美博教育心理素質(zhì)專家李鑫：
希望撰寫這篇文章，能夠讓正在面臨重要考試（比如中考、高考）的學(xué)生的心理沒那么緊張，
重大考試前心態(tài)如何調(diào)整
。而對于考試之前的心態(tài)調(diào)整，很多人都已經(jīng)寫過若干篇文章論述過了。但是，真的當(dāng)你面對考試的時(shí)候，仿佛之前學(xué)習(xí)的方法都不好用了，這是為什么呢？這里要告訴你的是“知行合一”。
對于任何考試，首先問大家一個(gè)問題。在這一場考試中，你的競爭對手是誰？也許，有些同學(xué)會說，“競爭對手不就是所有參加考試的同學(xué)嗎？”話可以這么說，但是如果你這么說的話，那你不就是把自己陷入了無休止的與同學(xué)比較的過程中去了嗎？“所有參加考試的同學(xué)”，如果是這樣的話，那么無論你做什么，你總會發(fā)現(xiàn)一定有同學(xué)比你做的更好。而那個(gè)時(shí)候，你又如何應(yīng)對呢？一旦你發(fā)現(xiàn)了這個(gè)現(xiàn)象，你還能安心備考嗎？老師估計(jì)你那個(gè)時(shí)候的所謂的“專心備考”，很可能對你來說就變成了一句“騙人”的空話了。
那么，你的競爭對手到底是誰？很多對“心理素質(zhì)”有過了解的同學(xué)，在這個(gè)時(shí)候一定會說是“我自己”。因?yàn)槔蠋熌闶切睦硭刭|(zhì)老師，你一定會說在這場考試中，你的競爭對手是你自己。我覺得，你說對了一半，但是也說錯(cuò)了一半。因?yàn)�，考試�?shí)際上就是與自己的比拼，你今天的一切努力都是為了明天見到更好的自己。如果你理解不到，沒關(guān)系，你只要想想明天的自己會在何方就明白了。但是，這樣來回答這個(gè)問題，本身就是有問題的。你如何與自己作比較呢？俗話說，“沒有最好，只有更好�！蹦侨绻@樣比下去，豈不是也是無休無止了？所以，問題的關(guān)鍵就變成了另外一個(gè)問題。
“通過這次考試，你要達(dá)到什么目的？”這是個(gè)相對于之前的問題要簡單一些的問題，
備考資料
《重大考試前心態(tài)如何調(diào)整》(http://www.zwdianwu.cn)。與其問你的競爭對手是誰，我覺得不如問你要達(dá)到的目的更直接一些，也更容易回答一些。但是，有些同學(xué)又會有疑問了。達(dá)到什么目的，這個(gè)問題豈不是太簡單了？考試是對日常學(xué)習(xí)的一次檢驗(yàn)等等�？赡軙行┩瑢W(xué)會反過來想教育我了，你說考試什么目的？不就是可以考的好一些等等�？傊鎸荚�，每個(gè)人除了有一個(gè)共同的目的（分?jǐn)?shù)足夠高，成績足夠好），一定還有一個(gè)與個(gè)人有關(guān)的目的。而正是這個(gè)與己相關(guān)的目的，決定了你必須參加這次努力的“參加”考試，不是嗎？那么，既然考試只是你達(dá)成這一目的的手段而已，你犯得著為了這次考試這么緊張嗎？所以說，你只需要專心備考，應(yīng)對考試就足夠了。也就是說，首先要保證一個(gè)相對穩(wěn)定的考前作息規(guī)律。而這個(gè)規(guī)律一般是由父母來幫助你把握的，而你需要做的事情就更簡單了，每天按照父母的要求去吃飯睡覺就可以了。也許，還是會有些同學(xué)說，我就是感覺煩，覺得不自由了。但是，什么是“自由”呢，這個(gè)問題你考慮過嗎？也許，“自由”只是一個(gè)看上去很“美麗”的詞匯而已。在這里，老師還是不要離題過遠(yuǎn)，繼續(xù)回到我們考前心態(tài)調(diào)整的主題上來吧。也許，你所關(guān)心的只是另外的一個(gè)問題。
至于，復(fù)習(xí)的細(xì)節(jié)，老師還有一個(gè)問題要提醒你：“誰都想讓自己的成績是滿分，但是滿分對你來說真的那么有誘惑力嗎？”還是，“相對于你要達(dá)到的目的，對你來說你認(rèn)為先復(fù)習(xí)哪一科比較容易，或者對于同一科目，采用什么方式對你來說比較簡單？”我想對于這個(gè)問題，只有你自己心里有答案。那么，你還在等什么呢？為什么不相信來自你內(nèi)心的答案呢？有同學(xué)會和我說“可是我們老師說了，對于這次考試復(fù)習(xí)那本書是很重要的。”同學(xué)，老師說很重要的，是面對全班來講的，而不是你一個(gè)人的？面對全班同學(xué)講的內(nèi)容，必然有側(cè)重點(diǎn)的區(qū)分，別的同學(xué)也許需要那本書，而對你來說，你現(xiàn)在也需要嗎？老師認(rèn)為，先看自己覺得最重要的那本書，也許你才能有收獲。而無論如何，先把那本書看完，無論是否找到了你需要的答案，再看那位老師推薦的那本書，這樣的話，你在安心復(fù)習(xí)的同時(shí)，同時(shí)看了兩本書，復(fù)習(xí)量也許是別人的一倍還多。在時(shí)間相同的情況下，你比別的同學(xué)更有效率，誰可以說你的復(fù)習(xí)不是比別人更有效率呢？恐怕那時(shí)的你只會怪自己的時(shí)間不夠用吧