吃完補(bǔ)藥后需要做什么？

吃完補(bǔ)藥后需要做什么？

吃完補(bǔ)藥后需要做什么？

中醫(yī)認(rèn)為，氣是臟腑、經(jīng)絡(luò)等進(jìn)行生理活動(dòng)的物質(zhì)基矗補(bǔ)氣中藥能調(diào)節(jié)人體的氣，吃完補(bǔ)藥后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和呼吸，效果更好。

補(bǔ)氣類(lèi)中藥可用于治療肺氣或脾氣虛弱等病癥。脾氣不足會(huì)精神疲倦、四肢無(wú)力、食欲不振；肺氣不足會(huì)少氣懶言、動(dòng)則氣喘、易出虛汗。人參、西洋參、黨參、黃芪、白術(shù)等都是常用的補(bǔ)氣中藥，能改善這些癥狀。

需要補(bǔ)氣的人，本身就少氣懶動(dòng)，如果劇烈運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)耗氣。但適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能調(diào)節(jié)身體里的氣息和循環(huán)，使氣通達(dá)全身，促進(jìn)補(bǔ)氣效果。這時(shí)選擇的運(yùn)動(dòng)要以柔和為主，而且要做到循序漸進(jìn)，盡量在服藥后一小時(shí)左右進(jìn)行。

吃補(bǔ)藥后，還可通過(guò)練呼吸促進(jìn)補(bǔ)藥起效�？烧玖ⅰ⒈P(pán)腿坐或仰臥，先放松三到五分鐘。在自然呼吸的基礎(chǔ)上，先練習(xí)腹式呼吸，鍛煉得比較自如后，再鍛煉“停閉呼吸法”（有意識(shí)地停頓呼吸），以提高腹式呼吸強(qiáng)度。

需要提醒的是，補(bǔ)藥應(yīng)用不當(dāng)可能引起胸悶腹脹、食欲減退，建議咨詢中醫(yī)后選用。

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