五年級(jí)）

　　10月——11月：（優(yōu)秀隊(duì)員選拔）

　　1.正手動(dòng)作練習(xí)50次/10組；反手動(dòng)作練習(xí)50次/10組；

　　正手發(fā)球練習(xí)5分鐘/天；并步步法練習(xí)5分鐘/天。（三年級(jí)）

　　2.正手攻球練習(xí)300次/天；反手攻球練習(xí)300次/天；

　　發(fā)球練習(xí)5分鐘/天；練習(xí)比賽（循環(huán)制2勝/3局）（四五年級(jí)）

　　3.正手攻球練習(xí)5分鐘/天；反手攻球練習(xí)5分鐘/天；

　　下旋球練習(xí)10分鐘/天；多種步法練習(xí)10分鐘/天；（四五年級(jí)）

小學(xué)乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃8

　　一指導(dǎo)思想：

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)學(xué)生非常喜愛(ài)的活動(dòng)，通過(guò)乒乓球活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠(chéng)信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，提高學(xué)生乒乓球技能，特制定本計(jì)劃。

　　二基本情況:

　　由于xx中學(xué)乒乓球興趣班處于初創(chuàng)階段,學(xué)生的基本功不扎實(shí),理論知識(shí)缺乏,因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高,運(yùn)動(dòng)興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。

　　三訓(xùn)練時(shí)間:

　　每星期一、三放學(xué)后4：30-6:00開(kāi)始訓(xùn)練,每次1.5小時(shí)。

　　四訓(xùn)練地點(diǎn)：體育館五訓(xùn)練任務(wù)：

　　1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的發(fā)球、正手攻球、反手攻球技術(shù)和基本步法。

　　3、掌握乒乓球的'基本比賽規(guī)則。

　　五訓(xùn)練目標(biāo)：

　　1、培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　2、一、二年級(jí)熟練掌握正手發(fā)球與攻球動(dòng)作，通過(guò)多球練習(xí)使正手攻球動(dòng)作自動(dòng)化。

　　3、三至五年級(jí)鞏固正手發(fā)球與攻球動(dòng)作；學(xué)習(xí)反手攻球動(dòng)作并通過(guò)多球練習(xí)使反手攻球動(dòng)作自動(dòng)化。